האם השיער שלך מדלל בצדדים? מה זה אומר ומה לעשות בקשר לזה

אם השיער שלך דליל בצדדים, זה יכול לנבוע מבחירות סטיילינג, לחץ, תרופות או שינויים הורמונליים, כמו גם גורמים אחרים. קרדיט דימוי: Vahit Ozalp/istock/GettyImages

כל סוג של דילול שיער מעצבן ואפילו מדאיג. זה נכון במיוחד אם זה קורה פתאום או מתרחש רק במקומות מסוימים בקרקפתך. איבוד שיער בצד ראשו של האדם, שאותו פרדי מירמירני, MD, רופא עור עם קייזר פרמננטה אוהב לתאר כ"אלופציה שולית ", עשוי לכלול גם פאות דלילות וקרחות בצדדים.

סוגי נשירת שיער אלה ואחרים נפוצים אצל גברים ונשים כאחד, אך גם ניתנים לטיפול די, במיוחד אם מתחילים לתרופות – כמו שמפו וטיפולים אקטואליים ותוספי צמיחת שיער – באופן מתוזמן וחולה. קחו בחשבון: לוקח זמן עד שיער צומח מחדש.

להלן יותר הגורמים לדילול שיער בצידי הראש, כיצד ניתן לתקן אותו והאם חומרים מזינים מסוימים יכולים לעזור.

מה גורם לדילול והתקרחות בצידי הראש?

כמות מסוימת של נשירת שיער יומית היא נורמלית לחלוטין. אבל אם אתה חווה דילול בולט או התקרחות בצידי הראש, יכולות להיות מספר סיבות מאחוריו. הנה מה שקורה ככל הנראה:

שינויים הורמונליים

הורמונים יכולים להיות גורם גדול באובדן שיער דליל או נשירת שיער.

למשל, אחד הגורמים העומדים מאחורי אלופציה אנדרוגנית – או נשירת שיער דפוס – הוא אנדרוגנים, סוג של הורמון, על פי הספרייה הלאומית לרפואה (NLM). בעל רמות גבוהות של הורמונים אלה בזקיקי שיער פירושו שיער קצר יותר ודק יותר, לפי ה- NLM. סוג זה של נשירת שיער מופיע אחרת עבור אנשים שהוקצו לנקבה בלידה ואנשים שהוקצו לגברים בלידה.

"עבור גברים, סביר להניח שדילול השיער הזה יתרחש בקו השיער ובחלק העליון של הקרקפת, ואילו עבור נשים הסימן הראשון הוא הרחבת החלק, אם כי הוא יכול להשפיע גם על הצדדים והקצוות", אומר רוברט פיני, MD, רופא עור קוסמטי מוסמך על ידי לוח ברמטולוגיה של אנטייר.

על פי מרפאת מאיו, על פי מרפאת מאיו. הפחתת רמות האסטרוגן לאחר ההיריון, למשל, מובילה לשפוך שיער, לפי האגודה האמריקאית לאקדמיה לדרמטולוגיה (AAD). בדרך כלל, זהו מצב זמני. ירידה באסטרוגן, יחד עם פרוגסטרון נמוך יותר, היא גם אשם לאובדן שיער במהלך גיל המעבר, על פי מרפאת קליבלנד.

מצבים שכיחים של בלוטת התריס כמו בלוטת התריס של השימוטו ומחלת גרייבס הם הפרעות אוטואימוניות, מה שעלול לעיתים לגרום לאובדן שיער.

תנאי בלוטת התריס יכולים לגרום לאובדן שיער, על פי מרפאת קליבלנד. דוגמאות נפוצות כוללות מחלת קברים ודלקת בלוטת התריס של האשיטמוטו. סיבה פוטנציאלית נוספת, Alopecia areata, היא מצב אוטואימוני שאינו נובע מהורמונים.

מתיחה אלופציה

Alopecia משיכה היא סוג של נשירת שיער המתרחשת עם משיכה הדוקה חוזרת ונשנית של השיער.

