עליך להחליף את מברשת השיניים כל שלושה עד ארבעה חודשים, אך ייתכן שתרצה להחליף אותה מוקדם יותר אם אתה מברשת קשה. אשראי תמונה: morefit.eu Creative 
כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים.
כמו סכין גילוח, נעלי ריצה וספוגי מטבח, אתה אמור להחליף את מברשת השיניים שלך באופן קבוע – כל שלושה עד ארבעה חודשים (או מוקדם יותר, אם הזיפים נשחקים או מרופטים לעין), על פי איגוד השיניים האמריקני (ADA) ).
אבל אם המברשת שלך נראית במצב הגון – או אם יש לך מברשת שיניים חשמלית עם ראשי החלפה יקרים – האם זה בסדר להיתלות בה עוד זמן רב, או שאתה מסכן את בריאות השיניים שלך? הנה מה שהמקצוענים אומרים.
מברשות שיניים חדשות עובדות טוב יותר מזקנים
"נראה כי ההבדל בין מברשות שיניים שחוקות ובלויות מסתכם בקשיחות, בחדות ובזקות של זיפים בודדים", אומר טימותי איפולה, DMD, MPH, ראש ענף ניתוח התוכניות ודיווח במכון הלאומי למחקר שיניים וקרניאופקלי. . "מחקרים מצביעים על כך שמברשות שיניים שחוקות עם זיפים שנפרסו או קהות יעילות פחות בהסרת רובד ובמניעת מיתון חניכיים מאשר במברשות שיניים חדשות."
במילים אחרות: מברשת שיניים ישנה פשוט לא מנקה גם את השיניים, ואולי אפילו חדשות רעות לחניכיים.
זה נכון בין אם יש לך מברשת ידנית או חשמלית.
רוצה לבדוק את הניגודיות בעצמך? סרטון זה מ- Applied Science משווה את המראה של מברשות חדשות מול משומשות. במיקרוסקופ ניתן לראות כי הזיפים על המברשת הישנה עמומים ומעוגלים, בין השאר הודות לאיכות השוחקת של משחת השיניים.
הנה מה יכול לקרות אם אתה משתמש במברשת שיניים שעברה את ראש הממשלה
הנה התשובה הארוכה מדוע כדאי להחליף את מברשת השיניים כל שלושה חודשים:
1. בריאות השן והחניכיים שלך עלולה לסבול
צחצוח מונע מחלות חניכיים על ידי היפטרות מרובד שנוצר סביב קו החניכיים.
"אם משקעי הפלאק אינם משובשים באופן קבוע, הם יכולים לספוג מינרלים מרוק וליצור חומר קשה הנקרא חשבון (אבנית), שלא ניתן להסירו באמצעות מברשת או חוט דנטלי", אומר ד"ר יפולה. "הדלקת הכרונית הנגרמת על ידי משקעי חצץ בקו החניכיים או מתחת לו היא זו שמובילה למחלת חניכיים."
עכשיו כאן מברשת השיניים שלך נכנסת לתמונה. "מברשת שחוקה לעין יעילה פחות להסרת פלאק, במיוחד מתחת לקו החניכיים", אומר ד"ר יפולה.
פלאק מתעכב פותח פתח למספר סיבוכים בבריאות הפה, כולל ריקבון, דלקת חניכיים ובסופו של דבר מחלות חניכיים.
2. מברשות עתיקות הן מוקד לחיידקים
ככל שהמברשת שלך ישנה יותר, כך היא כוללת יותר חיידקים. מחקר קטן באוגוסט 2015 ב כתב העת למדעי הטבע, ביולוגיה ורפואה קבע כי למברשות שיניים בנות שלושה חודשים היו זיהום חיידקי כבד (כולל חומר צואה, ברוטו!) בהשוואה למברשות שהיו שימש רק חודש אחד.
אבל לפני שאתה מתחרפן: ה- ADA אומר "אין שום עדות לכך שחיידקים אלה גורמים לתופעות בריאותיות שליליות."
בן כמה ישן מדי?
כשמדובר במברשות שיניים, הגיל הוא רק מספר. ההמלצה להחליף את המברשת לאחר שלושה עד ארבעה חודשים היא מגרש כדורים, אך מצב המכחול חשוב יותר מאשר כמה זמן אתה משתמש בו.
