החל מלהטק להיי-טק, ישנם מגוון של מאזני שומן בגוף לבחירה. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative
במאמר זה
- איך בחרנו
- הכי טוב בסך הכל
- הכי טוב בתקציב
- הכי טוב
- היי-טק הטוב ביותר
- הכי טוב-טק
- הכי טוב לספורטאים
- הכי טוב למשפחות
- מה לחפש
- איך זה עובד
כמעט לכל אחד יש סולם סטנדרטי בבית. אבל מספר הקילוגרמים המהבהבים בסולם האמבטיה הישן לא יכול לומר לנו כמה מגופנו שומן לעומת מסה רזה. שם נכנסים מאזני שומן בגוף.
"מאזני שומן בגוף הם כלים למדידת היבטים של הרכב גופך", אומר מרווין סינג, MD, מומחה לרפואה מדויקת ממרפאת Precisione בסן דייגו רבתי. "בדרך כלל הם משתמשים בשיטה הנקראת ניתוח עכבה ביו -אלקטרונית, אשר בעצם שולחת זרם חלש דרך גופך כדי לקבוע את הרכב גופך."
מאזני שומן בגוף התפוצצו בפופולריות, מה שאומר שלקונים יש טונות של אפשרויות לבחירה. אך מכיוון שכולם יכולים להיראות דומים מאוד, בחירת הסולם הטוב ביותר יכולה להיות מבלבלת. אז הקמנו את זה לבחירות הבאות שלא ניתן להחמיץ.
מאזני השומן הטובים ביותר בגוף
- בסך הכל הטוב ביותר: סולם שומן של Renpho Bluetooth גוף ($ 24.99, וולמארט)
- הטוב ביותר בתקציב: סולם צג שומן בגוף Etekcity (19.49 $, אמזון)
- Splurge הטוב ביותר: Qardiobase2 ($ 149.99, אמזון)
- ההיי-טק הטוב ביותר: Withings Body+ (99.95 $, אמזון)
- Low-Tech הטוב ביותר: invifit את סולם הניתוח-גוף (49.99 $, אמזון)
- הטוב ביותר לספורטאים: Wyze Smart Scale (39.98 $, Walmart)
- הטוב ביותר למשפחות: קנה מידה חכם EUFY C1 (29.99 $, אמזון)
איך בחרנו
ביקשנו מהד"ר סינג ואת המאמן האישי המוסמך אנל PLA שיעזרו לנו להעריך את האפשרויות. בחרנו במאזני השומן הטובים ביותר בגוף להלן על סמך התובנה שלהם ועל הקריטריונים הבאים:
- דיוק
- התאמה אישית
- חומרים איכותיים
- קלות שימוש
למידע נוסף על האופן בו אנו בוחרים ומכסים מוצרים כאן.
1. סולם שומן של גוף Bluetooth
הכי טוב בסך הכל
סולם שומן של גוף Bluetooth
סולם זה מודד 13 מדדים שונים ומוסמך על ידי ה- FDA.
24.99 דולר בוולמארט 19.99 דולר באמזון
יתרונות
- ידידותי לתקציב
- מאפשר למשתמשים מרובים
- מוסמך על ידי FDA
- סנכרון עם אפליקציות כושר
חסרונות
- יכול להיות שיש אריכות ימים מוגבלת
המודל של רנפו מודד 13 מדדים שונים, מוסמך על ידי ה- FDA ומאפשר לסנכרן סינכרון של 13 מדדים שונים, מאפשר לסנכרן לאפליקציות כושר פופולריות רבות.
אתה יכול גם להקים פרופילים מרובים במנתח הרכב הגוף המקיף הזה, המושלם לזוגות שחולקים אותו.
אחד הסוקרים הרבים המאושרים ציין שזה ממש יציב, אפילו עומד לטיפול גס על ידי פעוט. אחר קרא לזה "הדבר היחיד שלא ידעתי שאני צריך."
מגבלת משקל : 396 פאונד.
