הַדְרָכָה
כמה קלוריות נשרפות במהלך 40 דקות. הליכה מהירה?
הליכה מהר מספיק כדי לקבל את ליבך חבטת פירושו שאתה שורף קלוריות מהר יותר. קרדיט דימוי: Rafal Olkis/iStock/Getty Images מספר הקלוריות שאתה שורף במהלך 40 דקות הליכה מהירה משתנה, תלוי כמה...
הַדְרָכָה
בנה שריר קרסול עם 7 התרגילים הללו
לאחר קרסוליים חזקים מוריד את הסיכון לפציעה שלך ומשפר את הביצועים הספורטיביים שלך. קרדיט לתמונות: south_agency/e+/gettyimages במאמר זה אנטומיה בקרסול יתרונות התרגילים הטובים ביותר...
הַדְרָכָה
מהי מתיחה היפרבולית? בדקנו את זה
אם ביצוע הפיצולים הוא אחד המטרות שלך, מתיחות היפרבוליות עשויה לעזור לך להגיע לשם. קרדיט לתמונות: Kanawa_studio/e+/getTyImages במאמר זה מהי מתיחה היפרבולית? התכנית סקירה...
הַדְרָכָה
כמה משקל תאבד על ידי ריצה קלה 2 מיילים ביום?
השילוב של דיאטה ופעילות גופנית - כמו ריצה קלה שני מיילים ביום - יכול לעזור לך לרדת במשקל אם זו המטרה שלך. קרדיט דימוי: LZF/ISTOCK/GetTyImages ריצה של שני מיילים ביום עשויה...
הַדְרָכָה
אישה מתאמנת על מכונת כבלים של כבל בחדר כושר. קרדיט לתמונות: כריס קלינטון/פוטודיסק/Getty Images Anytime Fitness הוא מתקן כושר המציע גישה בלתי מוגבלת לחבריה מבלי להחזיק שעות פעילות "רגילות". בשנת 2009,...
הַדְרָכָה
האם אימוני קרדיו יכולים לגרום לשיער שלך לצמוח? קרדיט תמונה: Shevtsovy/istock/getTyimages עמדת האגרוף שלך בזירה היא יותר מסתם האופן בו אתה עומד. עמדתך מייצבת את גופך ויציבות זו מאפשרת לך לייצר...
הַדְרָכָה
קלוריות שרפו רכיבה על אופניים קילומטר אחד
מהירות, משך זמן וגודל הגוף משפיעים כולם על מספר הקלוריות שאתה שורף בנסיעת אופניים, אך אתה יכול לצפות לפיד כ 50 עד 60 קלוריות לקילומטר, כממוצע גס. קרדיט תמונת: סולובובה/איסטוק/גטטייגס כשאתה...
הַדְרָכָה
האם קעקועים נמתחים עם צמיחת שרירים?
בניין שרירים בכמויות אלא אם כן אתה בוחר הסרת לייזר בשלב מסוים בעתיד, קעקוע הוא לכל החיים. עם זאת, סביר להניח שגודל וצורתם של השרירים השונים שלך לא ישארו זהים לאורך...