אתה יכול להכין ביצי סו-וויד בבית, אבל לפעמים הגרסאות שנרכשו בחנות מנצחות כי אין כמו נוחות. אשראי תמונה: ALLEKO/iStock/GettyImages
עקיצות ביצים מסוג סוס וויד הן פריט תפריט פופולרי בסטארבקס, אך יש הרבה זנים שתוכלו ליהנות מהם מחוץ לרובע בת הים הירוקה.
מה שאנחנו אוהבים בעקיצות ביצים הוא שהם ארוזים את כל היתרונות התזונתיים של הביצים, בתוספת סיבים תזונתיים, חלבון וחומרים מזינים אחרים בהתאם לתוספות הירקות והבשר שהם כוללים. עקיצות ביצים גם נוטות להיות ארוחת בוקר בריאה המכילה פחות פחמימות, והן ישמרו אותך שבע זמן רב בזכות אגרוף החלבונים שלהן.
פרסומת
כל זה אומר שהם משתלבים בקומץ תוכניות אכילה, כולל דל פחמימות, קטו והתזונה הים תיכונית. בנוסף, מותגים רבים מציעים טעמים צמחוניים ואפשרויות ללא גלוטן. ברור שהם דנקים לארוחת בוקר, אבל הם גם מספקים חטיף מהיר וקל.
נסה את עקיצות הביצים השונות – חלקן ארוזות בגבינה וירקות וחלקן עם בשר לארוחת בוקר – ממגוון קמעונאים.
קריאה קשורה
6 ארוחות בוקר מפח מאפינס ארוזות מתחת ל -400 קלוריות-זה לא מאפינס
1. עוגת טורקיה בייקון וגבינה של סוחר ג'ו ללא מרפא עוגת ביצים
טריידר ג'ו קפץ ברכבת הביצים של סו -וויד, ואנחנו כל כך שמחים שהם עשו זאת. אשראי תמונה: טריידר ג'ו
- למנה: 340 קלוריות, 25 גרם שומן (15 גרם שומן רווי), 540 מיליגרם נתרן, 7 גרם פחמימות (0 גרם פיבר, 5 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 21 גרם חלבון
פרסומת
אתה תמיד יכול לסמוך על טריידר ג'ו לקפוץ על טרנד אוכל בריא ופופולרי – והכשת ביצים סוס וויד אינן יוצאי דופן. אלה תמצאו בסעיף המזון המקרר, לצד מוצרי הביצים האחרים.
קנה אותו: החנויות של טריידר ג'ו; מחיר: $ 3.49
2. ביס מלא ביס, בשר חזיר ללא גבינה וגבינת גרוייר
בקר ב PageCheck במדור המזון הקפוא של Whole Foods כדי למצוא את עקיצות הביצים הטעימות האלה. קרדיט תמונה: שוק מזון מלא
- למנה: 250 קלוריות, 20 גרם שומן (12 גרם שומן רווי), 330 מיליגרם נתרן, 2 גרם פחמימות (0 גרם פיבר, 1 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 17 גרם חלבון
פרסומת
Whole Foods Market הוא קמעונאי מכולת אחר שקיבל את תזכיר ביס הביצים. עם זאת, חפש את הנשיכות דלות הפחמימות האלה במדור המזון הקפוא. אם אתם מעדיפים חלבונים בלבד, חפשו את טעם הבזיליקום ותרד הבעט של ביצת הלבנה.
קנה אותו: חנויות מזון מלא; מחיר: $ 2.99
3. עקיצות ביצה של נלי'ס טווח חופשי, ברוקולי + צ'דר
בקר בדף מועדף ידידותי לילדים הזה הופך את דלק הבוקר המושלם כאשר כולכם ממהרים לצאת מהדלת. אשראי תמונה: טווח חינם של נליס
- למנה: 90 קלוריות, 7 גרם שומן (3.5 גרם שומן רווי), 200 מיליגרם נתרן, 1 גרם פחמימה (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 7 גרם חלבון
פרסומת
הטעם הספציפי הזה הוא ידידותי במיוחד למשפחות, אומר כריס מוהר, דוקטור ל- MohrResults.com-ילדיו הם מעריצים ענקיים. כמו כן, אם קיימות חשובה לך, דע כי "עקיצות הביצים הסוס -וייד של נלי בטווח חופשי הן עקיצות הביצים ההומניות הראשונות והיחידות בארץ", אומר מוהר. המותג מציע גם שני טעמים נוספים: בייקון ללא ריפוי + ג'ק פלפל וחמאה לא משומשת + שוויצרי.