24.99 דולר בוולמארט 19.99 דולר באמזון
2. סולם צג שומן בגוף Etekcity
הכי טוב בתקציב
סולם צג שומן בגוף Etekcity
הבחירה הזו מאוד ידידותית למשתמש והיא מתחברת ל- Bluetooth.
19.49 דולר באמזון 24.99 דולר בוולמארט
יתרונות
- ידידותי לתקציב
- ידידותי למשתמש
חסרונות
- חלק מהמשתמשים לא אוהבים את האפליקציה
אם עלות וקלות השימוש הם השיקולים המובילים שלך, עיין באפשרות המבריקה והבסיסית הזו על ידי Etekcity. הוא מודד BMI, מסת שריר ומי גוף תוך שהוא פשוט לשימוש.
זה מתחבר רק למכשיר הנייד שלך באמצעות Bluetooth, אבל אם זה לא פורץ עסקות, קשה להשתבש כאן. בנוסף, זה זמין בשני גדלים וצבעים.
מגבלת משקל: 400 קילוגרמים.
19.49 דולר באמזון 24.99 דולר בוולמארט
3. Qardiobase x
הכי טוב
Qardiobase x
סולם זה יוכל לאחסן את מידע הגוף של משתמשים מרובים.
95.99 דולר ב- Qardiobase 94.99 $ באמזון
יתרונות
- מסנכרן דרך WiFi או Bluetooth
- מאפשר למשתמשים מרובים
חסרונות
- ההגדרה יכולה להיות זמן רב
התכונות של הדגם העליון הזה נמדדות למראה המפואר שלו. זה עוקב אחר BMI, הרכב הגוף המלא שלך, אה כן, המשקל שלך. לאחר מכן זה שולח את כל הנתונים לטלפון שלך, מסנכרן באמצעות Bluetooth או Wi-Fi.
יש לו שני מצבים מיוחדים, האחד להריון ואחד אחר למי שהשתיל מכשירים רפואיים. זה גם מאכלס משתמשים מרובים עם זיהוי אוטומטי.
ואם אתה מפריע לגבי מול מספרים בפועל (היי, כולנו לפעמים), אתה יכול להגדיר אותו להציג אמוג'ים שמעבירים את המצב העומד לרשותך.
מגבלת משקל: 396 פאונד.
95.99 דולר ב- Qardiobase 94.99 $ באמזון
4. Withings Body+
היי-טק הטוב ביותר
Withings Body+ סולם Wi-Fi חכם סולם אמבטיה
סולם זה חולק ייעוץ לירידה במשקל מומחה באמצעות האפליקציה שלה על סמך המידע שלך.
99.95 דולר באמזון
יתרונות
- מאפשר למשתמשים מרובים
- מסנכרן דרך Wi-Fi
חסרונות
- יש אנשים שקשיים באפליקציה
איזון נהדר של מחיר וביצועים, הגוף+ אומר לך את כל מה שאתה צריך לדעת כדי לקבל החלטות משמעותיות לשיפור מצב גופך לאורך זמן. זה ממזג נתוני פעילות (Bluetooth לא נדרש) מאפליקציות של צד שלישי וייעוץ מומחים עם הסטטיסטיקה שלך, כך שיש לך תמונה שלמה של היכן אתה נמצא, לאן אתה צריך ללכת ורעיונות כיצד להגיע לשם.
יש לו משטח גדול העמיד במיוחד לחליקה – בונוס אם יש לך רגליים גדולות יותר.
מגבלת משקל: 396 פאונד.
99.95 דולר באמזון
5. סולם הניתוח של גוף הניתוח
הכי טוב-טק
סולם הניתוח של גוף-אנליזר
סולם שומן בגוף זה קל לשימוש ודומה לסולם אמבטיה רגיל.
49.99 דולר באמזון 54.99 $ בוולמארט
יתרונות
- ידידותי למשתמש
- אין צורך באפליקציות
חסרונות
- כפתורים קטנים
- יכול להיות קצת לא יציב כשאתה ממשיך
הבחירה שנבדקה היטב זו אולי אין כל פעמון ושריקה אחרונה, אבל זה בהחלט ראוי להתחשב אם אתה אוהב את הכלים שלך פשוט.
