92 סטטיסטיקות יוגה שאתה צריך לדעת

המספר הכולל של מתרגלי היוגה ברחבי העולם גדל משמעותית בשנים האחרונות. קרדיט לתמונות: Jackf/istock/getTyimages

במאמר זה

• יוגה גלובלית
• יוגה בארה"ב
• גיל
• מִין
• סטטיסטיקות בריאות
• סוגי יוגה
• סטטיסטיקות בתעשייה
• עובדות והיסטוריה

יוגה היא אחת מהמצבים הנמוכים ביותר לתחזוקה בתחזוקה שם בחוץ. כל מה שאתה באמת צריך זה כמה מטרים של שטח פנוי כדי להתחיל עם יוגה, ואתה יכול להתאמן מהנוחות של הבית שלך. אז אין זה מפתיע מיליוני אנשים ברחבי העולם ניסו את זה.

פרסומת

סרטון היום

מספר היוגים צומח כל הזמן – התעשייה למעשה תורמת נתח כסף גדול לכלכלת ארה"ב. אבל כמה אנשים באמת מתאמנים בעקביות? מהם היתרונות של יוגה רגילה? והאם זה בטוח בכל שלבי החיים?

המשך לקרוא כדי ללמוד סטטיסטיקות יוגה אלה ועוד.

פרסומת

שכיחות יוגה גלובלית

ישנם מיליוני אנשים העוסקים ביוגה ברחבי העולם, אך למעשה זה לא נוהג סופר פופולרי בהודו, ארץ המוצא של יוגה.

• ישנם יותר מ -300 מיליון מתרגלי יוגה ברחבי העולם, לפי מדלרתלפ, ארגון מוצרים רפואיים ורפואיים.
  • בבריטניה ישנם כ -300,000 עד 460,000 יוגים.
  • בבייג'ינג יש יותר מ- 754 מתקני יוגה.
• 40.5% ממטפלי היוגה העולמיים מתרגלים במהלך היום, על פי סקר היוגה העולמי שערך Doyou, אפליקציית בריאות וכושר.
  • 42.2% תרגול בלילה.
  • 30.2% תרגול בזמנים לא סדירים.
  • 80% מהנשאלים בסקר מבלים לפחות 30 דקות (או יותר) בביצוע יוגה.

פרסומת

סטטיסטיקות יוגה בהודו

• רק כ- 11.8% מהאנשים בהודו מתאמנים ביוגה, על פי מחקר בפברואר 2020 ב תרופות .
  • מבין אלה שמתאמנים, כ -6% הם גברים ו -5% הם נשים. (הערה: המונחים שאנו משתמשים בהם למין ומין משקפים את השפה המשמשת בכל מקור מצוטט.)
  • מבין אלה שמתאמנים, כ -6% גרים באזורים עירוניים וכ -5% מתגוררים באזורים כפריים.
• על פי המרכז לחקר Pew, אלה הם האחוזים של האנשים העוסקים ביוגה בקבוצות הדתיות הפופולריות ביותר במדינה:
  • 61% מהאנשים שהם ג'יין
  • 50% מהאנשים שהם סיקים
  • 38% מהאנשים שהם בודהיסטים הודים
  • 36% מהאנשים שהם הינדים
  • 29% מהאנשים שהם מוסלמים
  • 24% מהאנשים הנוצרים

פרסומת

סטטיסטיקות יוגה באוסטרליה

• בין 1.7% ל -2.9% מהאוכלוסייה הבוגרת האוסטרלית משתתפים ביוגה, על פי מחקר ביולי 2012 ב Journal International של יוגה .
  • 71.9% מהנשאלים בסקר החלו ביוגה כדי להגדיל את בריאותם וכושרם.
  • 86.5% המשיכו בתרגולם כדי להגביר את הגמישות ואת טונוס השרירים.
  • 61% ממפגשי היוגה באוסטרליה הם יוגה ויניאסה או יוגה בסגנון יין (עוד על זה למטה).
  • 39% מאימוני היוגה באוסטרליה הם רצפים עדינים יותר הכוללים טכניקות נשימה ומדיטציה.

