מתעוררת באף מחניק? האוויר בבית שלך עשוי להיות להאשים את האשראי: גלם / iStock / gettyimages
אפים מחניק לא כיף. אבל הם במיוחד מפריעים דבר ראשון בבוקר, כאשר ריר וגודש יכול SAP האנרגיה שלך ולהפוך אותך לתוך בלגן זומבי, דמוי זומבי.
פרסומת
וידאו של היום
לעתים קרובות הבעיה יש תשובה פשוטה, כמו קר או זיהום ויראלי נוסף כי בדרך כלל להקל על עצמו בתוך שבוע. אבל יש הרבה דברים אחרים שיכולים להיגרף ולגרות את רקמות האף שלך, משאירים אותך עם אף מחניק בבוקר, אומרת עבאס אנואר, MD, ומנתח מוסמך של מועצת המנהלים של מרכז הבריאות של פרובינס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה.
פרסומת
הנה 11 סיבות למה אתה עלול להתעורר צפוף כי אין שום קשר עם הצטננות. בנוסף, אסטרטגיות מומחה מומחה כדי לעזור לך לנשום קצת יותר קל.
1. יש לך זיהום סינוס
מנוגע על ידי גודש בבוקר יחד עם כאב פנים או רוך, ירוק עבה או צהוב ונשימה רעה? רוב הסיכויים, זיהום סינוס הוא עברין. זיהומים אלה, אשר לעתים קרובות מתפתחים מן הצטננות או אלרגיות משותפות, לקרות כאשר חיידקים, וירוסים, או פטריות לגרות את הסינוסים, גורם להם להתנפח ולהיות חסומים, על פי מרפאת קליבלנד.
פרסומת
תקן את זה: רוב זיהומים סינוס יהיה לנקות בעצמם בתוך שבעה עד 10 ימים, אומר Minyoung ג'אנג, MD, עוזר פרופסור של otolaryngology-ראש ניתוח צוואר במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה בניו יורק . בינתיים, אתה יכול למצוא הקלה עם תרופות טבעיות עבור זיהומים סינוס כמו סלינה מאפיץ לשטוף.
פרסומת
"אמנם זה לא לרפא את הבעיה, זה עוזר לנקות את כל הגירוי בתוך האף או סינוסים, מניעת הצטברות כי יכול להחריף תסמינים", אומר ד"ר ג'אנג.
אבל אם אתה עדיין להתמודד עם סימפטומים לאחר שבוע או שניים, להתקשר לרופא שלך. ייתכן שיהיה זיהום סינוס חיידקי שצריך לטפל באנטיביוטיקה.
קריאה קשורה
- 8 דברים Ent רופאים לעשות כאשר יש להם זיהום סינוס
- 6 הזונות הטובים ביותר לאכול כאשר יש לך זיהום סינוס
2. זה אלרגיות או גירוי סביבתי
זה לא סוד כי אלרגנים עונתיים כמו אבקה או דשא יכול לגרום לך מחניק בבוקר. אבל אם חדר השינה שלך הוא ביתם של גירנטים סביבתיים, אתה יכול גם למצוא את עצמך מתעורר צפוף, ד"ר ג'אנג אומר.
קרדית אבק, שיער חיות מחמד, תיקים ועובשים הם כמה מן הפושעים הנפוצים ביותר, אבל עבור אנשים מסוימים, עשן סיגריות, ריחות חזקים (לחשוב: בושם או מטהרי אוויר), מוצרי ניקוי וזיהום אוויר או ערפיח יכול גם להוות בעיות, לכל אמריקן קולג 'לאלרגיה, אסטמה, & אימונולוגיה (Acaai).
לתקן את זה: אם אתה יודע אלרגנים עונתיים הם הבעיה, לקבל רציני עם אסטרטגיות אלרגיה שלך.
אם אתה חושד על איכות סביבתית כמו אבק הוא להאשים, לשפר את איכות האוויר בתוך הבית שלך על ידי להיפטר מן האשם צריך לפתור את בעיית הגודש שלך. לדוגמה, אתה יכול למזער את החשיפה שלך לאבק או קשקוש לחיות מחמד על ידי uncasing מצעים שלך בעטיפות אטום, ביטול בדים נוטים לאסוף חלקיקי אבק (כמו bedkirts) ושמירה על חיות מחדר חדר השינה שלך, אומר ד"ר ג'אנג.
3. זה אוויר יבש מקורה
אלה תנאים מדבריים בתוך הבית שלך במהלך החורף הם לא רק עושה מספר על העור שלך. הם יכולים גם לגרום לגודש.
