StairMaster עוזר לבנות את ה- Glutes שלך. קרדיט של Image: Westend61/Westend61/GettyImages מדרגות מדרגות, מותג של מטפס מדרגות, הוא מכונת אימון קרדיו שנמצאת בחדרי כושר ובבתים רבים. זה בונה סיבולת לב וכלי...

גבר שרירי בחדר כושר עם מגבת סביב קרדיט השופטים שלו: Dima_sidelnikov/istock/getty images ההבדלים הגדולים ביותר בין Weider Crossbow לבין כושר הכושר הבית של Weider Crossbow של Bowflex, כרוכים בזמינות ותמחור: הקשת...

אם בקרות ההליכון שלך לא פועלות, וודא שהוא מחובר לשקע עבודה. קרדיט לתמונות: evgeniia medvedeva/istock/gettyimages במאמר זה לְנַחֵם מָסָך לנטות סוגיות נפוצות...

אתה לא יכול לאתר רכבת כדי להיפטר מכנפי עטלף, אבל הנה התרגילים הטובים ביותר ליצירת הגדרת שרירים בזרועות שלך. קרדיט דימוי: Halfpoint/iStock/GettyImages במאמר זה מכבש חזה איזומטרי עומד...

שכיבות סמיכה הן דוגמה לתרגיל קליסטני. קרדיט לתמונות: Comstock/Comstock/Getty Images קליסטניקה היא שילוב של תרגילי התנגדות הכרוך בשימוש במשקל גופך. תרגילים אלה יכולים להיעשות בכל מקום ללא צורך בציוד. הקליסטניקה הנפוצה...

שיפוע ההליכון ניתן בדרך כלל באחוזי ציון ולא מעלות. אשראי לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages השימוש בהליכון הוא דרך יעילה להיכנס לאימון כאשר מזג האוויר אינו תורם לריצה או הליכה בחוץ או אם אתה...

גשר הגלוט הוא אחד ממתיחות הירך הדינאמיות הטובות ביותר לשיפור הניידות והקלות הידוקות. קרדיט לתמונות: אלכסנדר לבוט/istock/gettyimages כל מי שיושב בכיסא או בשולחן העבודה לאורך היום אינו זר להידוק בירך. אפילו...

מספר שכיבות השכיבות ילד בן 14 תלוי במגדר. קרדיט לתמונות: סטיבן אריקו/דיגיטלוויזיון/getTyImages לילד בן 14 יש בית ספר, משחקים, חברים, מטלות ופעילויות לאחר הלימודים לדאוג-כמה שכיבות סמיכה הוא יכול לעשות אינו...