ד"ר פיני אומר כי "נשירת שיער בקצוות ובצדדים הקדמיים ניתן להחמיר על ידי מתח או מתיחה כרונית, דבר הנפוץ יותר בקרב נשים בגלל קוקו צמוד וסגנונות קלועים מסוימים". פאות ולבישת כובעים הדוקים ששפשפים באזורים אלה יכולים גם לתרום למתיחה של אלופציה, הוא מוסיף, כמו גם תוספות שיער כבדות.

תרופות

תרופות מסוימות – כולל כאלה המשמשות לטיפול בסרטן, דלקת פרקים, מצבי לב, דיכאון, גאוט ולחץ דם גבוה – עשויות גם להשפיע על דילול השיער והתקרחות, על פי מרפאת מאיו. עם זאת, נשירת שיער כתוצאה מסיבות אלה בדרך כלל אינה ספציפית לצידי הקרקפת.

מינונים גבוהים של ויטמין A, בין אם באמצעות מזון או תוספי מזון, יכולים גם להיות גורם, לפי סקירה של דצמבר 2018 ב- ‌ דרמטולוגיה וטיפול ‌ שבדק את תפקידם של ויטמינים ומינרלים באובדן שיער.

לחץ

התנסות באירועי חיים מלחיצים במיוחד כמו אובדן של אדם אהוב, תאונה טראומטית או הלם רגשי או גופני אחר עלולים לגרום לאובדן שיער. זה נקרא שפכים טלוגניים. סוג זה של נשירת שיער מתרחש בדרך כלל בצורה מפוזרת בכל הראש ולא ספציפית בצדדים.

שיער יכול לצמוח בחזרה לאחר אובדן הקשור למתח, לפי מרפאת מאיו.

דִיאֵטָה

עבור מרבית האנשים, מה שאתה אוכל אינו סביר להניח שגורם מרכזי המוביל לאובדן שיער.

ד"ר פיני מסביר כי "ליקויים בוויטמינים המובילים לאובדן שיער אינם נדירים ביותר בעולם המפותח, אלא אם כן האדם היה בדיאטת התרסקות ולא צרך מספיק קלוריות כדי לקיים תפקודים נורמליים". אולם נשירת שיער ודילול עלולים להתרחש אם יש הפרעת ספיגה או מחסור גנטי, הוא אומר. כמו בתנאים אחרים, סוג זה של נשירת שיער אינו ספציפי לצידי הקרקפת.

איך מתקנים שיער דליל בצדדים?

טיפולים ותרופות לדילול שיער בצדדים תלויים בסיבות.

"הדבר העיקרי לדעת הוא להתחיל מוקדם, להיות בקנה אחד עם הטיפול ולהימנע משיפוט תוצאות במשך שלושה עד שישה חודשים לפחות", אומר ד"ר פיני. הוא ממליץ לצלם תמונות "לפני" כך שתוכל לפקח על ההתקדמות שלך ולציין את ההבדל במרווחים שונים.

כך ניתן לטפל בהתקרחות דפוס כמו גם במתיחה של אלופציה:

• ‌ תרופות: ‌ "עבור אלופציה אנדרוגנטית ישנם מגוון שלם של טיפולים הכוללים מינוקסידיל (אקטואלי ואוראלי) וספירונולקטון, שהוא גם אקטואלי ובעל פה", אומר ד"ר פיני. בצורתו האקטואלית, Minoxidil נמכר תחת השם רוגאין.
• ‌ זריקות: ‌ מומחים מציינים גם זריקות פלזמה עשירה בטסיות דם כטיפול נוסף.
• ‌ Dermarolling: ‌ כלי זה משתמש במחטים קטנטנות (שאינן כואבות להפליא) כדי לעורר קולגן ומחזור הדם על אזור הזקן כדי לקדם צמיחת שיער. Microneedling עשוי להיות יעיל יותר מאשר יישומים אקטואליים של מינוקסידיל, כך עולה ממחקר בינואר 2022 בכתב העת ‌ Journal of Cosmetic Dermatology. ‌
• ‌ טיפול באור לייזר: ‌ טיפול בנשירת שיער לא כירורגי המשתמש במכשירי טיפול בלייזר באור נמוך כדי להניע את צמיחת התאים ולעורר את זקיקי השיער.
• Styles סגנונות שיער שונים: ‌ ניתן להפוך את המתיחה של אלופציה "אם נמנעים מהמתח או המתיחה ונשמרים מעיצובי שיער הדוקים", אומר ד"ר פיני. פחות שטיפת שיער ותשומת לב מיוחדת המוקדשת לסוגי המוצרים המשמשים בשיער יכולים גם הם לעשות את ההבדל, לפי מרפאת מאיו.