"האוויר עם ליטל לחות לעיתים קרובות לגרום לגופנו להגדיל את ייצור הריר כדי לפצות על האוויר היבש הנכנס לריאות שלנו, ריר זה יכול להוביל לגודש", אומר ד"ר אנואר.
תקן את זה: הפעלת אדים בחדר השינה שלך יכול לעשות את ההבדל, על פי קליבלנד מרפאה.
"ארבעים ל -50% לחות נחשב אידיאלי", אומר ד"ר אנואר. "זה יעזור לשמור על בטנה האף שלך hydrated ולמנוע גודש שנגרם על ידי הפקת ריר עודף."
4. אתה מעשן
עשן הוא מגרה סביבתית שיכולה לגרום לדלקת כרונית של דרכי הנשימה ולהקטין את יכולתו של האף לנקות ריר, מסביר ד"ר ג'אנג. אז אם אתה תאורה באופן קבוע, זה יכול להיות מקור של גודש הבוקר שלך.
תיקון זה: quitting יפתור את הבעיה, וחשוב יותר, זה יהיה להפחית את הסיכון שלך לבעיות חמורות כמו מחלות לב, סרטן ריאות ומחלת ריאות, על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעה (CDC). זה לא קל, כמובן, אבל אלה אסטרטגיות מוכחות יכול לעזור.
5. זה חומצה reflux
חומצה reflux לא רק לגרות את הגרון שלך – זה יכול גם להפוך את האף שלך מחניק.
"בעוד המנגנון המדויק אינו ידוע, הוא משער כי מיצי הבטן, כאשר נוכחים בגרון, לגרום דלקת מוגברת של האף והגרון", מסביר ד"ר ג'אנג. "זה עשוי להתבטא כמו גודש באף, שיעול יבש או ניקוי גרון תכופים."
ובגלל הרפלוקס ותסמינים כמו צרבת נוטים להיות הגרועים ביותר בלילה, כאשר אתה שוכב, אתה יכול להבחין בגודש ביותר כאשר אתה מתעורר בבוקר.
תקן את זה: הימנעות מזונות המפעילים את reflux, ניקינג לאכול לפחות שלוש שעות לפני המיטה ולהרים את הראש של המיטה שלך, אז אתה לא שוכב שטוח כאשר השינה יכול כל לעזור לרסן צרבת וקלות סימפטומים קשורים כמו גודש, מציין את מרפאת מאיו.
אם שינויים באורח החיים אינם מספיקים, לראות את הרופא שלך, מי יכול להמליץ על נטילת תרופות כמו נוגדי נצים, אנטגוניסטים של H-2 קולטן או מעכב משאבת פרוטון.
6. אתה ישן על הגב שלך
אם אתה מתעורר צפוף ללא כל סימפטומים אחרים ונאבקים כדי לאתר סיבה, מיקום השינה שלך עשוי להיות אשם.
"כשאת שוכבת על הגב, יש עוד דם זורם לראש ובאף," מסביר ד"ר אנואר. "זה גורם לרירית האף שלך להתפורר עם יותר דם מהרגיל והוא יכול להוביל לחסימה האף".
שוכב על הגב שלך יכול גם להחמיר סיבות אחרות של גודש, כמו reflux חומצה, על פי מרפאת מאיו.
לתקן את זה: התיקון הפשוט ביותר, כפי שאתה יכול לנחש, כרוך ביצוע שינוי מיקום. כדי להפחית עודף זרימת הדם לראש ובאף, "נסו לישון עם כרית נוספת או שתיים", ממליצה ד"ר אנואר.
7. זה התרופות שלך
שים לב להגדלת הזמן בסביבות השעה שהתחלת מרשם חדש? התרופה עשויה להיות אשמה. תרופות המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה, תפקוד לקוי של זיקפה, דיכאון והתקפים יש את הפוטנציאל להפעיל גודש כרוניים, על פי מרפאת מאיו. אמצעי מניעה אוראלי ואפילו משככי כאב OTC כמו אספירין ואיבופרופן הם גם אנשים אפשריים.
לתקן את זה: אם אתה חושד בתרופה חדשה הוא נותן לך אף מחניק בבוקר (או בזמנים אחרים של היום), להביא אותו עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל לקבל את המינון שלך מותאם או לנסות תרופה אחרת עם פחות תופעות לוואי.
8. יש לך מחצה סוטה
לפעמים גודש יכול להיות תוצאה של בעיה מבנית באף שגורם חסימה פיזית. "הנושא האנטומי הנפוץ ביותר הוא מחצה סוטה, שהוא כאשר הסחוס המפריד בין שני הנחיריים נדחף לצד אחד או אחר", אומר ד"ר אנואר.