קנה אותו: Acmemarkets.com; מחיר: $ 3.99
4. ביס ביצים מוגדלות במרעה, חיות פלפל אדום קלוי וגבינת מוצרלה
עקיצות ביצים ידידותיות לצמחונים מחוות ויטל הן חביב על קהל.
- למנה: 210 קלוריות, 14 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 310 מיליגרם נתרן, 7 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 16 גרם פרוסטין
עם פלפלים אדומים קלויים כמו גם גבינת מוצרלה וריקוטה, עקיצות הביצים האלה ידידותיות לצמחונים. ויטל פארמס מכינה גם שלושה טעמים נוספים: בייקון וגבינת צ'דר ללא ריפוי; בשר חזיר, פלפלים, בצל וצ'דר; ועגבנייה מיובשת, בזיליקום וגבינת מוצרלה.
קנה אותו: Amazon.com; מחיר: 4.49 $
5. שלושה פטריות גשרים ועקיצות ביצים של אסיאגו
בקר בדף שלושת הגשרים היא אופציה מצוינת נוספת לתיקון ביס הביצה שלך. קרדיט תמונה: Safeway
- למנה: 290 קלוריות, 21 גרם שומן (11 גרם שומן רווי), 310 מיליגרם נתרן, 3 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 16 גרם חלבון
ביסים אלה בצורת מיני מאפין כוללים פטריות, ארבעה סוגי גבינות שונות וקצת רוזמרין. חפשו את ארבעת הטעמים האחרים של המותג: בייקון וגבינה ללא ריפוי; פלפל וגבינה; נקניקייה בסגנון כפרי. Three Bridges מוכרת גם ביס של חלבון ביצה, שנקרא ביס לבן ביצה תרד ופלפל.
קנה אותו: Instacart.com; מחיר: $ 3.99
6. שלושה חזירים קטנים עקיצות ביצים מסוג Sous-Vide, בייקון ללא ריפוי ושוויצרי
בקר ב- PageThree Little Pigs עושות ביצי סו-וויד שלה במגוון טעמים, כולל כזה הכולל חלבוני ביצה בלבד.
- שימור: 120 קלוריות, 9 גרם שומן (4.5 גרם שומן רווי), 170 מיליגרם סודיום, גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 8 גרם חלבון
חשוב לזכור: מנה אחת של עקיצות הביצים של שלושה חזירים קטנים היא רק ביצה אחת, בעוד שרוב המותגים האחרים מיועדים לשתי עקיצות ביצים. המותג מייצר קומץ טעמים טעימים אחרים, כולל נקניקיות וצ'דר ארוחת בוקר, תרד ופטה, פטריות ושוויצריות, פרוסקויטו וגרוייר. אתה יכול גם לנסות את גרסת חלבון הביצה שלהם: חלבוני ביצה עם ברוקולי ופרמז'ן.
קנה אותו: Amazon.com; מחיר: $ 1.99
7. ביס ביצים, ביצת עגבניות ותרד מטעם Life Cuisine
עקיצות לבנות בהירות אלה מ- Life Cuisine מספקות 15 גרם חלבון למנה. קרדיט תמונה: יעד
- למנה: 190 קלוריות, 9 גרם שומן (5 גרם שומן רווי), 610 מיליגרם נתרן, 12 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 15 גרם ספריית
Life Cuisine מכיסה את הביצים שלה עם חלבונים – בעוד שמותגים אחרים משתמשים בעיקר בביצים שלמות. כתוצאה מכך, עקיצות אלה המושרות בעגבניות ותרד דלות בקלוריות אך עדיין מציעות 15 גרם חלבון מרשימים לשתי ביסים. אולי תאהבו גם את מגוון הבייקון הטורקי ללא מרפא וצ'דר לבן מיושן.
קנה אותו: Target.com; מחיר: 3.79 $
8. עקיצות ביצים אפויות בתנור, ביצים, נקניק צ'וריסו ו -3 גבינות
לבקר ב- Page מתחשק לך צ'וריסו עם עקיצות הביצים שלך? Hormel Black Label יש לך כיסוי. אשראי תמונה: Walmart
- למנה: 250 קלוריות, 19 גרם שומן (9 גרם שומן רווי), 580 מיליגרם נתרן, 6 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 14 גרם חלבון
עקיצות הביצים של sous vide אלו מקבלות טעם מיוחד מתוספת צ'וריסו, ובטעם המסוים הזה יש גם את כמות הנתרן הנמוכה ביותר. אם צ'וריסו לא בשבילכם, הורמל מכין שני טעמים נוספים: בייקון & 3 גבינות ונקניקים, בייקון ו -3 גבינות.
קנה אותו: Instacart.com; מחיר: 4.59 $
פרסומת