מדוע בריאות הפה שלך יורדת ככל שאתה מתבגר, ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה

השימוש במברשת השיניים הנכונה וקבלת בדיקות שיניים רגילות יכול לעבור דרך ארוכה לשימור הלבנים הפניניים שלך. קרדיט לתמונות: תומאס ברוויק/דיגיטלוויזייה/getTyImages

עוד באותו היום, איבוד השיניים שלך היה חלק מצער מההזדקנות עבור רוב האנשים וזה התחיל מוקדם. אפילו ג'ורג 'וושינגטון החל לאבד שיניים בשנות העשרים לחייו ולבש תותבות עשויות שנהב ומתכת (אוש) כשהיה נשיא.

פרסומת

סרטון היום

למרבה המזל, הזמנים השתנו. עם התקדמות בטכנולוגיית שיניים, חינוך ובריאות הציבור, אנשים יכולים כעת לחיות את חייהם עם קבוצה מלאה של שיניים טבעיות.

ובכל זאת, הזדקנות יכולה להיות קשה על שיניים וחניכיים, מכיוון שהיא קשורה לסיכון מוגבר לתנאים בעל פה מסוימים. אבל יש הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה.

פרסומת

כאן שוחחנו עם לנה פאלומו, DDS, MSD, פרופסור ויו"ר המחלקה לאשמן לפריודונטולוגיה ורפואת שיניים משתל באוניברסיטת ניו יורק, כדי להבין טוב יותר מה קורה לפה שלך ככל שמתבגרים ואיך להילחם בהשפעות ההזדקנות על השיניים והחניכיים שלך.

תנאי שיניים שהופכים נפוצים יותר עם הגיל

מבוגרים מבוגרים חשופים לבעיות מסוימות לבריאות הפה. להלן מספר בעיות שנפוצות יותר עם הגיל:

פרסומת

1. אמייל שיניים כהה

לבנים פנינים נראים קצת פחות בהירים? לרוע המזל, שינוי צבע השיניים נוטה להתרחש עם הגיל. הנה הסיבה: עם הזמן, השכבה החיצונית של האמייל נשברת, חושפת את הדנטין (הרקמה הצהובה הקשה מתחת לאמייל), על פי מרפאת קליבלנד. מה שכן, הדנטין שלך גדל גם ככל שאתה מתבגר, ומעניק לשיניים שלך מראה כהה יותר.

פרסומת

גורמים אחרים, כולל אכילת מזונות המכתים את השיניים שלך, שימוש בטבק, טראומה לשיניים שלך, היגיינת שיניים לקויה ומחלות ותרופות מסוימות יכולים גם לתרום לאמייל חשוך, לפי מרפאת קליבלנד.

"הרבה מהדברים האלה הם תוספים בטבע, כך שככל שעובר הזמן, הם נוטים להיות בעלי השפעה מצטברת", אומר ד"ר פלומו.

קריאה קשורה

7 הרגלים בריאים שהם למעשה נוראים לשיניים שלך

2. פה יבש

כמעט שליש מהמבוגרים מעל גיל 65 עוסקים בפה יבש (הידוע גם בשם Xerostomia), מצב שמתרחש כאשר אינך מייצר מספיק רוק, על פי איגוד השיניים האמריקני (ADA). והמספר עולה ל -40 אחוז מהאנשים בשנות ה -80 לחייהם.

פה יבש גדל עם הגיל מכמה סיבות, אומר ד"ר פאלומו. האשם הנפוץ ביותר הוא תרופות. ככל שאנו מתבגרים, יש סיכוי גבוה יותר שנביא תרופה לטיפול בבעיה בריאותית כרונית, ותרופות מסוימות – כולל תרופות נוגדות דיכאון, תרופות לב ומגזרים – יכולים להחמיר את הפה היבש, היא אומרת.

וככל שיותר תרופות בתורן שלך, כך הבעיה גדולה יותר. "מספר תרופות יחד משפיעות סינרגיסטיות עצומות על הפה היבש", אומר ד"ר פאלומו. אכן, מבוגרים מבוגרים הנוטלים ארבע תרופות מרשם יומיומיות או יותר נוטים יותר לחוות את קסרוסטומיה, לפי ADA.

מצבים בריאותיים מסוימים עצמם – כמו סוכרת, מחלת אלצהיימר או פרקינסון – קשורים גם הם לסיכון מוגבר לפה יבש, על פי ה- ADA.

3. ריקבון שורש

ד"ר פאלומו יבש ועששת שיניים הולכים ביד ויד, במיוחד כשאנחנו מתבגרים, אומר ד"ר פאלומו. הרוק שלנו – שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות וניקוי – מגן על משטחי השורש מפני עששת, היא מסבירה. לכן, אם הפה שלך יבש כמדבר, הוא פגיע יותר לחיידקים רעים שיכולים לגרום לחללים.

לאנשים מבוגרים יש גם סיכון גדול יותר לריקבון שורש בגלל מיתון חניכיים מוגבר, החושף משטחי שורש, וכמעט מחצית מהמבוגרים מעל 75 הם בעלי חלל שורש אחד לפחות, לפי ADA.

