החל את מוצרי הטיפול בעור בסדר זה על עור בריא יותר, על פי דרמטולוגים

כלל כללי של יישום מוצרי טיפול בעור הוא לשפשף תחילה מוצרים קלים, כאשר האקטואלים העבים ביותר מיושמים אחרונים. אשראי לתמונות: LumineImages/istock/gettyimages

זה לא רק מוצרי טיפוח העור ששמנו על העור שלנו החשובים. זה גם הסדר בו אנו מיישמים אותם.

פרסומת

"פיתוח סדר יישום ספציפי עם מוצרי טיפול בעור ממקסם את היעילות והיתרונות שלהם", אומר מישל ס. גרין, ד"ר רופא עור בבית החולים לנוקס היל בעיר ניו יורק. היתרונות הללו כוללים לא רק את צמצום ההשפעות של הזדקנות אלא גם לחות, הפחתת פגמים והגנה על עורכם מפני השמש ואלמנטים אחרים. זה, בתורו, יכול לקצץ את הסיכוי שלך לפתח סרטן עור או מצבים מחמירים כמו פסוריאזיס.

פרסומת

אנחנו ממליצים

Healtholay נגד Neutrogena: דרמטולוגים שוקלים איזה מותג טיפוח עור הוא הטוב ביותר ג'ן סינריך Health כמה רע זה באמת לישון עם קרם הגנה? מאת Taayoo MurrayHealth 7 מסנני הגנה הטובים ביותר עבור Skinby Skinby Jenn Sinrichmedialed נבדק באופן

סרטון היום

בעוד שההזמנה חשובה, משטרי הטיפול בעור הבוקר והערב שלך לא חייבים להיות מסובכים. גם המוצרים שתבחרו.

"שגרת טיפוח עור נרחבת בעלת 10 שלבים אינה נחוצה", אומר ד"ר גרין. "למעשה, שימוש בפחות מוצרים שעדיין עמוסים במרכיבים מועילים מוריד את הסיכון לגירוי."

אמנם עבודה עם רופא עור תאפשר לך ליצור תוכנית טיפול בעור המותאמת לסוג העור והסגנון החיים האישי שלך, הנה כמה טיפים בסיסיים לשגרת הבוקר והערב שלך.

פרסומת

שגרת בוקר

"משטר הטיפול בעור בשעות היום מתמקד בהגנה על עורכם מפני גורמי לחץ סביבתיים לאורך כל היום", אומר ד"ר גרין. כמובן שקרם הגנה הוא חלק חשוב מזה, אבל זה לא הדבר הראשון שעליך ליישם.

"בדרך כלל אנו אומרים לחולים לשכבה על אקטואלים שלהם מההכנה הדקה ביותר כמו ג'לים וקרמים קלים לסמיכים ביותר", אומרת מלאני פאלם, ד"ר רופא עור מוסמך על ידי הלוח ומנהלת רפואית של האמנות בעור בסולנה ביץ ', קליפורניה.

פרסומת

אנחנו ממליצים

Healtholay נגד Neutrogena: דרמטולוגים שוקלים איזה מותג טיפוח עור הוא הטוב ביותר ג'ן סינריך Health כמה רע זה באמת לישון עם קרם הגנה? מאת Taayoo MurrayHealth 7 מסנני הגנה הטובים ביותר עבור Skinby Skinby Jenn Sinrichmedialed נבדק באופן

הנה הסדר שעליך לעקוב אחריו.

ניקוי

"ניקוי צריך תמיד לבוא ראשונה לספיגה מקסימאלית של הסרומים והלחות הבאים", אומר ד"ר גרין. "זה יעזור להיפטר מלכלוך, נפט, פסולת, איפור וזיהום שנבנה."

פרסומת

היזהר שהמוצר שאתה בוחר מתאים לסוג העור שלך, לפי מרפאת קליבלנד. שטיפות הפנים הטובות ביותר לעור יבש דלגו על הקצף ותכונות השפשוף הקשות, ואילו עור רגיש דורש מוצרים המפרטים עור רגיש או שאומרים "עדין" על התווית.

פרסומת

למרות ששני הניסוחים המבוססים על שמן וגם על מים יעילים ובטוחים, ייתכן שתרצה ללכת על בסיס מים בבוקר כאשר העור שלך כבר נקי בעצם, אומר שושנה מרמון, MD, PhD, רופא עור מוסמך על לוח ועוזר פרופסור ומנהל מחקר קליני במחלקה לדרמטולוגיה במכללה לרפואה בניו יורק.

