אימונים
האם תרגילים יכולים להאריך את הצוואר?
ישנם מספר תרגילים שיעזרו למתוח את צווארך. קרדיט לתמונות: ljubaphoto/e+/gettyimages למרות שאתה לא יכול להאריך את הצוואר שלך, ישנן דרכים לגרום לו להיראות ארוך יותר ורזה יותר. מתיחות, תרגילי יציבה, יוגה...
אימונים
זה כמה משקל אתה צריך על לחץ על הרגליים לרגליים חזקות יותר
ישנן דרכים שונות להסתכל על משקל העיתונות הממוצע של הרגליים. אשראי לתמונות: GoptionStudio/iStock/GettyImages במאמר זה משקל עיתונות רגליים ממוצע כיצד להשתמש בעיתונות הרגליים ערכות...
אימונים
מרגישים כאב של שרירי הזרוע לאחר אימון? לא מצליחים ליישר את הזרוע שלך? הנה למה
אם אינך יכול ליישר את זרועותיך לאחר חדר הכושר, דלקת ופגיעה במבני השריר שלך עשויים להאשים. קרדיט לתמונות: mladen zivkovic/e+/getTyImages במאמר זה לא מצליחים ליישר את הידיים שלך?...
אימונים
אתגר הסקוואט הזה בן 30 יום מפסל רגליים חזקות וישבן חזק יותר
אחרי חודש של אתגר הסקוואט, תבחין ברגליים שלך - ולגוף התחתון שלם - תרגישו חזק יותר. קרדיט לתמונות: Getty Images/Morefit.e Creative הרגלים בריאים בנויים יום אחד בכל פעם. אתגרי הכושר...
אימונים
האם ההליכה על מדרגות בונה את הגלוטות שלך?
StairMaster עוזר לבנות את ה- Glutes שלך. קרדיט של Image: Westend61/Westend61/GettyImages מדרגות מדרגות, מותג של מטפס מדרגות, הוא מכונת אימון קרדיו שנמצאת בחדרי כושר ובבתים רבים. זה בונה סיבולת לב וכלי...
אימונים
השוואה בין קשת Weider & A Bowflex
גבר שרירי בחדר כושר עם מגבת סביב קרדיט השופטים שלו: Dima_sidelnikov/istock/getty images ההבדלים הגדולים ביותר בין Weider Crossbow לבין כושר הכושר הבית של Weider Crossbow של Bowflex, כרוכים בזמינות ותמחור: הקשת...
אימונים
בעיות קונסולת הליכון NordicTrack: פתרון בעיות כדי לחזור למסלול
אם בקרות ההליכון שלך לא פועלות, וודא שהוא מחובר לשקע עבודה. קרדיט לתמונות: evgeniia medvedeva/istock/gettyimages במאמר זה לְנַחֵם מָסָך לנטות סוגיות נפוצות...
אימונים
אימון הזרוע הפנימי הטוב ביותר והתרגילים כדי להיפטר מהפלאב של הזרוע העליונה
אתה לא יכול לאתר רכבת כדי להיפטר מכנפי עטלף, אבל הנה התרגילים הטובים ביותר ליצירת הגדרת שרירים בזרועות שלך. קרדיט דימוי: Halfpoint/iStock/GettyImages במאמר זה מכבש חזה איזומטרי עומד...