סטטיסטיקות יוגה בקנדה

• כ- 21% מהאנשים בקנדה עוסקים ביוגה, על פי לגר, חברת מחקרי שוק ואנליטיקה קנדית.
  • 35% מהאנשים בקנדה שמתאמנים הם בין הגילאים 18-34.
  • 16% פחות אנשים בקוויבק עושים יוגה בהשוואה לשאר חלקי הארץ.

דמוגרפיה של יוגה באמריקה

כמעט 28% מכלל האמריקנים ניסו שיעור יוגה בשלב כלשהו בחייהם, על פי מחקר יוגה באמריקה 2016 שנערך על ידי יוגה כתב העת ו- Yoga Alliance. והמספר הזה רק צומח.

• מספר מתרגלי היוגה גדל מ 20.4 מיליון בשנת 2012 ל -36 מיליון בשנת 2016, על פי מחקר היוגה באמריקה 2016.
  • 33% מהאמריקאים ניסו יוגה לבד לפחות פעם אחת.
  • 74% מהיוגים מתאמנים פחות מחמש שנים.
  • 98% מהמתרגלים מתחילים לרמת ביניים.
• רוב האנשים שעושים יוגה מתאמנים לפחות פעם בשבוע:
  • 5 פעמים או יותר בשבוע: 6%
  • 2 עד 4 פעמים/שבוע: 31%
  • זמן/שבוע: 22%
  • מספר פעמים/חודש: 14%
  • זמן אחד/חודש: 6%
  • פחות מפעם לחודש: 12%
  • לא זוכר: 9%
• מרבית היוגים בארה"ב הם יחסית חדשים בתרגול. להלן מבט כמה זמן אנשים עושים יוגה:
  • 0 עד שנה: 30%
  • שנה עד 5 שנים: 44%
  • 6 עד 10 שנים: 17%
  • 10 שנים ומעלה: 7%
• יוגים אמריקאים מתפשטים יחסית באותה מידה באזורים:
  • צפון -מזרח: 23%
  • מערב התיכון: 23%
  • דרום: 32%
  • מערב: 22%
• בשנת 2021, יוגה הייתה צורת התרגיל השנייה הפופולרית ביותר, על פי דו"ח מגמות הכושר והיופי של ClassPass 2021.
  • Livestream Yoga היה גם אחד השיעורים הפופולריים ביותר באפליקציית כיתות הכושר ומועדון הבריאות.
  • 40% מהאנשים אוהבים להשתמש בצורות מרגיעות של פעילות גופנית, כמו יוגה, ביום לחץ גבוה.

סטטיסטיקות יוגה לפי גיל

יוגה היא פעילות נהדרת לכל הגילאים ורמות הכושר. אבל לרוב האנשים העוסקים ביוגה הם בגיל העמידה-ולרבים מהאנשים האלה יש גם ילדים העוסקים גם ביוגה, על פי המחקר של יוגה באמריקה 2016.

• רק כ -19% ממטפלי היוגה הם בין הגילאים 18-29.
  • 23% הם בין הגילאים 30-39.
  • 20% הם בין 40 ל 49.
  • 17% הם בין 50 ל 59.
  • 21% הם בני 60 ומעלה.
• 37% מהאנשים שמתאמנים יש ילדים מתחת לגיל 18 אשר התאמנו ביוגה.

סטטיסטיקות יוגה על ידי מין

יוגה פופולרית יותר באופן משמעותי בקרב נשים מאשר גברים, על פי מחקר היוגה באמריקה לשנת 2016. אולם מספר המתרגלים הגברים בארה"ב הוכפל יותר בין 2012 ל -2016.

• על פי מחקר היוגה באמריקה לשנת 2016, כ 72% ממטפלי היוגה הם נשים ו -28% הם גברים.
• מספר הגברים שעושים יוגה צמח מ -4 מיליון בשנת 2012 ל -10 מיליון בשנת 2016, על פי הוצאת הרווארד בריאות.

