התעוררתי סחרחורת? הנה מה שהגוף שלך מנסה להגיד לך

התייבשות היא סיבה נפוצה של סחרחורת בבוקר. אשראי: Doucefleur / iStock / gettyimages האם אתה מתעורר סחרחורת הבוקר? אם אתה מוצא את עצמך מרגיש קלוש, woozy או lightheaded באור ראשון, אתה עלול להיות תוהה אם אתה צריך להיות מודאג. וידאו של היום בעוד מדי פעם סחרחורת בבוקר הוא NBD, מרגיש קלוש לעתים קרובות יכול להצביע על מצב רפואי ביסוד. פרסומת כאן, פאולין חוזה, MD, מומחה רפואה משפחתית ומנהל חינוך רפואי במעבדות PH, דן בסיבות הנפוצות ביותר לסחרחורת בבוקר. עֵצָה אם אתה חווה סחרחורת חוזרת, ראה רופא, מי יכול להעריך כראוי את המצב שלך ולעזור לך לטפל בכל בעיות בריאות הבסיסית. 1. אתה מיובש אתה עלול להתעורר עם ספינים כי הגוף שלך צריך יותר מים. כאשר אתה לא מקבל מספיק נוזלים, נפח הדם שלך פוחתת ואת לחץ דם שלך מטבלים, על פי הפרסום בריאות הרווארד. התוצאה: המוח שלך לא מקבל מספיק דם, ואתה מרגיש סחרחורת. פרסומת התייבשות – ובבוקר סחרחורת – נפוץ במיוחד לאחר לילה ארוך של שתיית אלכוהול, ד"ר חוזה אומר. (שלום, הנגאובר). תיקון זה: כדי להקטין סחרחורת המושרה התייבשות, תצטרך לחדש נוזלים, כך לשתות הרבה מים כדי להישאר hydrated, ד"ר חוזה אומר. וכדי למנוע בעיה זו בעתיד, לשתות במתינות ולנסות לסירוגין כל משקה אלכוהולי עם כוס H2O. כמה מים אתה צריך לשתות? השתמש במשוואה זו כדי לקבוע כמה מים אתה צריך לשתות כל יום: משקל גוף (ב פאונד) ÷ 2 = מינימום אונקיות של מים אתה צריך לשתות ליום 2. יש לך סוכר בדם נמוך רמות סוכר בדם נמוכות (הידועות גם בשם היפוגליקמיה) עלולה להוביל לסחרחורת בבוקר, אומר ד"ר חוזה. פרסומת כאשר אין לך מספיק גלוקוז (שהוא המקור העיקרי של הגוף שלך של דלק), המערכות שלך להאט כדי להגן על עצמם, כולל המוח שלך, לכל הפרסום בריאות הרווארד. בגלל זה אתה יכול להתעורר סחרחורת או אפילו קצת מבולבל. למרפאת מאיו, תסמינים אחרים של סוכר בדם נמוך כוללים: פעימת לב לא סדירה עייפות עור חיוור אִי יַצִיבוּת חֲרָדָה מְיוֹזָע רעב נִרגָנוּת עקצוץ של השפתיים, הלשון או הלחי פרסומת לתקן את זה: אם זה אירוע מבודד, אתה יכול רק צריך לאכול או לשתות משהו מתוק כמו כוס מיץ תפוזים כדי לפתור את הבעיה. אבל סוכר בדם נמוך הוא גם קשור בדרך כלל לתנאים רפואיים כגון סוכרת, ד"ר חוזה אומר. אז אם זה קורה לעתים קרובות ואתה חושד שיש לך hypoglycemia, מומלץ לראות את הרופא שלך שיכול לבדוק את רמות הסוכר בדם שלך כדי לקבל תמונה מלאה של הבעיה. 