פירות וירקות
חציל היה ירק אהוב על מסורות קולינריות ים תיכוניות ומזרח תיכוניות במשך מאות שנים. קרדיט לתמונות: Capelle.r/Moment/GettyImages חצילים קטנים רכים מספיק לבישול ללא הרבה הכנה, אך חצילים גדולים יותר זקוקים לקצת...
ירידה במשקל
8 טיפים אם אתה מודאג מ"קמטי הבטן "שלך (שהם רגילים לחלוטין, אגב)
מיקוד לשרירי הבטן שלך יכול לעזור בשיפור היציבה שלך ולהפחית את מראה קמטי הבטן. קרדיט לתמונות: לורה אוליבה/רגע/gettyimages במאמר זה 1. תפסיק להדגיש את זה קלוריות...
יסודות תזונה
כמה קלוריות יש בארבע גרם של חזיר חזיר?
חזיר טנלוין משתלב בצורה מושלמת לתזונה מבוקרת קלוריות. קרדיט לתמונות: Xalanx/istock/Getty Images חזיר חזיר הוא אוכל עשיר בחלבון שהוא צורה רזה של בשר אדום, מה שהופך אותו לתוספת טובה לתזונה שלך....
תנאי כבד
כבד עוף ובשר בקר מכילים את הברזל של Heme Selece Soine. קרדיט לתמונות: איבן מג'טה! N/istock/Getty Images מחסור בברזל נחשב למחסור התזונתי הנפוץ ביותר בעולם, על פי ארגון הבריאות העולמי. ברזל...
ירידה במשקל
דברים לאכול כדי להשיג מותניים דקים
הפחית אם יש לך חששות לגבי האמצע שלך, אתה עלול להתפתות לנסות דברים כמו דיאטת קיבה שטוחה במותניים או דיאטת המותניים הרזה הגדולה. למרבה הצער, לא ממש איך פועלת ירידה במשקל....
לחמים וארוחות בוקר
מה ההבדל בין קמח אפייה לקמח רגיל?
קמח אפייה וקמח רגיל אינם זהים לחלוטין. קרדיט לתמונות: Stephaniefrey/istock/getTyimages כל הקמחים אינם דומים. יש קמח לכל המטרה, קמח אופים, קמח לחם, קמח מלא, קמח עוגה ואפילו קמח ללא גלוטן. החוכמה...
אימונים
האם אתה יכול להבין את הכתפיים שלך יום אחד ואת החזה שלך הבא?
אם המטרה שלך היא להרים כבד במהלך אימוני החזה, ביצוע הכתפיים יום קודם עשוי לעכב את זה. זיכוי לתקן: Ezequiel Giménez/Stocksy שרירי החזה והכתפיים משמשים ברבים מאותם תנועות מורכבות, כמו עיתונות...
ירידה במשקל
איך להוריד 20 פאונד תוך 3 חודשים עם פעילות גופנית
אימוני כוח בונים מסת שריר רזה, המסייעת בהגברת חילוף החומרים. אשראי לתמונות: Sanjeri/E+/GettyImages אם אתה סובל מעודף משקל, לאבד כ -5 עד 10 אחוז ממשקל גופך יכול לשפר את הכולסטרול שלך,...
אימונים
4 סיבות שהבלט שלך פוגע לאחר אימון
ניסיון תרגילים חדשים יכול לגרום לכאב בטן. אשראי לתמונות: Bakibg/E+/GettyImages עבור רובנו כאב שרירים הוא סימן פגיעה כל כך טוב לאימון קשה. למרות ששרירים נוקשים הם לא הדרך היחידה (או החשובה...
בישול ואפייה
יש להרתיח סדיני לזניה למשך שמונה דקות בערך, או עד שיש להם רוך רצוי. קרדיט לתמונות: tanya_f/istock/gettyimages גיליונות לזניה מהווים את הבסיס למנה הלזניה הביתית שלך. אם אתה מבשל אותם בצורה...
דיאטות
האם קסאבה היא אלטרנטיבה דיאטתית לאנשים עם סוכרת?