הוא עוקב אחר 11 מדידות, כולל שומן קרביים. עשויה מזכוכית מחוסמת עם אלקטרודות ברגל שקופות, יש לה תחושה מוכרת בקנה מידה.
מגבלת משקל: 400 קילוגרמים.
49.99 דולר באמזון 54.99 $ בוולמארט
6. קנה מידה חכם Wyze
הכי טוב לספורטאים
קנה מידה חכם של Wyze
בין אם אתה ספורטאי או סתם אוהב להתאמן, לבחירה זו יש מדדים שיעזרו לאימונים שלך.
37.98 דולר באמזון 39.98 דולר בוולמארט
יתרונות
- ידידותי לתקציב
- מודדים 12 מדדים חיוניים
- מגיע עם אפליקציה
- משתמשים ללא הגבלה
חסרונות
- המדידות לא תמיד מדויקות, על פי כמה בודקים
אם אתם מחפשים סולם קל משקל שיכול למדוד 12 מדדים חיוניים כמו משקל מים ומסת גוף רזה, אז סולם זה של Wyze יכול להיות בחירה טובה. זה יכולת צדדיות ויכולות מעקב הופכות אותו לאחד ממתקני השומן הטובים ביותר עבור ספורטאים.
בנוסף, זה מזדווג עם רוב אפליקציות הכושר כמו Apple Health ו- Google Fit, מה שהופך את זה נהדר עבור ספורטאים שעוקבים אחר יעדי האימונים שלהם.
מגבלת משקל: 300 קילוגרמים.
37.98 דולר באמזון 39.98 דולר בוולמארט
7. קנה מידה חכם EUFY C1
הכי טוב למשפחות
קנה מידה חכם EUFY C1
סולם זה יכול להחזיק נתונים עבור עד 16 משתמשים.
29.99 דולר באמזון 29.99 $ בוולמארט
יתרונות
- הכי טוב לקבוצות גדולות
- אפליקציה קלה לשימוש
- מפקח על 12 מדידות של הרכב הגוף, כמו משקל, מסת שריר, שומן ו- BMI
חסרונות
- ניתן לסנכרן את האפליקציה רק לטלפון המשתמש הראשי
- המדידות לא תמיד מדויקות לחלוטין, על ידי חלק מהסוקרים
אם יש לך מספר בני משק הבית שלך המחפשים לעקוב אחר הרכב הגוף שלהם, סולם זה של Eufy הוא אחד ההימורים הטובים ביותר שלך. זה יכול להחזיק מידע עבור עד 16 משתמשים, ולסנכרן לאפליקציה סלולרית, כך שתוכל לעקוב אחר נתונים סטטיסטיים כמו מסת שריר, אחוז שומן בגוף ו- BMI היישר מהטלפון שלך.
הקל לקריאה של המספרים בסולם עצמו קל לקריאה ולהגדיר את הסולם הוא חלק גם הוא – מה שהופך אותו למושלם לכל המשפחה לשימוש.
מגבלת משקל: 400 קילוגרמים.
29.99 דולר באמזון 29.99 $ בוולמארט
מה לחפש בסולם שומן בגוף
כפי שאתה יכול לראות, מאזני שומן בגוף סופרים מגוון של תכונות. רבים מהאלו מסתכמים בהעדפה אישית, אומר ד"ר סינג. "באיזה סוג של מקור כוח הם משתמשים, כמה זה גדול, בין אם יש לו יכולת Wi-Fi או Bluetooth או לא … קחו בחשבון אילו תכונות באמת חשובות לכם לפני שתבחרו."
אולם באופן כללי, Anel PLA מאמן אישי מוסמך ב- Simplexity Fitness בעיר ניו יורק, מצביע על אלה כתכונות מפתח:
1. חיישני דיוק
התכונה החשובה ביותר שסולם השומן הדיגיטלי שלך צריך להחזיק היא היכולת לספק תוצאות מדויקות. זה יסתמך מאוד על החיישנים.