4. מחלת חניכיים

יותר משני שלישים מהאנשים בני 65 ומעלה מושפעים ממחלת חניכיים (חניכיים), על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC).

מחלת חניכיים, כמו רוב הבעיות הפה האחרות, היא מצב מצטבר, אומר ד"ר פאלומו. תחשוב על זה ככה: אם איבדת מילימטר אחד של רקמת חניכי . פאלומו אומר.

סביר יותר כי מחלת חניכיים יתפתחו אצל אנשים עם בעיות רפואיות כרוניות הקשורות לגיל כמו דלקת פרקים, סוכרת, מחלות לב ו- COPD, לפי CDC.

הסיבה לכך היא שהלב שלך, הכליות שלך והמבנים התומכים בשיניים שלך מורכבים כולם מאותה אספקת דם, אותה עצם ואותה רקמת חיבור, מסביר ד"ר פלומו. לכן, בעוד שאנו נוטים לחשוב על בריאות הפה כסוגיה נפרדת, הפה הוא למעשה המראה לשאר הגוף, היא אומרת.

במילים אחרות, כשאתה חווה בעיות באיברים או במערכות אחרות, הפה שלך ישקף זאת.

5. אובדן שיניים

כמעט חמישית מהמבוגרים בני 65 ומעלה ורבע מאנשים מעל 75 איבדו את כל שיניהם, לפי ה- CDC.

אובדן שיניים הוא הסימן הברור ביותר לסוגיית שיניים של שלג שנדרגה עם גיל וזמן, אומר ד"ר פאלומו. לדוגמה, אם מחלת חניכיים נותרה ללא טיפול, מבני העצם התומכים בשיניים יכולים להיחלש ולהתנפח, ולגרום לשיניים להשתחרר, על פי ה- CDC.

6. סרטן בעל פה

סרטן הפה נפוץ יותר בקרב מבוגרים מבוגרים, כאשר הגיל הממוצע של האבחנה ב 62, על פי ה- CDC. הרגלים מסוימים בסיכון גבוה כמו עישון, במיוחד אם מדובר בהתנהגות ארוכת טווח, הגדל את הסיכויים שלך לסרטן הפה.

איך לשמור על בריאות השיניים שלך ככל שאתה מתבגר

הנה עוד סיבה אחת לשתות היום כוס מים נוספת

"כשאנחנו מסתכלים על טיפים כדי להגן על השיניים והחניכיים שלך בזמן שאתה מתבגר, מניעה לכל החיים היא המפתח", אומר ד"ר פלומו. זה אומר שאתה צריך להתחיל לעשות את הפה שלך בראש סדר העדיפויות – ככל שתהיה מוקדם יותר, כך ייטב.

אמנם אתה בטח כבר מכיר את היסודות-מברשת פעמיים ביום (שתי דקות בכל פעם) וחוט דנטלי בכל יום-ישנם המון דברים אחרים שאתה יכול לעשות לבריאות השיניים שלך כדי למנוע בעיות בעל פה ולהבטיח שהשיניים שלך נשארות בצורת קצה-ראש ככל שמתבגרים.

1. קנו מברשת שיניים עם זיפים רכים

"זיפים רכים אדיבים לרקמה הרכה של הפה שלך," אומר ד"ר פאלומו. מצד שני, זיפים קשים וחסונים שוחקים מדי ועלולים לפגוע במשטחי השיניים.

רק הקפד להחליף את מברשת השיניים או את ראש המברשת שלך כל שלושה חודשים. כאשר הזיפים מתבגרים ומקופצים בשימוש, הם יכולים לבלוע גם את הרקמה הקשה והרכה של השיניים והחניכיים שלך, כך שסביר יותר שתראה מיתון חניכיים, מוסיף ד"ר פאלומו.

2. השתמש במברשת שיניים חשמלית

אמנם ניתן לצחצח שיניים בהצלחה עם מברשת שיניים רגילה, ולהשקיע במברשת שיניים חשמלית (אנו יודעים, זה יכול להיות יקר) עשוי להיות שווה את זה בטווח הרחוק. הסיבה לכך היא שאנשים המשתמשים במברשת שיניים חשמלית נוטים להיות בעלי חניכיים בריאים יותר, פחות חללים ופחות אובדן שיניים, על פי הקרן לבריאות הפה.

זה עשוי להיות בחלקו מכיוון שמברשות שיניים חשמליות מכניסים כמה פעמונים ושריקות נהדרים עם יתרונות גדולים לפה. לדוגמה, מברשות שיניים חשמליות רבות מגיעות עם אפליקציה שמתחברת למכשיר שלך, מה שמתריע לך אם פספסת שטח של הפה שלך, אומר ד"ר פאלומו.

משקיפה על אזור היא טעות נפוצה. לעתים קרובות, מוחנו משוטט כשאנחנו מצחצחים, כך שנוכל להזניח בקלות לכסות כל משטח שיניים, אומר ד"ר פאלומו. אך כאשר אנו מפספסים באופן חוזר על אותו אזור בפה, אנו מגדילים את הסיכון שלנו למחלות.