פרסומת

עֵצָה

מומחים ממליצים להשתמש במגבוני איפור כקיצור דרך. "הם משאירים אחריהם שאריות שיכולות לגרום לגירוי או פריצות אקנה", אומר ד"ר גרין.

נסה את חומרי הניקוי המומלצים על ידי דרמטולוג

• La Roche-Posay Toleriane Hydrated Face Face Cleanser (22.95 $, Walmart; 15.99 $, Amazon)
• La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15.99, Amazon; 32.90 $, Walmart)

‌ לעור נוטה לאקנה או רגיש, נסה: ‌

• ד"ר ברברה סטורם ניקוי (58 $, וולמארט; 75 $, Sephora.com)
• Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser (8.46 $, Walmart; 5.49 $, אמזון)

טונר (אופציונלי)

טונר יכול להיות צעד ניקוי נוסף אך זה לא הכרחי בהחלט, אומר ד"ר גרין.

אתה יכול לבחור ביישום נוזלי וכדור כפות מסורתי, או כרית קליפות עם מרכיבים מושלמים בעור כמו רטינולים וחומצות אלפא ובטא הידרוקסי, מוסיף ד"ר מרמון.

פרסומת

חומצות אלפא ובטא-הידרוקסי (AHAS ו- BHAS) הן פילינג כימי המפליגים תאי עור מתים שטחיים, מה שמפנה את מקומו לתאי עור בריאים חדשים.

ד"ר גרין אומר כי "AHA הם נהדרים לעור רגיש או יבש מכיוון שהם שוברים בעדינות את הקשר בין תאי עור מתים לתאים בריאים, ופחות יגרמו לגירוי כמו פילינג פיזי".

פרסומת

נסה את הטונרים המומלצים על ידי דרמטולוג

• פיטר תומאס רוט אפילו חלקה יותר רטינול גליקולית רטינול מחדש של רפיפות קליפות (33.70 $, וולמארט; 52 $, Sephora)
• רפידות זוהר פנים עזרה ראשונה ($ 36, sephora.com)

סרום (אופציונלי)

סרומים הם השלב הבא אחרי ניקוי וטונר. הם מכילים חומרים מזינים מרוכזים ונוגדי חמצון הנספגים ביתר קלות כאשר העור כבר מעט לח מניקוי, אומר ד"ר גרין.

חפש מוצרים המכילים ויטמין C (חומצה אסקורבית). "סרום ויטמין C הוא תוספת קריטית לכל שגרת טיפול בעור", אומר ד"ר מרמון. "סרומים אלה מאירה את העור העמום ועוזרים להסיר שינוי צבע."

כנוגדי חמצון, ויטמין C מסייע בהגנה על העור מפני נזק רדיקלי חופשי ומתח חמצוני הנגרם כתוצאה על ידי גורמי לחץ סביבתיים כמו קרינת UV ומזהמים, אומר ד"ר גרין. זה גם מקדם סינתזה של קולגן, חלבון בשפע שבאופן בסיסי מחזק את מבנה העור שלנו. גיל יחד עם גורמים סביבתיים כמו חשיפה לשמש, אלכוהול, עישון, אורח חיים בישיבה וחוסר שינה יכולים לשחוק קולגן ועור רפוי, לפי הרווארד T.H. בית הספר לבריאות הציבור של צ'אן.

פרסומת

ויטמין C מצמצם את צבעי הצבע ומבהיר את העור על ידי עיכוב ייצור מלנין, מולקולה האחראית לצביעת עור, עיניך ושיערך, כולל צבע מהשיזוף בשמש.

נסה את הסרומים המומלצים על ידי דרמטולוג

• ROC Multi Correxion Revive + זוהר 10% סרום ויטמין C פעיל לפנים (34.90 $, וולמארט)
• ROC Multi Correxion Revive + כמוסות סרום ויטמין C זוהר (24.97 $, וולמארט; 24.97 $, אמזון)

קרם לחות

הבא הוא קרם לחות טוב.

"קרם לחות מתקן ושומר על מחסום ההגנה הטבעי של העור כדי למנוע נזק סביבתי (כלומר, זיהום וחיידקים)", מסביר ד"ר גרין. הם גם מתייבשים את העור ואוטמים במוצרים שמתחת.