סטטיסטיקות בריאות יוגה

זה כנראה לא מפתיע שליוגה יש יתרונות בריאותיים די מדהימים. ויוגים נוטים יותר ליהנות גם מסוגים אחרים של פעילות גופנית!

• יוגים נוטים יותר ל -20% להרגיש שהם שיפרו את האיזון ואת טווח התנועה מאשר אלה שאינם מתאמנים, על פי המחקר של יוגה באמריקה לשנת 2016.

התבונן בתרשים שלהלן כדי ללמוד כמה יתרונות יוגים אומרים שהם חווים בהשוואה ללא מעברים.

השוואת יתרונות בין יוגים ללא מעברים

עוֹסֵק

לא מהווה

מקור: לימודי יוגה באמריקה 2016

• 94% מהמבוגרים העוסקים ביוגה אומרים שהם עושים זאת כדי לשפר את הבריאות הכללית שלהם, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית.
  • 17.5% מהאנשים מתאמנים ביוגה כדי לטפל במצבים בריאותיים ספציפיים.
• רק 3 חודשים של יוגה יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ, על פי מחקר קטן במאי 2017 ב כתב העת הבינלאומי ליוגה .
• היו כ- 25,950 פציעות הקשורות ליוגה בין 2001 ל -2014, כך עולה ממחקר בנובמבר 2016 ב Orthopedic Journal of Sports Medicine .
  • 46.6% מהפציעות הללו היו בתא המטען של הגוף.
  • 45% מפגיעות היוגה היו נקעים או זנים.
• 79% מהיוגים משתתפים גם בספורט אחר, כמו ריצה, רכיבה על אופניים או אימוני כוח, על פי מחקר היוגה באמריקה לשנת 2016.
• על פי המחקר שהוזכר לעיל, אלה הסיבות הבריאותיות העיקריות לכך שאנשים מתחילים יוגה:
  • 61% מהאנשים מתחילים לשפר את הגמישות
  • 56% מהאנשים מתחילים להקלה על מתח
  • 49% מהאנשים מתחילים לבריאות הכללית
  • 44% מהאנשים מתחילים לשפר את הכושר הגופני
• אנשים שעושים יוגה נוטים יותר ל -20% דימוי חיובי של בריאותם הגופנית והנפשית מאשר שאינם מעבירים, על פי הוצאת הרווארד בריאות.
• על פי סקר ראיונות לאומי לבריאות 2012, 66% מהאנשים חשו שיוגה הניעו אותם להתאמן יותר.
  • 40% מהאנשים חשו שיוגה הניעו אותם לאכול בריאים יותר.

נתונים סטטיסטיים על סוגי יוגה

ישנם יותר מ- 800 סוגים שונים של יוגה, על פי הוצאת בריאות הרווארד, כולל כמה סגנונות שונים הכוללים שינויים בשלבי חיים שונים, כמו יוגה לפני הלידה.

• על פי Fitness ו- Wellness App Healthifyme, שמונה מהסוגים הפופולריים ביותר הם:
  • יוגה אשטנגה
  • האטה יוגה
  • יוגה חמה (aka bikram)
  • איינגר יוגה
  • קונדליני יוגה
  • יוגה כוח
  • יוגה משקמת
  • ויניאסה יוגה

• על פי דו"ח 2021 של ClassPass, סגנונות היוגה הללו הם בין האימונים המרגיעים והמשקמים הפופולריים ביותר:
  1. רפורמטור פילאטיס
  2. יוגה חמה
  3. יין יוגה
  4. מחצלת פילאטיס
  5. יוגה משקמת
  6. האטה יוגה
  7. בַּלֶט