סל גדול מלא בקאסאבה. קרדיט לתמונות: SLPU9945/ISTOCK/Getty Images קסאבה מעובדת באופן נרחב כיבול מזון באזורים טרופיים וסובטרופיים באפריקה, אסיה ואמריקה הלטינית. השורשים העמילניים של צמח זה משמשים לייצור טפיוקה ומזונות רבים...
משקאות
משקאות אנרגיה כמו מפלצת אכן נותנים לך אנרגיה מוגברת וכאלה משקאות מפלצת יכולים לתת לך אנרגיה נוספת, אך אתה צריך להיות מודע לתופעות לוואי אפשריות של משקאות אנרגיה על הגוף. מחקרים...
יסודות תזונה
כמה קלוריות יש בקערת ספגטי עם רוטב אדום?
יש בערך 167 קלוריות בכוס פסטה עם רוטב עגבניות, מה שאומר שקערת ספגטי פשוט תהיה קצת יותר מ -200 קלוריות. קרדיט לתמונות: דרונג/istock/gettyimages זו אחת הארוחות הפופולריות והטעימות ביותר שתוכלו להכין....
משקאות
האם משקה האנרגיה בן חמש שעות רע עבורך?
אנשים בריאים יכולים להשתמש באנרגיה של 5 שעות במתינות. אשראי לתמונות: ספנסר פלאט/גטי תמונות/תמונות Getty Images כל מי שנשען על משקאות אנרגיה כדי להגיע במהלך יומם אולי לא יהיה בעיה עם...
מנות עיקריות
קבלת טמפרטורת צלייה של הסיר שלך מקבלת לך ארוחה רכה, לחה וניתנת מענג. קרדיט לתמונות: לארה האטה/istock/gettyimages קבלת טמפרטורת צלייה של הסיר שלך מקבלת לך ארוחה רכה, לחה ומענגת. טעות בטמפרטורת...
יסודות תזונה
הקלוריות הממוצעות בהמבורגר הן בסביבות 520, אך גבינה ותוספות אחרות עלולות לגרום לספירת הקלוריות לקפוץ במהירות. קרדיט לתמונות: Kostyantyn Manzhura/yeem/yeem/gettyimages בין אם אתם מצליחים בחצר האחורית שלכם או אוכלים במסעדה, קשה...
יסודות תזונה
האם זה בטוח לקחת ויטמין C וסידן יחד?
האם ניתן לקחת יחד ויטמין C & סידן ביחד? קרדיט תמונה: Twomeows/Moment/Gettyimages ויטמין C, שנמצא בשפע בפירות ומיצי פירות רבים, יש רעילות נמוכה ויתרונות בריאותיים רבים. סידן, שנמצא בחלב ובמוצרי חלב...
יסודות תזונה
עובדות על תוספי עמק האביב וויטמינים
תוספי תזונה אינם זקוקים לאישור לפני השוק מה- FDA.IMAGE קרדיט: ג'ניפר סמית/רגע/gettyimages ויטמינים בעמק האביב הם מותג החנות שנמכר אך ורק בוולמארט - למרות שהם מבולבלים לעתים קרובות עם חנות עשבים...
ירידה במשקל
כיצד להפסיד 4 ק"ג בתוכניות שבוע ותזונה
קרדיט תמונה: Andreypopov/iStock/GettyImages לאבד 4 קילו בשבוע זה לא נשמע - במיוחד אם יש לך משקל משמעותי להפסיד. ככל שאתה קרוב יותר למשקל היעד שלך, עם זאת, ירידה במשקל איטי יותר...
אימונים
5 התרגילים היחידים של להקת ההתנגדות הדרושים לך לעגלים משובצים
כל מה שאתה צריך זה להקת התנגדות כדי לטון את העגלים שלך. קרדיט לתמונות: ilona shorokhova/istock/gettyimages אתה מתנדנד כדי להכשיר את הגלוטות שלך, אתה מתרומם כדי לאמן את הרביעיות שלך ואת...