על פי מרפאת קליבלנד, מוצרים עם חומצות היאלורוניות וקרמידות הן בחירות טובות לחות את העור, יכולת שגופנו מפסיד באופן טבעי עם הגיל.

"חומצה היאלורונית (HA), היא חומר הומנט, מה שאומר שיש לה יכולת למשוך לחות מהסביבה ולהחזיק אותו על העור כדי לספק יתרונות לחות", אומר ד"ר גרין. "חומצה היאלורונית לא רק מושכת מים, אלא שיש לה גם את היכולת להחזיק פי אלף משקלו במים, מה שהופך אותו למרכיב לחות נהדר שיש לעור לעור."

יחד עם HA, מרכיב מרכזי לחפש בקרם לחות הוא סרמידות, אומר ד"ר גרין.

נסה את קרם הלחות המומלץ על דרמטולוג זה

• Tatcha נקבובית נטולת השמן של קרם המים ממזער קרם לחות (69 $, Sephora)
• בני נוער לאנשים קרם לחות קל משקל קל משקל עם חומצה היאלורונית (48 $, Sephora; 48 $, אמזון)
• שרלוט טילברי קרם לחות קרם קסמים עם חומצה היאלורונית (64 $, Sephora)
• Vanicream יומי לחות פנים ($ 12.99, אמזון; $ 16.25, וולמארט)
• Neutrogena Hydro Boost חומצה היאלורונית לחות לחות קרם פנים לחות (18.94 $, וולמארט)

קרם הגנה

זה אמור להיות הצעד האחרון שלך לפני שאתה יוצא לפגוש את היום, אומר ד"ר מרמון. השתמש בו בכל יום בשנה, בכל עונה (כולל סתיו וחורף) והשתמש בתוספת אם אתה מבלה הרבה זמן מחוץ לאימון.

חפשו מוצרי ספקטרום רחבים כהים (הם שומרים גם על קרני UVA וגם UVB) עם SPF של 50 ומעלה, אומר ד"ר גרין. זו הסיבה שעדיפה כהה: על ידי הוספת פיגמנטים התואמים את גוון העור שלך, קרם הגנה יכול להיות גלוי על עורך, הנחוץ כדי לחסום אור גלוי, לפי פרסום בריאות הרווארד. כאשר מסנני קרינה רחבים לא מוגנים, הם חוסמים את UVA ו- UVB, אך אינם יכולים לחסום אור גלוי.

פרסומת

"קרם הגנה הוא צעד קריטי לשגרת הבוקר למניעת הזדקנות מוקדמת, סרטן עור והתפתחות כתמים כהים ופיגמנטציה לא רצויה", אומר ד"ר מרמון.

איך לבחור? "רוב רופאי העור הקוסמטיים ימליצו על SPF 30 שהוא פס רחב", אומר ד"ר פאלם, שהוא גם פרופסור קליני מתנדב באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו. "רבים מאיתנו באמת מעדיפים סוכני קרם הגנה פיזיים כמו אבץ וטיטניום. הם פועלים כמראות כך שהם משקפים קרניים בחזרה לסביבה ולא להמיר אותם לחומרים כימיים על העור."

מה אם קרם הלחות או האיפור שלך מכילים קרם הגנה?

קרם הגנה שהוא למעשה קרם הגנה חשוב. השימוש בחומרי ניקוי או איפור שבמקרה יש כיסוי SPF בדרך כלל אינו מספיק.

"איפור באמת לא אמור להיות המקור היחיד שלך להגנת השמש," אומר ד"ר מרמון. "גם אם אתה מיישם בסיס על כל הפנים שלך אתה די תמיד מתמזג אותו כדי להשיג מראה מסוים ולא משתמש בכמות הדרושה להגנה על עורך."

בנוסף, רמות SPF בקרב קרם לחות ואיפור מדוללות ככל הנראה, אומר ד"ר גרין.

השגרה הטובה ביותר היא למרוח קרם לחות ואחריו קרם הגנה נפרד. עם זאת, השימוש ב- SPF בקרם לחות או איפור עדיף על אף קרם הגנה.

בכל מקרה, מסנני קרינה רבים עושים למעשה חובה כפולה עם מרכיבים לחות כמו סרמידות, ניאצינמיד וחומצה היאלורונית. "חפש קרם הגנה כהה עם מרכיבים לחות", אומר ד"ר מרמון. "מוצרים אלה נועדו לפעול כקרם הגנה אך ניתן לחשוב עליהם גם קרם לחות ואיפור."