"שחיקת מברשות שיניים תלויה בהרגלי המשתמשים, כמו תדירות ומשך השימוש, כוח הצחצוח וטכניקת צחצוח", אומר ד"ר יפולה, ומצביע על מחקר קליני בנובמבר 2013 ב International Journal of Dental Hygiene , אשר בדק רמות שונות של שחיקת מברשת שיניים לאחר שלושה חודשי שימוש.
"המחקר הראה שמברשות שנלבשות יותר בעליל פחות יעילות להסרת פלאק מאשר מברשות שנראו פחות בלויות, בעוד שמברשות עם מעט מאוד בלאי גלוי יעילות כמעט כמו מברשות חדשות", אומר ד"ר יפולה. "ממחקרים אלה ומחקרים אחרים, נראה כאילו גיל מברשת השיניים אינו חשוב להסרת הפלאק כמו שחיקת הזיפים, במיוחד כאשר הם מכופפים וניתזים לעין."
מה העסקה עם זיפים המשתנים צבע?
בחלק ממברשות השיניים יש זיפים צבועים כדי להזכיר למשתמשים מתי להחליף אותם. ברגע שהזיפים דועכים, הגיע הזמן לקבל מברשת חדשה.
למרות שזה יכול להיות חזותית מועילה, האינדיקטור הגדול ביותר להחלפת מברשת שיניים יהיה תמיד מצב הזיפים. אם הצבע עדיין תוסס, אך הזיפים נשחקים, הגיע הזמן להחליף את המברשת, אומר ה- ADA.
כמו כן, זכור שלא כל הזיפים בגוון בהיר משקפים בלאי, לכן הקפד לקרוא את התווית.
הדגל האדום שתמיד כדאי לשים לב אליו
אם מברשת השיניים שלך נשחקת לפני סימן שלושה חודשים, ייתכן שאתה מצחצח בצורה לא נכונה. אשראי תמונה: Doucefleur / iStock / GettyImages
מה המשמעות אם המברשת שלך מתחילה להיראות עלובה לפני ציון שלושה חודשים? ראשית, וודא שאתה רוכש מברשת שיניים עם חותם ADA. ה- ADA מאשר כי המברשות הללו נבדקות על מנת להבטיח שהזיפים לא יישרו בשימוש רגיל.
אם למברשת שלך יש חותמת האישור של ADA, אז לבוש מוגזם בשלב מוקדם יכול להיות סימן לכך שאתה משתמש בכוח רב מדי כדי לנקות את השיקלטים שלך. על פי ה- ADA, אנשים רבים מצחצחים שיניים במרץ רב מדי, מה שעלול לגרום לגירוי, דימום ופגיעה בחניכיים – מה שעלול לגרום לזיהום, מיתון וטראומת חניכיים. צחצוח חזק מדי יכול גם לגרום לאמייל להישחק מהר יותר, וזה בלתי הפיך ברגע שהנזק נגרם.
"אין צורך להפעיל לחץ רב בעת הצחצוח", אומר ד"ר יפולה. "כוון את קצות הזיפים בזווית של 45 מעלות לקו החניכיים והברש בעזרת תנועה עדינה ומעגלית. ואז מסובב את מברשת השיניים לאורך השן מקו החניכיים."
לאחר מכן, העבר את המברשת בעדינות קדימה ואחורה במשיכות קצרות (לרוחב השן). כדי לנקות את המשטחים הפנימיים של השיניים הקדמיות, הטו את המברשת אנכית ועשו מספר משיכות מעלה ומטה. לבסוף, צחצחו את משטחי הלעיסה של השיניים. עשו זאת במשך 2 דקות פעמיים ביום.
בונוס: הקלה בלחץ תאריך את חיי מברשת השיניים שלך.
6 תכונות שלמעשה חשובות במברשת שיניים
החל מחיישנים וטיפול באור אנטיבקטריאלי ועד קישוריות לסמארטפון, שוק מברשות השיניים מוצף באביזרים חדשים. כך תוכלו לנפות את כל הפעמונים והשריקות כדי שתוכלו למצוא מברשת עם האיכויות שבאמת משפרות את בריאות השיניים.
1. זיפים רכים
ה- ADA ממליץ בחום על זיפים רכים על זיפים בינוניים וקשים, מכיוון שהם עדיין ינקו את השיניים מצוין מבלי לפגוע באמייל או בחניכיים.
מחקר ישן משנת 2011 שנערך ב בריאות הפה ורפואת שיניים מונעת מצא שלמרות שזיפים בינוניים גרדו יותר פלאק מאשר עמיתיהם הרכים יותר, הם יצרו גם יותר מיקרו-קרניים לאורך החניכיים.