מאפיין פנטסטי נוסף של מברשות שיניים חשמליות הוא הפונקציה הכיבויה האוטומטית. אם אתה דוחף חזק מדי או משתמש בלחץ רב מדי, המברשת תצפיל או תכבה, אומר ד"ר פלומו. "דחיפה קשה מדי מכמות לאותו נזק כמו השימוש במברשת שיניים מבולבלת או ישנה ומפורקת", היא מסבירה.

3. עדיפות לטיפול שיניים מונע

טיפול שיניים רגיל הוא קריטי בכל גיל, אך במיוחד ככל שאנו מתבגרים, אומר ד"ר פאלומו. הסיבה לכך היא שביקור שיניים שגרתי יכול לתפוס בעיה בשלב מוקדם ולנגום אותה באיבו.

אבל כשאתה מעכב את הטיפול השיניים שלך, סוגיה קטנה יכולה כדור שלג למשהו מסובך יותר, כמו תעלת שורש או מיצוי שיניים. במילים אחרות: לראות את רופא השיניים שלך עכשיו – ולעתים קרובות – יכול למנוע בעיות גדולות יותר בתור.

אז באיזו תדירות אתה זקוק לבדיקת שיניים וניקוי מקצועי? אנשים שיש להם שיניים וחניכיים בריאים יחסית והם נמצאים בסיכון נמוך לתנאים דרך הפה יכולים לראות את רופא השיניים שלהם כל חצי שנה, ד"ר. פאלומו אומר.

אבל עבור מישהו עם סיכון גבוה יותר – כולל אנשים שמעשנים ואלה הסובלים מסוכרת, מצבים דלקתיים כמו דלקת פרקים או היסטוריה של מחלת חניכיים – פעמיים בשנה לא מספיק, אומר ד"ר פאלומו. עבור אנשים אלה מומלץ תחזוקה רבעונית (כך, כל שלושה חודשים).

4. מכוון לאורח חיים מאוזן ובריא

אכילת מזונות עשירים בתזונה ופעילות גופנית באופן קבוע חשובים לא פחות לשיניים שלך כמו לבריאותך הכללית. הרגלים בריאים יכולים לעזור לך להפחית את הסיכון שלך למצבים רפואיים כרוניים – כמו מחלות לב וסוכרת – שהם גורמי סיכון למחלות הפה, אומר ד"ר פאלומו.

5. הישאר לחות

כדי לנטרל את הפה היבש ומחסור ברוק, חשוב להישאר לחות, אומר ד"ר פלומו.

אז כמה מים כדאי ללגום ביום? מכיוון שאנשים מגיעים בצורות וגדלים שונים כל כך, ההמלצה הכללית של שמונה כוסות (64 אונקיות) ליום עשויה להיות מעט רחבה מדי ולא מציאותית, היא אומרת.

מדד טוב יותר יכול להיות לכוון לכמחצית משקל גופך באונקיות, אומר ד"ר פאלומו. כך, למשל, אדם שמשקלו 120 פאונד יורה בכ -60 אונקיות, בעוד שמישהו שמשקלו 200 קילו ישאף ל 100 גרם.

6. הגבלו משקאות קפאיים ואלכוהוליים

אם להישאר לחות עוזר לשמור על בריאות הפה שלך, זה סביר כי הימנעות (או ירידה) מיובשת משקאות היא אסטרטגיה חכמה נוספת.

לשם כך, נסו להגביל משקאות קפאיים ואלכוהוליים, שיכולים להתייבש לכם, לפי ADA.

7. צא (או יותר נכון, אל תתחיל) לעשן

הניקוטין הוא ציטוטוקסי (כלומר הוא הורג תאים חשובים) והופך את הנימים, הכלים הנושאים גורמי ריפוי למקומות בפה שלנו (ובכל רחבי גופנו), קטנים יותר ומוגבלים יותר, אומר ד"ר פלומו. "אז לא רק שאנחנו הורגים תאי ריפוי, אלא שאנחנו גם מנתקים את מסלולי העל שבאמצעותם תאי הריפוי מגיעים ליעדם", היא מוסיפה.

החום הוא גם ציטוטוקסי, כך שצורות אחרות של נפיחות, כמו עישון סיגרים או צינורות, הרסניים גם לסביבת השיניים, אומר ד"ר פאלומו.

אמנם הפסקת עישון היא משהו לחגוג, אך ההימור הטוב ביותר שלך לבריאות הפה מבריקה – ומניעת בעיות כמו מחלות חניכיים וסרטן פה – אינו מתחיל מלכתחילה. "לוקח 10 עד 11 שנים לחזור לבריאות הפה של מעשן לא מעשה", אומר ד"ר פאלומו.

אם אתה חוט דנטלי אחרי שאתה מברשת, אתה עושה את זה לא נכון

Byjessica Migala

6 טעויות צחצוח רע לבריאות הפה שלך

Byjessica Migala

הטעות האחת שאתה בטח עושה כשאתה מצחצח שיניים

Byjaime Osnato

פרסומת