ברגע שקרם הגנה החשוב ביותר נמצא במקום, ‌ אז ‌ אתה מוכן ליישם כל איפור.

נסה את מסנני הגנה המומלצים על ידי דרמטולוג

• Supergoop! קרם הגנה בלתי נראה (14.31 $, וולמארט; 20 $, Sephora)
• קרם הגנה מינרלי של פיפטה (11.97 $, וולמארט)
• Eltamd uv צלול צלול פנים קרם הגנה רחב-ספקטרום SPF 46 קרם הגנה פנים לעור רגיש (39 $, אמזון; $ 16.91, וולמארט)
• Eltamd UV Elements SPF 44 קרם לחות כהה ($ 25.99, וולמארט; 38.50 $, אמזון)

מסנני קרינה מומלצים יותר

שגרת ערב

"משטר הלילה שלך מתייחס לדאגות שונות, ומוצרים המשמשים לפני השינה לרוב מכילים מרכיבים מרוכזים יותר", אומר ד"ר גרין. "מרכיבים אלה גורמים לרוב לרגישות לאור [רגישות לאור]. לכן הם אינם מהווים שימוש בשעות היום. קרמים לילה הם לרוב טיפוליים וחודרים לעומק יותר בדרמיס לתקן את העור כשאתה ישן."

למען הפשטות, אנשים רבים בוחרים להשתמש באותם מוצרים בבוקר ובלילה. אחרים מעדיפים לשנות את השגרה. עם זאת, סוגי המוצרים שאתה משתמש בהם זהים ובאותה סדר למעט קרם הגנה, שבעצם הלילה מוחלף על ידי רטינול.

עֵצָה

יתכן שתצטרך להתאים את העיתוי של כמה צעדים לטיפול בעור אם אתה עובד משמרת לילה. לדוגמה, אם אתה עובד בשעות הלילה, זה עלול להסתיים בבוקר (רגע לפני שאתה הולך למיטה) כשאתה רוצה להשתמש במנקה חזק יותר כדי להסיר איפור וזוהמה מהיום.

ניקוי

בעוד חומרי ניקוי על בסיס מים יעילים ממש לאחר שתתעורר, יתכן שתרצה משהו קצת יותר חזק בלילה כדי להיפטר מהזוהמה והפסולת המצטברים של היום. אם כן, התבונן במנקה על בסיס שמן, שטוב להסרת איפור קל, מציע ד"ר מרמון.

אתה צריך גם לקחת בחשבון את סוג העור האישי שלך. לא משנה את המרכיבים, הימנע מגבוני איפור מכיוון שהם יכולים לפגוע יותר ממה שהם עוזרים.

נסה את חומרי הניקוי המומלצים על ידי דרמטולוג

• מסיר איפור שמן ניקוי עדין של Sulwhasoo (40 $, Sephora; 42.25 $, וולמארט)
• Tatcha The Camelia Oil 2-in-1 מסיר איפור ומנקה ($ 50, sephora)
• שמן ניקוי אור נויטרוגנה אולטרה-אור (החל מ- $ 19.99, אמזון; 8.87 $, וולמארט)

טונר (אופציונלי)

כמו בבוקר, טונר לילית הוא צעדי ניקוי משניים אופציונליים.

פרסומת

ד"ר מרמון אומר כי "ניתן להשתמש בו כדי לנקות יותר את העור על ידי הסרת עקבות עודפים של לכלוך ואיפור, כמו גם להכין את העור לספיגת רכיבים טוב יותר בהמשך המשטר." (עדיף לא להפוך את זה להרגל קבוע לישון עם איפור.)

מוצרים עם חומצות בטא-הידרוקסי (BHAS) הם אפשרויות טובות.

ד"ר גרין אומר כי "הם נהדרים לעור נוטה לאקנה ושומני בגלל יכולתם לחדור עמוק יותר לעור כדי להסיר חיידקים ופסולת מהנקבוביות לניקוי עמוק." חומצה סליצילית היא דוגמא ל- BHA, אך יש אנשים שמוצאים את זה מתייבש או מעצבן מדי לשימוש פעמיים ביום.