מה גם שב- ADA מציינים כי זיפים קשים מחמירים את הטעות הנפוצה של צחצוח אגרסיבי מדי.
2. זיפים עם קצוות עגולים
מחקר שנערך במרץ 2016 ב חקר הפה הברזילאי מעלה כי מברשות שיניים בעלות קצות מעוגלים מרסקות את הפלאק בצורה טובה יותר מאלו עם קצות מחודדים או מחודדים.
3. זיפי זווית
סקירה שנערכה ביוני 2012 ב International Journal of Dig Hygiene השווה בין מברשות שיניים למגוון צורות זיפים: שטוחות וישר לרוחב, רב-מפלסיות (עם כמה זיפים ממוקמים גבוה יותר מאחרות) וזויות (כאשר זיפים מסוימים משופעים). מברשות עם זיפים זוויתיים הסירו את הרובד הגדול ביותר.
4. ראש מברשת קומפקטי
"מומלץ לצחצח כל משטח של כל שן, ומברשת עם ראש קטן עשויה להקל על השגת המטרה הזו", אומר ד"ר יפולה.
אם ראש המברשת שלך גדול מדי, אולי לא תוכל להגיע לכל אזורי הפה שלך בקלות, מה שאומר שאתה לא מקבל ניקוי ראוי.
5. מברשת שיניים חשמלית
מתברר שמברשת המופעלת באמצעות סוללה עשויה להיות שווה את ההשקעה. סקירה שיטתית ומטה-אנליזה בגיליון פברואר 2020 של ה כתב העת הבינלאומי להיגיינת שיניים אישרו כי מברשת שיניים חשמלית מפנה יותר פלאק מאשר מברשת מהעתיקה הישנה.
כמה זה טוב יותר? סקירה שנערכה ביוני 2014 על Cochrane מצאה כי לאחר שלושה חודשי שימוש, מברשות שיניים חשמליות הסירו 21 אחוז יותר פלאק ממברשות שיניים ידניות והובילו לירידה של 11 אחוז בדלקת חניכיים.
בינתיים, מחקר שנערך במאי 2019 ב Journal of Clinical Periodontology הגיע למסקנה שאנשים המשתמשים במברשות שיניים מונעות היו בעלי חניכיים בריאים יותר, חוו פחות התקדמות של מחלת חניכיים ושמרו על 20 אחוז יותר שיניים מאשר אנשים המשתמשים במברשות רגילות.
"כמו כן, אנשים שהפחיתו את הזריזות, כולל ילדים או אנשים עם מוגבלות או מצב שמקשה על הצחצוח, עשויים למצוא מברשת שיניים חשמלית מקלה על צחצוח יעיל", אומר ד"ר יפולה.
לדוגמה, אם יש לך דלקת פרקים וזה מסובך לאחוז במברשת שיניים, גרסה חשמלית תעשה עבורך את רוב הרמת הכבדות.
עם זאת, אתה עדיין יכול לעשות עבודה מוצקה מבלי להפגין מודל בעל ידע טכנולוגי.
"בטכניקת הצחצוח הנכונה, מברשות שיניים ידניות וגם מונעות הוכחו במחקרים קליניים כיעילים להסרת פלאק", אומר ד"ר יפולה.
6. חותם ADA
בסופו של דבר, ה- ADA מדגיש כי אין מברשת שיניים שמתאימה לכל אחד; הסגנון הטוב ביותר עבורך הוא פשוט המאפשר לך לצחצח שיניים בקלות.
אך בכל מברשת שתבחרו, וודאו שהיא זכתה בחותם הקבלה של ADA. ה- ADA אומר שכדי להרוויח את החותם, על מברשת לערוך מחקרים המגבים את בטיחותה ויעילותה. זו בעצם ערובה לכך שהמברשת תפעל היטב.
אז, כמה רע באמת להשתמש באותה מברשת שיניים לנצח?
למרות שתוכל למתוח בבטחה את תוחלת החיים של המברשת שלך מעט מעבר לסימן של שלושה עד ארבעה חודשים אם הזיפים לא נראים שחוקים, השיטה הטובה ביותר היא להחליף אותה בתוך פרק זמן זה.
ואם היה לך את אותה מברשת "לנצח" – כלומר, אינך זוכר אפילו את הפעם האחרונה שקיבלת מברשת חדשה – המומחים מסכימים שאתה בהחלט דוחף את מזל ההיגיינה שלך. הגיע הזמן לפנות לחנות ולשים את הכסף שלך במקום שלך!