קרדיט תמונה: 12963734/istock/gettyimages
במאמר זה
- תרופות
- טיפול רפואי
- הַדבָּקָה
- בריאות נפשית
- מחסור בתזונה
- דום נשימה בשינה
- מחלה כרונית
- הַנהָלָה
- מתי להתקשר לרופא
זה לא נדיר להתעייף ביתר קלות ככל שמתבגרים. אבל לפתע הרגשה למחוק או לא יש לך מספיק אנרגיה כדי לעבור את היום יכולה להיות סימן לדאגה בריאותית בסיסית.
פרסומת
סרטון היום
"ישנם גורמים רבים לעייפות שיכולים לנוע בין שפירים לחמורים ויכולים להתקיים פתאומיים", אומר דייוויד קאטלר, מרפאה, רופא לרפואת משפחה במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ונס בסנטה מוניקה, קליפורניה. "אמנם זה נורמלי לחוות עייפות מסוימת בכל יום, אך שינוי בולט באנרגיה או בערות שנמשכת למרות נקיטת צעדים לקראת מנוחה וטיפול עצמי עשוי להצדיק חקירה רפואית נוספת."
להלן שבעה אשמים מאחורי ישנוניות מופרזת פתאומית אצל מבוגרים, בתוספת מה שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את רמות האנרגיה שלך לקו הבסיס.
פרסומת
1. התחלת תרופה חדשה
עייפות היא תופעת לוואי שכיחה של תרופות רבות ללא מרשם ומרשם, כולל תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, עזרי שינה, תרופות נגד נושא, אופיואידים, מרפי שרירים וחוסמי אלפא ובטא, על פי הוצאת בריאות הרווארד.
והשפעות אלה יכולות להיות משמעותיות יותר ככל שאנו מתבגרים: "חילוף החומרים של הגוף וריכוז השומן משתנה ככל שאנו מתבגרים, מה שהופך את המבוגרים המבוגרים יותר לפגיעים לתופעות לוואי של תרופות מסוימות על בסיס מנגנון הפעולה של התרופה", אומר ד"ר קוטלר.
פרסומת
2. אתה עובר טיפול רפואי או מחלים מניתוח
טיפולים רפואיים כמו כימותרפיה או הקרנות יכולים להשאיר אתכם מרגישים שחוקים, מציין את המכון הלאומי להזדקנות (NIA).
תרגיש גם עייף מהרגיל אם אתה מתאושש מניתוח או מהליך רפואי, אומר אנקור פאטל, MD, גריאטרי שממוקם בריצ'מונד, וירג'יניה, ומחבר ה גיל הוא רק מספר .
פרסומת
לא רק שגופך מביא אנרגיה לריפוי, אלא שתקבלו תרופות חדשות שלאחר הניתוח העלולות לגרום לתופעות לוואי כמו עייפות.
3. זה זיהום
מחלות כמו שפעת, דלקת ריאות ודלקות בדרכי השתן יכולות להעיף אותך, מכיוון שגופך מבזבז אנרגיה נוספת כדי להילחם על החיידקים, אומר ד"ר פאטל. ולפעמים בעיות אלה יכולות להיות מאובחנות בקרב מבוגרים.
פרסומת
"מכיוון שמבוגרים מבוגרים יכולים להיות בעלי תסמינים מעורפלים, מטופל עלול לא לדבר עם המטפלת או הרופאים שלהם", מוסיף ד"ר פאטל.
4. אתה חרד או מדוכא
רגשות מכריעים יכולים לפעמים להתבטא בתסמינים גופניים כמו עייפות קיצונית פתאומית, על פי ה- NIA, ותחושות של דיכאון יכולות להיות נפוצות יותר עם הגיל.
פרסומת
"מבוגרים מבוגרים עשויים לחוות בדידות, צער או חרדה מהעתיד, שלעתים קרובות לא מאובחנים ועלולים לגרום לעייפות", אומר ד"ר קוטלר.
קריאה קשורה
7 דרכים לתמוך בבריאותך הנפשית ככל שמתבססת
5. יש לך מחסור בתזונה
רמות ברזל נמוכות, שיכולות להתרחש כאשר לאדם יש אנמיה חסרת ברזל, יכולות להשאיר אדם מרגיש איטי וחלש, מציין את מרפאת מאיו. כך גם לא יכול להשיג מספיק ויטמין B12 וויטמין D, אומר ד"ר פאטל.