נסה את הטונרים המומלצים על ידי דרמטולוג

• ProActiv RETEXTIVINETION TONER GLYCOLIT (28.67 $, אמזון; $ 50.02, Walmart)
• Benton Aloe BHA טונר עור (13.95 $, אמזון; $ 15.98, וולמארט)
• OLE HENRIKSEN איזון כוח בקרת נפט טונר (34 $, אמזון; 37.35 $, וולמארט)

סרום (אופציונלי)

סרומים מהווים את אמצע משטר הלילה שלך, אחרי חומרי ניקוי וטונרים ולפני קרם לחות או קרמים. "זה מאפשר לספוג את הסרום במלואו, ואז לאטום את קרם הלחות," אומר ד"ר גרין. "ביצוע ההפך יביא ככל הנראה לכך שהסרום יושב על קרם הלחות וממנע לספוג אותם בעור."

ושוב, מוצרים עם ויטמין C הם הבחירה הטובה ביותר שלך. זה יכול לעזור לנטרל נזק מפיגמנטציה הנגרמת על ידי אולטרה סגול, על פי מטה-אנליזה בפברואר 2019 בכתב העת ‌ כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית ‌. זה יכול גם לעזור למזער את האקנה, לפי ניסוי בפברואר 2010 ב ‌ Journal of Cosmetic Dermatology ‌.

קרמי עיניים, אם אתה משתמש בהם, צריכים לעקוב אחר סרומים, אומר ד"ר גרין. הסיבה לכך היא שהם נוטים להיות קלים ודקים יותר מאשר קרמים פנים או קרם לחות אך עבים יותר מסרומים.

נסה את הסרום המומלץ על דרמטולוג זה

• הבחירה של פאולה מתנגדת לסרום נוגד חמצון סופר (43 $, אמזון)

קרם לחות

למרות שלעורנו יש צרכים שונים במהלך היום ובמשך הלילה, זה בסדר גמור להשתמש באותו קרם לחות בשתי הפעמים.

"אני חושב שזו העדפה של סבלנות", אומר ד"ר פאלם.

אנשים רבים אוהבים להחליף את קרם הלחות שלהם בהתאם לסוג העור הספציפי שלהם.

"מישהו עם עור יבש עשוי להשתמש בקרם לחות לחות גם בבוקר וגם בלילה, בעוד שמישהו עם עור שמנוני עשוי למצוא את זה שמנוני מדי", אומר ד"ר גרין. "במקרה זה, מישהו עם עור שמנוני עשוי לבחור קרם לחות נטול שמן בהיר בבוקר וקרם לחות עבה יותר ומתייבש יותר בלילה כדי לתמוך בתהליך התיקון של העור בזמן השינה."

נסה את קרם הלחות המומלץ על ידי דרמטולוג.

• קרם לילה שונה עם חומצה היאלורונית (9.97 $, אמזון; 12.99 $, וולמארט)
• SkinCeuticals משחזור ליפידים משולש ($ 136, SkinCeuticals; 108 $, Walmart)
• מחסום SkinFix+ קרם פנים משולש ליפיד-פפטיד ($ 52, Sephora; 103 $, וולמארט)

רטינול (אופציונלי)

במקום קרם הגנה, שהיה הצעד האחרון שלך בבוקר, רטינול הוא בדרך כלל הצעד האחרון שלך בלילה. (אתה יכול למרוח רטינול לפני קרם לחות, עם זאת, אם אתה מעדיף, ד"ר מרמון אומר.) רטינול, נגזרת של ויטמין A, הופכת את העור שלך לרגיש לאור, כך שאתה רוצה להימנע ממנו בשעות האור.

ד"ר גרין אומר כי "שלל יתרונות העור ש- Retinol מספק מגובה בעשרות שנים של מחקר קליני". "רטינול, גרסת הרטינואידים ללא מרשם, היא נגזרת של ויטמין A שמעוררת ייצור קולגן ואלסטין כדי למזער קווים עדינים וליצור עור נעורים." זה גם מגדיל את קצב המחזור הסלולרי וצמיחת תאי עור חדשים הסוללים את הדרך לגוון עור שווה יותר ופחות כתמים כהים.

אולם היתרונות של רטינול אינם רק אסתטיים: זה יכול גם לעזור במניעת מקומות טרום סרטניים, אומר ד"ר פאלם. אולם האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מזהירה כי רטינול יכול להחמיר את מצב העור.

נסה רופא עור המומלץ על מוצרי רטינול ללא מרשם

• טיפול באקנה ג'ל שונה (22.99 דולר לאספקה ​​של 90 יום, אמזון; 14.97 $, וולמארט)
• Roc Retinol Correxion (14.99 $, Walmart)

פרסומת

פרסומת