8 דברים שרופאי אף אוזן גרון עושים כאשר יש להם זיהום בסינוסים

תרסיסים או שטיפות מלוחים יכולים לעזור לשטוף ריריות וחיידקים מהאף, להקל על תסמיני זיהום בסינוסים. קרדיט תמונה: puhhha/iStock/GettyImages

אם יש לך תסמינים מטרידים כמו גודש, לחץ בפנים וטפטוף לאחר האף, הם יכולים להיות סימנים לכך שדלקת בסינוסים מתחילה להקים חנות בחלל האף שלך.

סרטון היום

זיהומים בסינוסים, הידועים יותר בשם סינוסיטיס, משפיעים על כ-31 מיליון אנשים בארה"ב מדי שנה, והם מוציאים יותר ממיליארד דולר על תרופות ללא מרשם לטיפול בהן, על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.

פרסומת

למרבה המזל, רוב המקרים של סינוסיטיס חריפה משתפרים מעצמם, אומר משה אפרת, MD, מנתח אף-אוזן-גרון מוסמך עם רופא אף אוזן גרון ואלרגיה בניו יורק, ל-morefit.eu.

מכיוון שקצת טיפול עצמי הוא בדרך כלל כל מה שנדרש כדי להקל על תסמיני הסינוסים, שאלנו כמה רופאי אף אוזן גרון מה הם עושים כאשר זיהום בסינוסים מכה – ואיך אתה יכול להתקדם בתהליך הריפוי שלך.

1. 'I Pop a Decongestant'

"כשאני מרגיש את הסימנים המוקדמים של זיהום בסינוסים, אני עושה מה שאני יכול כדי להקל על הניקוז ולאפשר לו לעבור מעצמו", אומר ד"ר אפרת. "חשוב לאפשר לסינוסים שלך להתנקז, מכיוון שהצטברות רירית עלולה להידבק בסופו של דבר בחיידקים."

פרסומת

הוא משיג זאת עם תרופות ללא מרשם: "אני מעדיף את Mucinex D – שהוא חומר מוקוליטי ומסיר גודש שנמשך 12 שעות – ולוקח אותו מדי יום עד שהסימפטומים יחלפו".

הקפד לקחת את זה בבוקר כדי שזה ייצא מהמערכת שלך עד הערב, מוסיף ד"ר אפרת, אחרת זה עלול להחזיק אותך ער בלילה.

2. 'אני משתמש בשטיפת סינוס'

כאשר לניקול אהרונסון, MD, אף אוזן גרון לילדים בבית החולים לילדים אלפרד I. duPont בווילמינגטון, דלאוור, יש זיהום בסינוסים, השקיה או "שטיפה" של הסינוסים שלה עם מי מלח באופן משמעותי – ומיד – משפרת את הגודש שלה.

פרסומת

"שטיפות סינוס עוזרות בשטיפה ידנית של פסולת, חומרים מגרים, ריריות וחיידקים מהאף", היא אומרת. "אני מעדיף את סגנון בקבוק הסחיטה על פני סיר הנטי, אבל זה עניין של נוחות אישית".

כיצד לשטוף את הסינוסים שלך

1. מלאו בקבוק שטיפת אף נקי ($12.99; CVS.com) במים מזוקקים או במים רתוחים מקוררים לטמפרטורת החדר (לעולם אל תברז!). הבקבוק צריך להיות בן פחות משלושה חודשים, אומר ד"ר אהרונסון.
2. הוסף חבילות מלח לפי הוראות המוצר.
3. הנח את הבקבוק בנחיר אחד והשען את ראשך מעט קדימה. סחטו את הבקבוק באיטיות ובעדינות (סחיטה חזקה מדי תגרום למים במעלה הצינורות האוסטכיים באוזן התיכונה, דבר שעלול להיות לא נוח, אומר ד"ר אהרונסון.
4. חזור לפי הצורך כדי להקל על גודש והצטברות רירית.

פרסומת

עֵצָה

ד"ר אהרונסון ממליץ על שטיפת סינוסים במקלחת, כך שניתן לשטוף בקלות כל בלגן.

3. 'אני נשאר לחות'

תה חם הוא בחירת משקה טובה במיוחד כאשר יש לך סינוסיטיס. קרדיט תמונה: RuslanDashinsky/E+/GettyImages

מהלך נוסף שד"ר אהרונסון משתמש בו כדי להרגיע את תסמיני הזיהום בסינוסים הוא שמירה על לחות – במיוחד עם תה חם.

"הלחות עוזרת לדלל את הצמיגות של הרירית, מה שמקל על הוצאתו מהאף ומהסינוסים", היא אומרת. "האדים מנוזלים חמים מועילים במיוחד לדילול הפרשות האף ולהרגעת הגרון."

אם הגרון שלה כואב במיוחד (משיעול או טפטוף לאחר האף), היא מוסיפה דבש לתה שלה כדי לצפות ולהרגיע את הריריות. "יש גם כמה נתונים על התכונות האנטיבקטריאליות של דבש מאנוקה ברמה רפואית, המשפר זיהומים ומאיץ ריפוי", היא אומרת.

