כמה רע זה באמת ללבוש חזיית ספורט כל הזמן?

האם חזיות ספורט יכולות להוביל לשדיים נפולים, כאבי חזה או סרטן? קרדיט תמונה: morefit.eu Creative

כמה רע זה באמת? מיישר את השיא על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים.

כשמגיפת הקורונה החדשה פגעה, אנשים שהוקצו נקבה בלידה (AFAB) ברחבי העולם שחררו את החזיות המרופדות והחזיות שלהם, ובחרו למקסם את הנוחות על פני המבנה. אם הם לא שחררו את התאומים לגמרי על ידי יציאה ללא חזייה, הם החליקו על ברלטים, חזיות פנאי או, הפופולרי מכולם, חזיות ספורט.

סרטון היום

ולמרות שחזיות ספורט הפכו לוויראליות במהלך COVID, הן היו בעלייה הרבה לפני שמילים כמו "קורונה וירוס" ו-"N95" חלפו על שפתינו.

פרסומת

דוח מאוגוסט 2019 של חברת מחקרי שוק The NPD Group מצא שמספר האנשים ש-AFAB קונים חזיות ספורט עלה מ-38 אחוז ב-2015 ל-45 אחוז ב-2018, ומכירות חזיות ספורט היוו יותר מרבע מסך מכירות החזיות.

יתרה מכך, הם כבר לא מיועדים רק לחדר הכושר, למסלול הריצה או לסטודיו לספין. אנשים רבים לובשים חזיית ספורט כשהם מסתובבים בבית או מריצים סידורים, וכמעט רבע לובשים אותם לעבודה.

אבל האם לבישת חזיות ספורט 24/7 יכולה לחבל בבריאות או במראה הטאטא שלך? יש אנשים שטוענים שהם מובילים לבעיות כמו רפיון, כאב, פצעונים או אפילו סרטן השד.

פרסומת

חפרנו קצת וגילינו מה אתה עושה ולא צריך להילחץ. אם אתה חי בחזיית הספורט שלך, זה חובה לקרוא.

3 מיתוסי חזיית הספורט הגדולים ביותר

ראשית, החדשות הטובות: חלק מהחסרונות שאולי שמעתם על חזיות ספורט אינן מחזיקות מים.

מיתוס 1: הם גורמים לשדיים שלך לצנוח

אין סיכוי. אם כבר, הם עשויים להשאיר אותך מתוח יותר למשך זמן רב יותר.

פרסומת

"השד יכול לשנות צורה עם הזמן בגלל מבנים [ברקמת השד] הנקראים רצועות קופר – אלה כמו גומיות שעוזרות להרים ותמיכה, והופכות רפויות יותר ככל שאנו מתבגרים", אומרת רושאני פאטל, ד"ר, כירורגית שד. אונקולוג בדארטמות'-היצ'קוק. "כל דבר שגורם ללחץ על הרצועות של הקופר יכול לשנות את צורתן."

הדוגמה העיקרית לכך היא ציצים חופשיים, או לבישת חזייה שאינה מספיק תומכת כך שהשדיים שלך ישתלו למטה, למתוח את הרצועות הללו.

מכיוון שחזיות ספורט בדרך כלל מציעות יותר תמיכה מחזייה רגילה, שאלנו את ד"ר פאטל האם הן עשויות לסייע במניעת צניחת חזה: "תיאורטית והגיונית, התשובה תהיה כן", היא אומרת. "אבל אין נתונים קליניים על זה."

פרסומת

מיתוס 2: הם גורמים לכאבי חזה

לא. "אין נתונים קליניים טובים להראות זאת", אומר ד"ר פאטל. במקום זאת, חזיות ספורט מתאימות היטב מקושרות לנוחות רבה יותר בחזה.

"חזיות תחתונים יכולות לתת יותר מראה מורם, אבל לא כל חזיות תחתון נותנות תמיכה טובה – כתוצאה מכך, אם למישהו יש חזה גדול יותר, הדבר עלול לגרום ללחץ על השרירים שיושבים מאחורי השד (שרירי החזה) ו לגרום לכאב", אומר ד"ר פאטל. "מטופלים רבים שרואים אותי בגלל כאבים בחזה עוברים ללבוש חזיית ספורט או חזיית ספורט עם חומר נמתח כי הם מרגישים שיש להם תמיכה טובה יותר".

מיתוס 3: הם נותנים לך סרטן השד

אין אמת בתיאוריה שהלחץ הנוסף מחזיית ספורט צמודה יכול למנוע מהגוף שלך לשחרר רעלים, מה שמוביל למחלות. "לבישת חזיית ספורט כל הזמן אינה דוחסת את בלוטות הלימפה או גורמת לסרטן", אומרת ד"ר פאטל.