פרסומת
אמנם ליקויים אלה עלולים לגרום לעייפות בקרב אנשים בכל הגילאים, אך מבוגרים מבוגרים נמצאים בסיכון גבוה יותר לא לקבל את החומרים המזינים שהם צריכים, לפי uptodate.com.
6. יש לך דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה יכול לשבש את נשימתו של אדם בזמן שהוא ישן, ולגרום להם להתעורר פעמים רבות במהלך הלילה מבלי להבין זאת. זה יכול להוביל ישנוניות מוגזמת בשעות היום (גם לאחר שנת לילה שלמה) יחד עם שינויי מצב רוח, בעיות להתרכז ולהתעורר עם כאב ראש או גרון יבש, על פי מינהל המזון והתרופות (FDA).
פרסומת
ומבוגרים מבוגרים נמצאים בסיכון גבוה יותר למצב: "ככל שאדם מתיישן, השרירים נחלשים, כולל בצוואר ובדרכי הנשימה", מסביר ד"ר פאטל.
זה יכול לגרום לדרכי הנשימה של האדם להיעשות במהלך השינה, מה שמוביל לשיבושים בנשימה.
7. יש לך מחלה כרונית
חוסר איזון הורמונלי, בעיות לב, מצבי ריאה, הפרעות אוטואימוניות וסרטן כולם סופרים עייפות כסימפטום, אומר ד"ר קוטלר.
אם מבוגר מבוגר ישן הרבה או בדרך כלל נאבק עם חולשה או אנרגיה נמוכה וגורמים אחרים נשללו, זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית בסיסית (או לבעיה בריאותית בסיסית שאינה מבוקרת היטב).
כיצד להתמודד עם עייפות קיצונית בקרב מבוגרים
עייפות או ישנוניות פתאומית או אינטנסיבית בדרך כלל מופעלים על ידי בעיה בריאותית בסיסית.
"טיפול [של העייפות] כרוך בדרך כלל בטיפול במצב הבסיסי הגורם לסימפטום של עייפות", אומר ד"ר קוטלר.
עייפות הנגרמת על ידי מחסור בתזונה, למשל, עשויה להשתפר כאשר אדם מתחיל לקבל כמויות נאותות של הוויטמין או המינרל הדרוש לו.
עייפות הנגרמת כתוצאה מדום נשימה בשינה נפתרת בדרך כלל עם הטיפול כדי להתייחס לשיבושי הנשימה של האדם, כמו טיפול בלחץ דרכי הנשימה החיוביות (CPAP).
שינויים באורח החיים יכולים למלא תפקיד תומך. פעילות גופנית קבועה, במיוחד אלה שמשלבים איזון ונשימה (כמו טאי צ'י או יוגה), יכולים לתת לך דחיפה אנרגטית, אומרת ה- NIA. הגבלת תנומות בשעות היום ל -30 דקות יכולה לעזור גם כן, מכיוון שמפגשי נודניק ארוכים יותר יכולים להקשות על נרדם בלילה.
ואם אתה מרגיש עייף מכדי לבצע את הפעילויות היומיומיות שלך, בקש עזרה. דחיפה של עצמך לעשות את הכל רק תזרוק את האנרגיה שלך עוד יותר.
מתי להתקשר לרופא
תן לספק שירותי הבריאות שלך לדעת אם אתה או אהוב מבוגר חווים עייפות מתמשכת כבר יותר משבוע -שבועיים, ה- NIA ממליצה.
עייפות הנגרמת על ידי בעיה בסיסית בדרך כלל לא תיעלם מעצמה. בנוסף, זה עלול לגרום לתופעות לא רצויות אחרות כמו עצבנות, מיקוד בעיות או כאבי ראש ולהקשות על הדברים שאתה נהנה ממנו, אומר ד"ר קאטלר.
עייפות קיצונית לאחר האימון? הנה מה שגופך מנסה לומר לך
Bykarla Walsh
למה אני כל כך עייף אחרי הארוחות?
BYDAN HARRIMAN
6 סיבות שינה מתקשה ככל שמתבגרים
Bymadeleine H. Burry
פרסומת