קריאה קשורה

דבש מנוקה מתהדר בכמה יתרונות בריאותיים עיקריים – אבל רק אם תבחר את הצנצנת המתאימה

4. 'אני לוקח תרופה אנטי דלקתית'

"במהלך השבוע הראשון של זיהום בסינוסים, אקח תרופה אנטי דלקתית, כגון אדוויל קולד וסינוס, כדי להפחית את הדלקת וגם להפחית נפיחות", אמית ר' קמאט, MD, מנהלת ניתוח סינוס ובסיס גולגולת. בבית החולים White Plains בניו יורק, מספרת ל-morefit.eu. "זה מאפשר לי לנשום קל יותר ומשפר את היכולת שלי לנקות את הסינוסים שלי".

אַזהָרָה

פעל תמיד לפי ההוראות שעל האריזה בעת נטילת תרופות ללא מרשם, ודבר עם הרופא או הרוקח אם יש לך חששות לגבי תופעות לוואי או אינטראקציות עם תרופות אחרות.

5. 'אני פונה ל-Steam'

ד"ר קמת מחזיק גם מכשיר אדים בחדר השינה שלו ומתקלח סופר אדים כדי "לשפר את הלחות של רירית האף ולהפחית את הצמיגות של הרירית, כך שהגוף שלי יהיה מסוגל יותר לנקות את החומר הנגוע ולנקז את הסינוסים שלי".

התוצאה? נתיב אוויר פתוח ונשימה טובה יותר.

6. 'אני שומר תרסיס מלוחים במצב המתנה'

תרסיסים מלוחים פועלים באותו אופן כמו שטיפות סינוס, עוזרים לנקות את הריריות ולהרגיע את מעברי האף.

"אני אוהב להשתמש בתרסיס מלוחים של Euka Infused Cold & Allergy Saline לאורך כל היום", אומר אף אוזן גרון שון נאסרי, MD מבוורלי הילס. "הוא חדור בשמנים אתריים, כולל אקליפטוס, יש גליצרין לחיזוק נוסף של לחות והוא בסיסי לנוחות רבה יותר."

כיצד להשתמש בתרסיס מלוחים

1. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, כוון את תרסיס האף לכיוון החלק האחורי של נחיר אחד תוך סגירת הנחיר השני עם האצבע.
2. בפה סגור, לחץ בעדינות על מוליך התרסיס ושאף מעט.
3. ההמלצה הרגילה היא שני זרזים לכל נחיר, אך בדוק את התווית של תרסיס המלוחים שבחרת כדי להיות בטוח.

7. 'אני משתמש בעמדה המרובעת'

בילוי זמן על הידיים והברכיים יכול לעזור לכוח הכבידה לנקז את הסינוסים שלך. קרדיט תמונה: fizkes/iStock/GettyImages

"אם כאבי הפנים או הלחץ שלי עזים, לפעמים אני מניח את ראשי לכיוון הרצפה בעודי על הידיים והברכיים", אומר ד"ר קמת. זה מה שנקרא תנוחת ארבע רגליים (בדומה לתנוחת שולחן ביוגה).

"המיקום של פתח סינוס הלחי גבוה לאורך דופן האף וידוע כדל לניקוז טבעי או פסיבי עקב כוח הכבידה", אומר ד"ר קמת. "במצב זה, הפתח מסוגל לנקז טוב יותר, והוכח כמפחית את משך דלקת הסינוסים."

8. 'אני עוקב אחר התסמינים שלי'

ג'ונתן אוברדוסט, MD, עוזר פרופסור לניתוחי רינולוגיה וניתוחי בסיס גולגולת במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה אירווינג בניו יורק, נותן לזמן לקבוע כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בדלקות הסינוסים שלו.

"כולנו רוצים למצוא דרכים למזער את ההשפעה של הסימפטומים שלנו ולהציג טיפולים שיזרזו את ההחלמה שלנו", הוא אומר. "האתגר הוא לדעת אילו תסמינים זקוקים לטיפול ברמה גבוהה יותר (אנטיביוטיקה, סטרואידים מערכתיים, הערכת מומחים) ואלו שישתפרו מעצמם".

הזמן הופך לגורם מבחין חשוב לדעת אילו תסמינים עשויים לדרוש טיפול מוגבר.

"באופן כללי, כל זיהום בסינוסים הנתפס המלווה בסימפטומים חמורים – חום גבוה מתמשך, צמרמורות, שינויים בראייה, כאב ראש חמור בלתי פוסק או שינוי חיצוני במראה – ידרוש הערכה גופנית דחופה יותר", הוא אומר.

במצבים פחות חמורים, עקוב אחר הסימפטומים שלך כדי לזהות אם הם נמשכו במשך יותר משבוע – או שהיו גרועים, ולאחר מכן השתפרו בתחילה, רק כדי להחמיר שוב במהלך תקופה של שבעה עד 10 ימים. אם אחד מהתרחישים הללו מתקיים, יש סיכוי גבוה יותר שתהיה לך זיהום סינוס חיידקי חריף שיפיק תועלת מקורס של אנטיביוטיקה.

"אני באופן אישי מזכיר לעצמי את פרק הזמן הזה כשאני מתמודד עם תסמיני סינוס במאמץ להימנע מחשיפת יתר לאנטיביוטיקה", אומר ד"ר אוברדובסט. "למרות שהם מועילים בתרחישים מסוימים, לא תהיה להם השפעה על גורמים ויראליים למחלה, שהם בדרך כלל אלה שיש להם תסמינים שנמשכים פחות משבעה עד 10 ימים."

קריאה קשורה

המזונות הטובים ביותר לאכול כאשר יש לך זיהום בסינוסים

פרסומת