גורמים כמו הגיל שלך וכמה אתה מזיע יכולים לקבוע את התדירות שבה אתה צריך לשטוף את השיער שלך. אשראי תמונה: K-Angle/iStock/GettyImages
כמה תדירות אתה מנקה את הקרקפת שלך הוא נושא חם: יש אנשים שמעדיפים לשטוף את קווצותיהם לכל היותר מספר ימים בשבוע, בעוד שאחרים מנקים את הרעמת שלהם מדי יום. אבל כל כמה זמן אתה צריך לשטוף את השיער שלך בשביל קווצות בריאות?
התשובה היא שזה תלוי. למרבה הצער, אין כלל קשה לעקוב אחר תדירות השמפו מכיוון שצרכי הקרקפת והשיער של כל אדם משתנים (עוד על כך בהמשך).
פרסומת
מציאת הנקודה המתוקה שלך לשמפו עשויה לדרוש ניסויים. לכן התייעצנו עם אנני גונזלס, MD, FAAD, רופאת עור מוסמכת מטעם חברת ריברצ'ייס דרמטולוגיה במיאמי, לקבלת הנחיות שיעזרו לך להבין באיזו תדירות אתה צריך להקציף את המנעולים שלך לבריאות השיער והקרקפת האופטימלית.
להלן הגורמים שכדאי לקחת בחשבון בבניית לוח שמפו:
עֵצָה
ייתכן שתצטרך לשטוף את שיערך בין אחת לארבע פעמים בשבוע בהתאם לגילך, לסוג השיער שלך, למוצרים שבהם אתה משתמש ולתדירות האימון שלך.
1. סוג השיער והמרקם שלך
סוג השיער והמרקם שלך יקבעו במידה רבה את התדירות שבה אתה צריך לשטוף את השיער.
פרסומת
אם יש לך שיער דק וחלק, יתכן שתצטרך לשטוף ולתקן אותו לעתים קרובות עד ארבע פעמים בשבוע. "סוג שיער זה נוטה להיות שומני יותר, וחוסר כביסה יכול לייצר שמנים טבעיים המכבידים על השיער ולהפוך אותו רפוי, משעמם וקשה לעיצוב", אומר ד"ר גונזלס. הקצפה עם שמפו עשיר בחלבונים יכולה לסייע בקידום נפח בכל קווצת שיער, היא מוסיפה.
לבעלי שיער חלק או יבש רגיל עד יבש (שאינו בסדר במרקמו), ד"ר גונזלס מציע שמפו והתניה פעמיים-שלוש בשבוע עם מוצרים שמאזנים את רמות הלחות בשיער ובקרקפת.
פרסומת
וכמה פעמים כדאי לשטוף שיער מתולתל? שיער גס ומפותל דורש יותר לחות ושמנים כדי להישאר לחות ובריאה וצריך כביסה פחות תכופה (אחת לשתיים שמפו בשבוע אמורה להספיק), אומר ד"ר גונזלס. כאשר יש לך סוג שיער זה, שטיפה לעתים קרובות מדי עלולה להפשיט את השיער ממחסומי ההגנה הטבעיים שלו, היא מסבירה.
2. באיזו תדירות אתה מזיע
אימון ישפיע על התדירות שבה אתה צריך לשטוף את השיער שלך. "אם אתה מתאמן עד שהשיער שלך הזיע, עליך לבצע שמפו בכל פעם", אומר ד"ר גונזלס.
פרסומת
הסיבה לכך היא שזיעה יבשה יכולה לחפות את הקרקפת ולהוביל לגירוי, דלקות וקשקשים.
3. שימוש במוצרי סטיילינג
אולי תפנה לאיזה סוג של מוצר סטיילינג כדי לאלף את הרעמת שלך, גם אם זה רק זריקת ספריי שיער. אך כמות ותדירות השימוש במוצר יקבעו עד כמה המנעולים שלך מלוכלכים, וכתוצאה מכך, באיזו תדירות יש לשפשף את החוטים שלך.
