אימונים
4 מהלכי חימום בברך כדי להגן עליהם במהלך האימון שלך
חימום הברכיים לפני אימון יכול לעזור למנוע אותם מפציעה. קרדיט לתמונות: ג'ייסון הומא/תמונות טטרה/getTyImages יתכן שאתה מתפתה לקפוץ ישר לשגרת האימונים שלך, אך ביצוע חימום קצר יכול להועיל מאוד. בפרט, למרות...
אימונים
הדמה את מכונת החתירה עם אימון ה- HIIT של פס התנגדות של 20 דקות
כל מה שאתה צריך זה להקת התנגדות ואימון מתוכנן אסטרטגית כדי ליצור מחדש מכונת חתירה ממש בבית. קרדיט דימוי: Maridav/iStock/GettyImages מכונת החתירה חוותה די מחדש במהלך השנים האחרונות. בין השאר בזכות...
אימונים
מתיחות לפני האימון כדי להגן על הגב
התחממות בעדינות פירושה פחות סיכוי לכאבי גב. אשראי לתמונות: Adobe Stock/Syda Productions במאמר זה סיומת רולר קצף אחורה מגע בוהן סיבוב רוקבק ...
אימונים
בקבוקים המשמשים למשחק זריקת טבעת. קרדיט לתמונות: איפוטו/istock/Getty Images משחק הטבעת בהזרקה ביריד הוא לרוב עם פרסים גדולים ויקרים, בדרך כלל מכיוון שהוא יכול להיות קשה לכבוש. המשחק מורכב מבקבוקי זכוכית...
אימונים
כיצד להסיר קרדיט פטימייה אלכסוני: Pecapapoto77/istock/Getty Images אתה יכול להתייחס אליהם בחיבה כאל ידיות אהבה או את הצמיג החילוף שלך, אבל, במציאות, יש לך הכל מלבד חיבה לשומן הנוסף הזה. שומן...
אימונים
מאפיינים של NordicTrack C2000 הליכונים
הליכון בבית יכול להיות נוח מאוד. קרדיט לתמונות: Arthurhidden/iStock/Getty Images חברת NordicTrack הפכה לשם משק בית כאשר הביאה סקי קרוס קאנטרי בתוך הבית. מאז, החברה הרחיבה את קו ציוד התרגיל הביתי...
אימונים
מהם 3 הגדלים של הכדורים המשמשים בסופטבול?
כדורי סופרים מגיעים בהיקפים בגודל 11 אינץ ', 12 אינץ' ו -16 אינץ כדורי הסופרים משתנים בגודל לפי סוג משחק הסופטבול שמשוחק. ישנם שלושה גדלים, הנמדדים על ידי היקף: אחד לסופטבול...
אימונים
מהם החומרים המזינים שגופנו משתמשים כדי לבנות ולתקן תאים ולתת לנו אנרגיה?
כל קבוצות המזון - פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים - פועלים יחד כדי לתת לגופכם אנרגיה וחומרים מזינים. קרדיט לתמונות: קלאודיה טוטיר/רגע/gettyimages לפעמים, במחזור היומיומי של לאכול, לישון, לחזור, אתה יכול...