למעשה, היא למעשה ממליצה על חזייה לוחצת לחולות סרטן השד כדי לסייע במניעת בצקת לימפה בשד (נפיחות של השד עקב ניקוז לימפתי לקוי) לאחר ניתוח והקרנות.

אבל חזיות ספורט יכולות להוביל לבעיות עור

מכורים לחזיות ספורט עלולות לחוות פצעונים. הנה הסיבה: אם את מזיעה בחזיית ספורט – בין אם מפעילות גופנית או מחום הקיץ – ולא משתנה לאחר מכן, הזעה מצטברת גם על העור וגם על החומר.

"כשהזיעה מתייבשת, היא משאירה אחריה מלחים מינרליים, כולל נתרן, אשלגן וכלוריד", אומר המנתח הדרמטולוגי Teo Soleymani, MD, מדריך קליני למדעי הבריאות ב-UCLA Health.

האם אי פעם שמת לב לשאריות תחרה לבנות על חזיית הספורט שלך לאחר אימון? זה מלח מינרלי. "מלחים מינרלים יכולים להיות די מגרים את העור שלך", אומר ד"ר סולימאני. ייתכן שתבחין בפצעונים או פריחה בקפלי השדיים שלך, בין המחשוף או מתחת לזרועותיך.

כדי למנוע מלחים מינרלים, אל תסתובב בחזיית ספורט מיוזעת. שטפו אותו לאחר האימון ובכל פעם שהוא מסריח.

"ריח יכול להעיד על כך שהזיעה הרוויה את החומר או שגדלים עליו חיידקים", אומר ד"ר סולימאני. (אם אתה לא מזיע הרבה ולא התעמלת בו, אתה יכול ללבוש אותו כמה פעמים לפני לזרוק אותו למכונה.)

זה גם עוזר לבחור בדים נושמים או מנדפים לחות. "במיוחד אם אתה נוטה לפריחה או התפרצויות, היצמד ל-100 אחוז כותנה", אומר ד"ר סולימאני.

רבים מחומרי חזיית הספורט העדכניים והטובים ביותר, כגון ניאופרן, נועדו להיות סופר תומכים וגמישים – אבל הם לא מסירים לחות היטב. בנוסף, לאחוז קטן מהאנשים יש אלרגיה בעור לנאופרן.

לבישת חזיית ספורט צמודה מדי פותחת את הדלת להמון בעיות עור אחרות. ביניהם: דרמטיטיס מגרה, פריחה הנגרמת מחיכוך חוזר; ואקנה מכניקה, פצעים הנגרמים על ידי חום ושפשוף.

אנשים עם עור רגיש או הנוטים לחלות באקנה או אקזמה נמצאים בסיכון גבוה יותר לתגובות הקשורות לחזיית ספורט.

"לכולנו יש חיידקים טבעיים שחיים על פני העור שלנו, הנקראים מיקרוביום", אומר ד"ר סולימאני. "אבל כשאתה לובש משהו חסום שמתחכך בחוזקה בגופך, כמו שעושות חזיות ספורט, חיידקי פני השטח נדחפים למטה לתוך זקיקי השיער שלך, וזה המקום שבו אקנה מתחיל."

אם יש לך בעיות עור קיימות, אולי עדיף לך ללבוש רק חזיית ספורט במהלך פעילות גופנית. בשאר הזמן, תלבשי חזיית שינה (כמו זו, מבית Skims) – היא רכה ונוחה, אבל רופפת יותר ונושמה.

והם עלולים לגרום לבעיות אם את מניקה

הורים סיעודיים, שימו לב: אם חזיית הספורט שלך צמודה לעזאזל או שאתה לובש אותה בלילה, זה יכול לגרום לירידה באספקת החלב. "זה יכול להפעיל לחץ רב מדי על צינורות החלב, לסתום או להאט את זרימת החלב", אומרת ליי אן אוקונור, יועצת הנקה מוסמכת בינלאומית שבסיסה בניו יורק וסגנית נשיא איגוד יועצי ההנקה בניו יורק.

לא רק שהתינוק שלך יכול לשתות פחות, אלא שזה גם יכול לחבל בבריאות השד שלך. החלב המגובה יכול ליצור צינור סתום, שמתבטא כאזור רך, אדום ומוצק בשד.

"צינורות סתומים כרוניים יכולים להוביל לדלקת בשד, זיהום של רקמת החלב", אומר אוקונור. "אם לא יטופל, זה עלול להוביל למורסה בשד." יחד עם כאבים ואדמומיות בשד, דלקת השד גורמת לעיתים קרובות לתסמינים דמויי חום.