2. אפשרויות מדידה ותאריך שונות
מלבד אחוז שומן בגוף, כמה מאזני שומן בגוף יכולים גם לחשב שומן קרביים (שומן המסתתר בחללים בין אברי הבטן, שיכולים ליצור בעיות בריאותיות חמורות), BMI, מסת העצם ושריר, משקל המים וגיל מטבולי, בין היתר מידות.
זה גם נחמד אם זה מאפשר לך לעקוב אחר יעדים שונים על בסיס יומי, שבועי וחודשי.
3. שמיש על שטיח (אם אין לך רצפות קשות ושטוחות)
קשקשים רבים אינם מודדים בדרך כלל ביעילות כאשר הם מונחים על שטיח או על אריחים לא אחידים.
4. הוראות פשוטות
הם צריכים להיות קלים להבנה, עם דיאגרמות שימושיות ועצות כיצד לפרש את התוצאות שלך.
5. פרופילים בשפע
צריך להיות מספיק פרופילים (קבוצות שנשמרו של מידע פרטני) עבור כל בני הבית אשר ישתמשו בקנה מידה באופן קבוע. פרופיל "אורח" יכול להיות שימושי למבקרים.
6. זכוכית מחוסמת
זה עומד בצורה הטובה ביותר ללחות, וזה חשוב אם הסולם יישאר בחדר האמבטיה.
כיצד פועלים מאזני שומן בגוף
מאזני שומן בגוף משתמשים בניתוח עכבה ביו -אלקטרונית כדי לקבוע את שומן גופך, לפי מתודיסט יוסטון. זרם חשמלי – שהוא בטוח וגם לא מורגש – יעשה את דרכו בגופך. הסולם מודד את ההתנגדות של הזרם החשמלי, שהוא משמעותי מכיוון ששומן יש תכולת מים נמוכה יותר משריר.
האם מאזני שומן בגוף מדויקים?
"מאזני שומן בגוף מספקים הערכות גסות, מכיוון שהתוצאות מושפעות מגורמים ומשתנים חיצוניים שגופנו עובר", אומר PLA.
כלומר, סולם שומן בגוף אינו בהכרח מדויק, לכל ארזים סיני. בפרט, הם יכולים להיזרק על ידי רמות ההידרציה שלך, להעריך יתר על המידה שומן בגוף כשאתה מיובש ומזלזל בו אם אתה מתייבש מאוד, על פי מתודיסט יוסטון. אל תסמכו על סולם השומן בגופכם כדי לספק דיוק רב כמו האפשרויות המתוחכמות יותר שניתן למצוא במרפאות ניהול משקולות.
"עם זאת, הם עדיין מועילים במעקב אחר התקדמות אובדן השומן שלך", אומר PLA.
טיפים לשימוש בסולם שומן בגוף
כאן, PLA מציעה רשימת בדיקה כדי להבטיח שהתוצאות מדויקות ושימושיות ככל האפשר.
- וודא שהרגליים שלך חשופות ונקיות כדי להבטיח קשר טוב עם רפידות החיישן של הסולם.
- מדוד את עצמך באותו זמן ביום על אותו משטח (רצפה קשה ומפלס, אלא אם כן הסולם שלך מיועד באופן ספציפי לדיוק בשטיחים.)
- אל תאכל או שותה 4 שעות לפני כן.
- נסה להשתין תוך 30 דקות לפני שתקרא קריאה.
- אל תשתמש בקנה המידה שלך מיד לאחר התעוררות, או למשך 24 שעות לאחר פעילות גופנית מוגזמת או צריכת אלכוהול. תכולת המים של גופך יכולה להיות לא אחידה או לא טיפוסית, מה שיגרום לקריאה לא אמין.
4 הסולמות הטובים ביותר כדי להשאיר אותך בדרך עם יעדי המשקל שלך
Bybojana Galic
15 ספרי הבישול הבריאים במשקל הבריאים הטובים ביותר, לפי דיאטנים
בידיאנה ברוק
10 הספרים הטובים ביותר לירידה במשקל לקריאה בשנת 2023
בידיאנה ברוק