האם שיער יכול לצמוח בחזרה לאחר דילול?

"שיער בהחלט יכול לצמוח מחדש לאחר דילול", אומר ד"ר פיני.

כשמדובר באובדן שיער גנטי, השיער מזעף לפני הנפילה כך שקל יותר לעבות את השערות "התינוקות" האלה מאשר לצמוח מחדש, אומר ד"ר פיני. "קל גם לצמוח מחדש אם השיער לא נעלם כל כך הרבה זמן – תמיד קשה יותר לטפל בשלבים מאוחרים יותר."

ד"ר מירמירני מסכים. "כל עוד אין נזק לזקיקי השיער, יכול להיות צמיחה מחודשת", היא אומרת.

הדבר נכון גם לגבי אלופציה המתיחה. אם מטפלים בזה מוקדם, ותסרוקת הבעיה נעצרת, יש סיכוי טוב יותר לצמיחת שיער מחדש. באופן דומה, ככל שמשתמשים בתסרוקת בעיה ארוכה יותר, יכול להתרחש נזק קבוע יותר.

שאלות נפוצות על דילול שיער

עדיין סקרן לגבי דילול שיער? להלן כמה מהשאלות הנפוצות יותר המוצגות לרופאים כמו גם לייעוץ מומחים.

אילו ליקויים מזינים יכולים לגרום לשיער לנשור?

אם אתה מנסה לשמור על השיער שיש לך, התמקד בברזל.

אמנם מומחים אינם בטוחים בדיוק כיצד מינרל זה משפיע על נשירת שיער, אך ידוע כי מחסור בברזל הוא גורם לאובדן שיער, כך עולה ממאמר בינואר 2017 ב- ‌ Dermatology מעשי ורעיוני ‌. שואפים לכלול מזונות עשירים בברזל כמו ירקות עלים כהים, שעועית, פירות יבשים, דגנים מבוצרים ובשר אדום בתזונה.

אילו ויטמינים עליכם לקחת לאובדן שיער?

אכילה טובה יכולה לעזור לך להשיג עור ושיער בריא יותר, במיוחד אם אתה מתמקד בוויטמינים A, E ו- D, על פי מרפאת מאיו.

"והיו כמה עדויות הקשורות לשמן רוזמרין, קפאין וויטמין A אקטואלי בנשירת שיער, אם כי האחרון מועיל ביותר בשילוב עם דברים כמו מינוקסידיל," אומר ד"ר פיני.

האם שיער דק יכול להיות עבה שוב?

אם נולדת עם שיער דק, לא תשיג בקלות עובי בהמשך החיים. אולם התרופות שהוזכרו לעיל, במיוחד מינוקסידיל, יכולות לפעול למניעת נשירת שיער נוספת ולהציע מראה של שיער עבה יותר, לפי מרפאת מאיו.

"המטרה של כל אפשרויות הטיפול היא לצמוח שיער מחדש – ואנחנו גם מקווים לעבות את קוטר השערות הבודדות, מה שמשפר את מראה הצפיפות", אומר ד"ר פיני. עם זאת, היו מוכנים לדבוק בטיפול במשך מספר חודשים, או אפילו עד שנה שכן התקדמות איטית היא מאוד הנורמה.