אבל אתה לא צריך לוותר על חזיית הספורט שלך לגמרי. "אם חזיית הספורט מתאימה, אפשר ללבוש אותה כל היום", אומרת אוקונור, "למרות שאני מזהירה מלשכב איתה".

בנוסף להתאמה טובה, חפשו חזיית ספורט המיועדת במיוחד להורים BF.

"בד נושם עם דש קל לשימוש או וו לגישה נוחה לשדיים הוא טוב", אומר אוקונור. "החזייה לא צריכה להיות צמודה מדי או שתהיה לה חוטים".

היא גם מזכירה לאנשים להחליף אם החזייה שלך מזיעה או לחה בזמן הנקה, כדי למנוע זיהום אפשרי מתחת לשדיים.

האם אתה יכול ללבוש חזיית ספורט למיטה?

אלא אם כן את מניקה או סובלת מבעיות עור, מומחים מסכימים שזה בסדר לישון בחזיית הספורט שלך. אבל ליתר בטחון, אולי כדאי שתלבש אחד טרי לפני שאתה מכה את החציר.

"שימוש באותה חזייה ביום ובלילה עלול לגרום לפריחה ולזיהומים פטרייתיים", אומר ד"ר פאטל.

ותחשוב על מעבר לסגנון פחות מגביל שייתן לבנות לנשום. "שקול אחד עם דחיסה קלה, או קמיצה דחיסה קלה [שיש לה חזיית מדף מובנית]," אומר ד"ר פאטל. (אנחנו אוהבים את זה מהאנס.)

3 סוגי חזיות ספורט

כל אחד עובד קצת אחרת. המשך לקרוא כדי ללמוד איזה מהם מתאים לך.

1. חזיית ספורט קומפרסיה​:​ זוהי חזיית הספורט הקלאסית שלך, שבה רצועת בד נמתח לוחצת את השדיים שלך אל החזה כדי להגביל את התנועה. זה יכול להיות אופציה טובה אם יש לך חזה קטן או בינוני.

2. חזיית ספורט Encapsulation:​ ביי ביי, uniboob! סגנון האנקפסולציה נראה יותר כמו חזייה רגילה, עם כוס נפרדת לכל שד. אם את רוצה לתת לילדות עילוי, אולי זו החזייה בשבילך. "כוסות מובנות עם תמיכה בתחתית [כמו דפוס או תיל] יכולות לעזור", אומר ד"ר פאטל.

3. חזיית ספורט משולבת:​היברידית דחיסה, היא מוגבהת ותומכת בכל חזה בנפרד, ויש לה פאנל של חומר הדוק לרוחב החלק העליון כדי למזער את הקפצות. מחקר באוגוסט 2012 בThe Research Journal of the Costume Culture מצא שסגנון השילוב היה הנוח ביותר עבור אנשים עם חזה גדול. "שדיים רחבים יותר עשויים לדרוש יותר תמיכה לרוחב", אומר ד"ר פאטל. חזיות משולבות מחבקות את המתלה שלך בצדדים.

איך למצוא את החזייה המתאימה לך

במיוחד אם אתה בצד החזה, איתור חזיית ספורט שמתאימה כמו כפפה הוא כל כך מכריע, אך לפעמים חמקמק.

מחקר שנערך במרץ 2019 בThe Journal of Science and Medicine in Sportמצא שאנשים עם חזה גדול השתתפו בפעילות גופנית פחותה באופן משמעותי (פעילות נמרצת במיוחד) מאלה עם חזה קטן יותר. כמחצית מהן דיווחו שגודלן של הבנות השפיע על שגרת הפעילות הגופנית שלהן. זה מסתנכרן עם ממצאים במחקר בריטי ג'ורנל לרפואת ספורט בינואר 2014, שבו 32 אחוז מרוצי המרתון AFAB חוו כאבים בשדיים (רוב אלו שעשו זאת היו מצוינים היטב).

"זו טעות נפוצה שחזיות ספורט צריכות להתאים היטב", אומר ד"ר פאטל. "הם עלולים להכאיב אם יש יותר מדי דחיסה בשימוש לאורך זמן, כך שאם השדיים מרגישים פחוסים מדי עם חזייה, כנראה שזה לא טוב."

מצד שני, הטאטס שלך יכולים להרגיש עדינים אם הם ​חסרים​ תמיכה. "חזיות שאינן תומכות יאפשרו לשדיים "לקפוץ" יותר מדי", אומר ד"ר פאטל. "כמו הסיפור ​Goldilocks​, הדחיסה צריכה להיות 'לא יותר מדי, לא מעט מדי, אבל בדיוק'."