הדרך הטובה ביותר לנתח מתי אתה צריך שמפו היא על ידי בחינת כתר ראשך. "אם אתה מרגיש או רואה הצטברות [כלומר, שאריות של מוצרי שיער] בקרקפת, זהו סימן שהגיע הזמן לשטוף", אומר ד"ר גונזלס. "שימו לב גם אם האזור מגרד או שמנוני."
4. גילך
"ככל שאנשים מתבגרים, הקרקפת/שיערם נוטים להיות פחות שמנוניים, והם יכולים לעבור תקופות ארוכות יותר ללא שטיפה", אומר ד"ר גונזלס.
לדוגמה, אנשים שכבר עברו את גיל המעבר יחוו ירידה באנדרוגנים (סוג של הורמון מין), מה שמוביל להפחתת ייצור השמן, על פי קליבלנד קליניק.
עֵצָה
חטיפים של ויטמינים ומינרלים מסוימים עשויים לתמוך בשקעים חזקים. חלק מהמאכלים הטובים ביותר לשיער בריא כוללים דגים שמנים, זרעים וביצים.
סימנים שהגיע הזמן לשמפו
כאשר השיער שלך מלוכלך וצריך שמפו, סביר להניח שתבחין בסימנים המספרים הבאים, אומר ד"ר גונזלס:
- השיער שלך מרגיש שמנוני
- לשיערך יש ריח לא נעים
- יש לך קרקפת מגרדת ומגורה
עם הזמן, לא לשטוף את השיער שלך מספיק לעתים קרובות יכול גם לגרום:
- קַשׂקַשִׂים
- שערות חודרות
- צמיחת שיער מואטת
סימנים שאתה שוטף יתר על המידה
מציאת לוח זמנים לשמפו מאוזן היא חיונית, מכיוון שניקוי הכתר שלך יתר על המידה עלול ליצור השלכות לא רצויות.
"שטיפת יתר של השיער עלולה לגרום לשבירות, יובש ואפילו נשירת שיער, במיוחד בשילוב עם תסרוקות צמודות או טיפולים כימיים", אומר ד"ר גונזלס.
יתרה מכך, שמפו לעיתים קרובות מדי עלול לגרום לחוטים שלך להיות רגישים לשבירות, קהות וקשקשים. ולמרבה האירוניה, השיער שלך יכול אפילו להיות שמן יותר אם אתה מתנקה לעתים קרובות מדי, היא אומרת.
כיצד תוכל להאריך את הזמן בין הכביסות בבטחה?
אם אתה שוטף לעתים קרובות מדי, אתה עשוי לתהות כיצד תוכל להקטין את ימי השמפו שלך לשיפור בריאות הקרקפת ושיער. ד"ר גונזלס אומר שעדיף לחתוך כביסות בהדרגה כדי לסייע לשיערך להתרגל לשיחות שמפו תכופות יותר.
"ראשית, התחל בשטיפת שיער כל יומיים (אם אתה כבר לא עושה את זה)", היא אומרת. "לאחר מספר שבועות, שיערך יתרגל לכביסה פחות".
לאחר מכן, הקציף את המנעולים כל שלושה עד ארבעה ימים במשך כמה שבועות, ובסופו של דבר, ייתכן שתוכל לשטוף את השיער פעם בשבוע, בהתאם לסגנון החיים שלך וסוג השיער והמרקם שלך, היא אומרת.
עֵצָה
שימוש בשמפו יבש יכול גם לסייע בספיגת שמני השיער שלך ולהארכת הזמן בין הכביסות, לפי קליבלנד קליניק. ובכל זאת, אין להשתמש בשמפו יבש כתחליף לשמפו רגיל. כמו כל מוצר, הוא יכול להצטבר על הקרקפת שלך ועם הזמן לגרום לקשקשים ולגירוי.
פרסומת