Signiated Sepiats הם נפוצים, והם לעתים קרובות ללכת מעיניהם, על פי קליבלנד קליניקה. (אנשים רבים נולדים איתם, אבל הם יכולים גם להיות תוצאה של פגיעה באף.) אבל בנוסף להפעלת גודש, במקרים מסוימים, הם יכולים לגרום לכאבי ראש תכופים או כאב פנים, נשימה רועשת, דימום או נחירה, קליבלנד.
לתקן את זה: אם אתה חושב שיש לך מחצה סוטה, להביא אותו עם הרופא שלך, מי יכול להפנות אותך אל otolaryngologist. "הם גורמים נדירים של גודש באף כרוני, אבל יש לשלול כאשר הגודש הוא מתמיד או קשור עם סימפטומים אחרים", אומר ד"ר ג'אנג.
9. אתה משתמש decongestants האף לעתים קרובות מדי
תרסיסים מסוימים decongestant כאף כמו afrin או phenyleprhine יכול להקל במהירות, אבל כאשר נעשה שימוש במשך יותר מכמה ימים ברציפות, הם יכולים למעשה לגרום לדלקת האף העלול להוביל לגודש ריבאונד, על פי הספרייה הלאומית של הרפואה.
לתקן את זה: הגבלת תרסיסים אלה כדי להשתמש מדי פעם יכול לשמור על גודש ריבאונד מ קורה, ד"ר ג'אנג אומר. אם אתה צריך להשתמש decongestant באופן קבוע, כמו לנהל אלרגיות עונתיות, להשתמש תרסיס קורטיקוסטרואיד האף (כמו ZICAM או Flonase) במקום. זה לא יגרום גודש ריבאונד, וזה באמת הופך להיות חזק יותר כאשר נעשה שימוש בכל יום, לכל המוסדות הלאומיים של בריאות.
דבר אחד לציין? בעוד תרסיסים אורטיקוסטרואיד האף הם בטוחים בדרך כלל, הם יכולים לגרום ליובש האף לא נוח, ד"ר ג'אנג הערות. "מלוחים ניתן להשתמש לפני תרסיס סטרואידים כדי לשמור על חללים האף לח," היא אומרת.
10. אתה בהריון
הנה אחד להגיש תחת תופעות לוואי הריון מוזר: בסביבות 1 ב 5 אנשים בהריון יחוו אף מחניק כרונית כי הוא לא נגרם על ידי זיהום או אלרגיות, על פי ביקורת בגיליון אוגוסט 2012 של האמריקאי של הנשימה רפואה.
הורמוני הריון נחשבים עברין, אבל עישון או שיש רגישות לאבק נראה להפוך את הבעיה סביר יותר, הערות סקירה.
לתקן את זה: אנשים בהריון יכול בבטחה להשתמש corticosteroid האף תרסיסים, לכל הספרייה הלאומית של הרפואה. אבל אם אתה מעדיף להימנע מתרופות, יש הרבה אפשרויות אחרות: הפעלת אדים, עושה שטיפות מלוחים האף, הרמת הראש שלך בזמן שאתה ישן ואפילו פעילות גופנית באופן קבוע יכול כל לעזור, על פי מומחים ב UT Southwestern Medical Center.
11. זה עוד מצב בריאותי
פחות נפוץ, גודש כרוני (בבוקר או בזמנים אחרים של היום) יכול להיגרם על ידי בעיה בריאותית בסיסית כמו בלוטת התריס, תסמונת עייפות כרונית או סוכרת, רשימות מרפאות מאיו.
פוליפים באף – גידולים שפירים בטנה של האף – עשוי גם להיות אשם, במיוחד אם הם גדולים מספיק כדי לחסום זרימת אוויר, לכל מרפאת מאיו.
לתקן את זה: לספר לרופא שלך שאתה מתעורר עם אף מחניק כל בוקר ולשים כל סימפטומים אחרים שאתה צריך לעזור להם לעשות אבחנה.
מתי לראות רופא
רוב הגורמים של גודש הבוקר צריך להירגע בתוך שבוע או שניים, או בכוחות עצמם או עם שינויים בסגנון חיים פשוט. אבל אם הסימפטומים שלך לא מקבלים טוב יותר לאחר 10 עד 14 ימים, לראות את הרופא שלך כדי להעריך את הבעיה, ד"ר ג'אנג אומר.
שים לב לגודש זוג עם כל אחד מהדגלים האדומים הבאים, גם:
- חום גבוה מתמשך
- עין נפיחות או שינויים חזון
- כאבי ראש לא מוסברים
- NoseBleeds כי לא מפסיקים אחרי 10 דקות
כל אחד מהם עשוי להצדיק תשומת לב רפואית חירום, מציין ד"ר ג'אנג.
פרסומת