קרדיט תמונה: AndreyPopov / iStock / GettyImages
החלקת אותם מהנעליים וקיבלת ריח די מצער: כפות הרגליים שלך מריחות רע. אז הכנסת את הנעליים שלך לארון, נסגת לאט וקיווית שמחר המצב עשוי להיות טוב יותר.
זה קורה לטובים מאיתנו.
"הריח בכפות הרגליים נגרם מ"תסיסה" של זיעה או לחות ", אומרת morefit.eu ז'קלין סוטרה, DPM, רופאת רגליים מוסמכת ומנתחת כף רגל בניו יורק ובניו ג'רזי. מסריח הוא תוצאה של "כל שילוב של חיידקים, פטריות, עובש ו / או שמרים", היא אומרת.
כך תזהו את הסיבה ותשיגו שליטה בריח כדי לעזור לרענון כפות הרגליים.
1. האשם המסריח: הנעליים שלך
הנעליים שלך היו בעצם מריחות.
"חיידקים הגורמים לריח משגשגים בחללים חשוכים ולחים, מה שהופך את הגרביים והנעליים לסביבות אידיאליות", אומר ד"ר סוטרה. סוג מסוים של חיידקים, brevibacterium, אחראי לריח כף הרגל הנגרם על ידי נעליים צמודות או מכווצות. ונחש מה? זה גורם לרגליכם להריח כמו גבינה.
כמו סוג אחר של חיידקים, הנקרא Propionibacterium, ניזון מזיעה שלך, אתה מקבל את הריח החמצמץ הזה, על פי האגודה האמריקנית לכימיה. (מכאן מדוע אתם חושבים שרגליכם מריחות כמו חומץ).
תקן את זה: הימנע מללבוש רגליים חשופות בנעליים (גרביים מספקות מחסום נדרש וסופגות לחות). ונסה לא ללבוש את אותו זוג כל יום – החלף מתי שאתה יכול.
אם הנעליים שלך עדיין מסריחות, יש לרסס את החלק הפנימי בליזול או לשים אותן בשקית זיפלוק ולהקפיא אותן בן לילה כדי להשמיד חיידקים מסריחים.
עדיין מריח? לזרוק אותם.
2. אשם מסריח: זיהום
כף הרגל של הספורטאי היא זיהום פטרייתי נפוץ, מציין הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב. לקבלת רמזים לשאלה אם רעח נגרם על ידי זיהום, חפש את הסימנים הבאים, אומר ד"ר סוטרה:
- ציפורניים צהובות
- שלפוחיות
- עור "יבש" מתקלף
- פִּילִינג
- עור מגרד
- פריחה
- טלאים מחוספסים אדומים או לבנים
תקן את זה: רואים כל אלה על הרגליים או על הציפורניים?
"הראה לרופא כף הרגל שלך. בדרך כלל מדובר בסימני פטרייה, הם מדבקים ועלולים להחמיר אם לא מטפלים בהם", אומר ד"ר סוטרה.
לאחר הטיפול במשחה אנטי פטרייתית, תרצה גם לטפל בנעליים שלך באמצעות תרסיס נעליים נגד פטריות. אחרת הנעליים שלך ימשיכו להדביק אותך מחדש, היא אומרת.
3. אשם מסריח: לחץ
נתקל באחד מאותם הימים שבהם אתה פשוט לחוץ למקסימום? או שמא משהו מעורר את החרדה שלך? שניהם מעלים זיעה בגופך. (ברגליים יש כמות מרוכזת מאוד של בלוטות זיעה, על פי האגודה הבינלאומית להזעת יתר).
"בכל פעם שאתה מזיע יותר, זה גורם ליותר לחות ופוטנציאל לריח", אומר ד"ר סוטרה.
תקן את זה: אם אתה מבחין שכפות הרגליים שלך מזיעות יתר על המידה – כמו למשל, אתה משאיר עקבות רטובות מאחור על הרצפה כשאתה הולך – ייתכן שיש לך הזעת יתר בפלנטרית, ובמקרה זה, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול.
אם אתה פשוט מרגיש מתוח במיוחד בזמן האחרון, נסה לעבוד בכמה טכניקות לניהול מתח כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או תרגילי מתיחה באופן קבוע יותר.
כיצד למנוע רגליים מסריחות
בנוסף לתיקונים שהוזכרו לעיל, ישנם כמה דברים שאתה יכול לנסות למנוע רגליים מסריחות עתידיות, אומר ד"ר סוטרה:
1. שטפו רגליים מדי יום
"לתת למים ולסבון מהמקלחת שלך ליפול על הרגליים זה לא מספיק", אומר ד"ר סוטרה.
הקציף את נעלי הזנב האלה ונכנס בין כל בוהן.
2. יבשו אותם היטב
ייבש כפות רגליים היטב לאחר היציאה מהמקלחת. אל תלבש גרביים ונעליים אם הרגליים לחות או רטובות.
3. מפזרים אותם עם אבקה
אם כפות הרגליים שלך יוצאות מהגרביים או מהנעליים המסריחות, פזר רגליים עם אבקת כף רגל או עמילן תירס לפני שלבשת את הנעלה.
אם זה לא מספיק, חפש חומר נוגד הזעה לרגליים, הזמין ללא מרשם או בכוח מרשם.
4. נסה להשרות תה
לרגליים מזיעות יש להשרות אותם עם תה שחור מדי לילה.
"חומצת הטאני בתה מסייעת במניעת הזעה בכפות הרגליים וגורמת לריח", אומר ד"ר סוטרה.
היא מציעה לבשל שתי שקיות תה ברבע מים אחת, לאפשר לה להתקרר ואז להשרות רגליים במשך 10 דקות כל לילה למשך שבוע. לאחר מכן, שמרו על טריות על ידי השרייה פעם בשבוע.
5. לחטא את הנעליים שלך
השתמש בחיטוי נעליים UV, כמו SteriShoe.
"אלה עצי נעליים שאתה מחבר בכדי לטפל בנעליים שלך לאחר כל שימוש", אומר ד"ר סוטרה.