ללכת לחנות כדי להתאים באופן מקצועי לחזיית ספורט זה ההימור הטוב ביותר שלך. מומחה יעריך מה יעבוד טוב עבור הגוף ואורח החיים שלך. אחרת, הכלי האינטראקטיבי הזה שפותח על ידי Breast Research Australia, מכון מחקר המשויך לאוניברסיטת Woolongong, יכול לעזור לך לקבוע את מידת חזיית הספורט הנכונה שלך. ובין אם אתם מבצעים קניות באופן אישי או באינטרנט, הקפידו לנסות מגוון סגנונות לפני הקנייה.

קריאה קשורה

13 חזיות הספורט הטובות ביותר לכל גוף ואימון

8 סימנים שחזיית הספורט שלך לא מתאימה

אם אחד מהדברים הבאים נכון עבורך, הגיע הזמן למסע קניות, לפי Breast Research Australia.

1. זה לא נוח או משאיר סימנים אדומים על העור שלך. הרצועות והרצועה צריכים להיות צמודים אך לא הדוקים מדי.
2. הרצועה התחתונה או התחתונה יושבת על רקמת השד שלך, ולא על כלוב הצלעות שלך. (נסה גודל או סגנון אחר.)
3. אם יש לך חזיית אנקפסולציה או משולבת, יש פער בין הפאנל הקדמי המרכזי (בין השדיים שלך) לבין העור שלך. הבד צריך לשכב שטוח על עצם החזה שלך.
4. השדיים שלך בולטות החוצה מהצדדים או מלמעלה. אם זה קורה, הגדל את הגודל.
5. הוא רוכב למעלה או זז קדימה כאשר אתה מרים את הידיים מעל הראש. זה אומר שאתה צריך חזייה קטנה יותר.
6. הבד מקומט או שיש רווחים בין הבד לעור שלך. (החזייה גדולה מדי.)
7. אם אתה מסתכל על עצמך במראה, החלק האחורי של הלהקה גבוה יותר מהחלק הקדמי. (תרד מידה).
8. הרצועות מחליקות. מחקר מדצמבר 2015 ב-Sports Medicine-Openמצא שרצועות רחבות ואנכיות היו הנוחות ביותר עבור אנשים עם חזה גדול. "אם יש לך כתפיים רחבות, יכול להיות עדיף גב מרוץ", אומר ד"ר פאטל.
9. השדיים שלך כואבים או קופצים בזמן אימון. במקרה כזה, ייתכן שתזדקק לתמיכה נוספת או לסגנון אחר.

איך ללבוש חזיית ספורט

לאחר שסידרת את ההתאמה, ודא שאתה שם אותו נכון. (רוב האנשים לא.)

לפי Breast Research Australia, אתה צריך:

1. צרף חזיית ספורט חדשה על הקליפ הכי משוחרר. בגלל שהם נמתחים עם הבלאי, תסחטו יותר חיים מהחזייה שלך אם תתחילי על ההגדרה הכי רופפת ותדקי אותה עם הזמן.
2. החזק את הרצועה ביד אחת. עם השני, גרפי כל שד וסובבו אותו לכיוון מרכז הכוס, כך שכל רקמת השד שלך תהיה בכוס. ודא שהרצועה צמודה לכלוב הצלעות שלך ולא לציצי האמיתי שלך.
3. בדוק את הרצועות והתאם אותן במידת הצורך.

אז, כמה רע זה באמת ללבוש חזיית ספורט כל הזמן?

אלא אם כן את מניקה או בעלת עור רגיש ונוטה לאקנה, זה בסדר!

"לדעתי, זה לא רע ללבוש חזיית ספורט כל הזמן אם היא נוחה ונותנת תמיכה טובה", אומרת ד"ר פאטל.

פשוט תשמרי על העור שלך. "אם אתה מבחין בפריחות, פריחות, גירוד או שפשוף [באזור החזייה] שלא היו לך קודם לכן, זה סימן שאתה יכול ללבוש את זה יותר מדי או שזה לא הבד המתאים לך", אומר ד"ר סולימאני . "אבל אם אתה לובש את זה כל היום ואוהב את זה, אז תמשיך!"

כמה רע זה באמת לשבת בבגדי אימון מיוזעים?

מאת בויאנה גאליק

כמה רע באמת לא לחפוף את השיער אחרי כל אימון בודד?

מאת מולי טריפין

כמה רע זה באמת לרוץ בנעלי ספורט ישנות?

מאת אליסון קוטץ'

פרסומת