סטטיסטיקות יוגה לפני הלידה

• 30 דקות של יוגה לפני הלידה נחשבות בדרך כלל לבטוחות עבור רוב האנשים ההריונים, על פי איגוד ההריון האמריקני.
• על פי האיגוד הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, ישנם 20 תנוחות בסיסיות ביוגה לפני הלידה:
  1. רגיעה בברך כפופה תנוחה עם הטיה של האגן
  2. תנוחת גשר
  3. כתף מתיחה על הכיסא
  4. תנוחת מתיחת חתול
  5. תנוחת מתיחת חתול
  6. תנוחת ברך כפופה עומדת
  7. מנוחה אחורה לקיר
  8. מתיחת רגל ברך כפופה
  9. מתיחת ירך ברך כפופה
  10. מתיחת רגל ישרה
  11. מתיחת רגל עומדת ישר
  12. התנוחה של הגיבור
  13. שכיבה של התנוחה של הגיבור
  14. תנוחת משולש
  15. תנוחת זווית צדדית
  16. סקוואט לקיר
  17. תנוחת פרפר
  18. תנוחת זווית רחבה
  19. טוויסט ברך כפוף
  20. תנוחת שכיבה בצד

סטטיסטיקות בתעשיית היוגה

ענף היוגה הוא מגבר כלכלה גדול יותר ממה שאתה עשוי להבין. בכל שנה יוגי ארה"ב מוציאים מיליארדי דולרים על בגדים, ציוד ושיעורים, על פי מחקר יוגה באמריקה לשנת 2016.

• החל משנת 2022, ישנם כ- 40,582 אולפני יוגה ופילאטיס במדינה, על פי IBISWorld, חברת אנליטיקס ותעשייה.
  • זוהי עלייה של 4.6% לעומת השנה הקודמת.
• המדינה הוציאה כ -16 מיליארד דולר על בגדי יוגה, ציוד, שיעורים ואביזרים בשנת 2016. הנה איך כל ההוצאות נשברות:
  • שיעורי יוגה: 5,800,000 $
  • בגדי יוגה: 4,600,000 $
  • ציוד יוגה: 3,600,000 $
  • אביזרי יוגה: 2,800,000 $
• 91% מבעלי אולפני יוגה מעריכים מדריכים עם תעודת ברית של יוגה.
  • 99% מבעלי הסטודיו מעריכים את המשיכו ללמוד והדרכה עבור המדריכים שלהם.
  • כמעט 50% מבעלי אולפני היוגה היו בבעלותם של מתקן שלהם במשך יותר משש שנים.
  • 62% מבעלי האולפנים מקדישים את שטחם לחלוטין ליוגה.
  • כמעט 40% מהבעלים יש בין 100 ל 500 סטודנטים בשבוע.

בגדי היוגה הטובים ביותר להדבקת ה- OM שלך

Bymoira Lawler

7 אביזרי יוגה כדי לקחת את התרגול שלך לשלב הבא, על פי מדריכים

Bybojana Galic

5 מחצלות היוגה הטובות ביותר משנת 2022

Bybojana Galic

עובדות יוגה והיסטוריה

יוגה קיימת כבר אלפי שנים ואין לה מייסד אחד. במקום זאת, התרגול פותח באמצעות טקסטים קלאסיים שונים.

• יוגה קלאסית הייתה חלק מ Rigveda , ספר שנכתב לפני 8,000 עד 10,000 שנה, על פי Art of Living, ארגון ללא מטרות רווח שחוקר לחץ כדי לשפר את רווחתם הכללית של האנשים ו
• סוטרות היוגה, טקסט שנכתב לפני כ -5,000 שנה, מדגיש שמונה "גפיים" או חלקי יוגה:
  • יאמה (אתיקה חברתית)
  • ניאמה (אתיקה אישית)
  • אסאנה (תנוחות)
  • פראניאמה (כוח חיים)
  • פראטיארה (הפיכת החושים פנימה)
  • דהרמה (פוקוס מחודד)
  • דהיאנה (מדיטציה)
  • סמאדהי (מתמזג עם העצמי)
• יוגה הומצאה בין 500 לפנה"ס. ו 800 A.D., על פי משרד החוץ לממשלת הודו.

160 סטטיסטיקות אימונים שכדאי לדעת

Bybojana Galic

אתגר יוגה זה בן 30 יום ימתח, יתחזק ויירגע מכף רגל ועד ראש

Byrachel Grice

10 היוגה הטובה ביותר מציבה למתחילים, לפי מדריך

Byshawna דייוויס

פרסומת