3. אתה לוקח תרופות מסוימות אם התעוררת סחרחורת ומחתרת איזון, זה יכול להיות תופעת לוואי של כמה תרופות. לדוגמה, תרופות יתר לחץ דם עשויה להפיל את לחץ הדם שלך נמוך מדי, גרימת wooziness, ד"ר חוזה אומר. בנוסף, משתנים יכולים לתרום להתייבשות, אשר, כפי שאנו כבר יודעים, עשויים להביא סחרחורת, לכל פרסום בריאות הרווארד. לתקן את זה : אם אתה חושב התרופה שלך עושה לך סחרחורת, לדבר עם הרופא שלך, אשר עשוי להיות מסוגל להתאים את המינון שלך או לרשום תרופה אחרת. 4. יש לך ורטיגו אם התעוררת עם התחושה כי החדר מסתובב, אתה עלול להיות חווה ורטיגו, אשר נגרמת לעתים קרובות על ידי בעיה באוזן פנימית, ד"ר חוזה אומר. "התעלות החסרות למחצה באוזן הפנימית כוללות נוזלים המנוזים כאשר ראשים שלנו נעים, ולפעמים היווצרות של אבנים (הנקראות אוטוליטים) לשבש את זרימת הנוזל", אומר ד"ר חוזה. והפרעה זו מובילה לסחרחורת. תקן את זה: כדי לפתור את ורטיגו, לבקר את הרופא שלך, אשר עשוי לבחור לבצע הליך (כגון העברת OTolith באוזן הפנימית שלך), אומר ד"ר חוזה. אם הבעיה שלך סחרחורת היא כרונית, הרופא שלך עשוי גם להעריך אותך על תנאים רפואיים אחרים כמו מחלת מנייה, הפרעה של האוזן הפנימית שגורמת סחרחורת ואובדן שמיעה, היא אומרת. 5. יש לך מהמיטה מהר מדי כאשר אתה קופץ מהמיטה מהר מדי, אתה יכול להבחין בראש שלך מרגיש קצת מטושטשת. ואכן, עלייה פתאומית מושב לתנוחה זקופה יכולה להפוך את החדר לספין, ד"ר חוזה אומר. זה נגרם לעתים קרובות על ידי לחץ דם אורתוסטטי, ירידה פתאומית בלחץ הדם שיכול להתרחש כאשר אחד עומד, ד"ר חוזה אומר. בעיה זו הופכת נפוצה יותר ככל שאנו גיל, היא מוסיפה. לתקן את זה : קח את הזמן שלך. בהדרגה לצאת מהמיטה יעזור לגוף להתאים את השינוי בעמדה ולהישאר יציב, אומר ד"ר חוזה. זה חשוב במיוחד עבור אנשים מבוגרים, כמו סחרחורת יכול להגדיל את הסיכון של נופל. 6. אתה בהריון התעוררתי סחרחורת וחילה? מרגיש lightheaded ב Am. עשוי להיות תוצר לוואי של לחמניה בתנור. כן, מחלת בוקר וסחרחורת הולכים יד ביד. Wooziness הוא סימפטום נפוץ בתחילת ההריון בשל תנודות הורמונליות נפח דם גבוה, על פי קליבלנד קליניק. תקן את זה: למרבה המזל, סחרחורת בבוקר הקשורים להריון הוא רק זמני. אבל בינתיים, ד"ר חוזה ממליץ להיזהר כאשר אתה יוצא מהמיטה. שוב, נע לאט והימנעות משמרות פתאומיות במיקום יכול לעזור למנוע את הטבילה המהירה בלחץ הדם התורמת לסחרחורת. עֵצָה שוכב על הצד שלך – לא הגב שלך – עשוי גם לעזור להקל על סחרחורת במהלך השליש השני של ההריון, לכל מרפאת מאיו. 7. יש לך apnea לישון בעוד שינה APNEA קשורה לרוב עם הסימפטומים כמו נחירה, אנשים רבים עם תנאי זה – מאופיינים בנשימה חריגה או משבשת במהלך השינה – גם לדווח על תחושות של סחרחורת בבוקר, אומר ד"ר חוזה. אנשים עם Apnea לישון עשויים להיות קושי לנשום או להתנשף לאוויר במהלך שינה, אשר יכול להוריד את רמת החמצן בדם. וכאשר המוח שלך חסר חמצן במהלך הלילה, אתה יכול להתעורר מרגיש woozy, ד"ר חוזה אומר. למרפאת מאיו, סימנים אחרים של APNEA לישון כוללים: מתעוררת בפה יבש קושי StayingSleep (נדודי שינה) מדי יום מוגזם (hypersomnia) קושי לשלם בעת ער כאב ראש בבוקר נִרגָנוּת לתקן את זה : אם אתה חווה סחרחורת בבוקר יחד עם תסמיני Apnea אחרים שינה, לדבר עם הרופא שלך, מי יכול לבצע הערכה נכונה ולהפנה אותך למומחה שינה במידת הצורך. פרסומת