שליש מהאנשים אומרים שהם אף פעם לא משתמשים בחוט דנטלי, אבל רופאי שיניים חושבים שזו בעיה. אשראי תמונה: morefit.eu Creative 
כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים.
בדיוק כמו לעדכן את קורות החיים, להתאמן על מרחקים יומיומיים וחברתיים במהלך מגיפה, שימוש בחוט דנטלי הוא אחד מאותם דברים שאתה יודע שטוב לך – גם אם אינך נהנה במיוחד לעשות זאת.
מסתבר שרבים מאיתנו לא כל כך עוסקים בפעילות בעל פה. מחקר שנערך באוגוסט 2018 ב פריודונטולוגיה מצא שרק 32 אחוז מהאמריקאים משתמשים בחוט דנטלי מדי יום, בעוד 32 אחוז נוספים לעולם אינם משתמשים בחוט דנטלי.
אז אם אתה לא דתי בדיוק בניקיון בין החברים שלך, אתה לא לבד. אבל האם אתה באמת צריך להשתמש בחוט דנטלי? הקשנו למומחים בתחום השיניים לתשובה.
מה הטעם בחוט דנטלי, בכל מקרה?
"במילים פשוטות, שימוש בחוט דנטלי מנקה בין השיניים במקום שהצחצוח אינו יכול להגיע אליו", אומר טים איפולה, מנהל מחלות לב וניתוח וניהול תכניות במכון הלאומי לחקר השיניים והקרניו-פייס (NIDCR). "המטרה היא לשבש את היווצרות רובד השיניים – ציפוי דביק המורכב מחיידקים וחלקיקי מזון על משטחי השיניים."
סאלי קראם, DDS, מומחית לפריודונט וושינגטון הבירה ודוברת איגוד השיניים האמריקני, מדמה את החניכיים המקיפות כל שן לצווארון הגולף.
"התפקיד שלך הוא להסיר את הרובד המצטבר מתחת ל'צווארון הצוואר 'של רקמת החניכיים", היא אומרת. "צחצוח מנקה אותו מבחוץ ומבפנים של השיניים שלך, אבל הוא לא מגיע לגמרי בין השיניים למקום בו הן נוגעות."
כל מיני תסמינים יכולים להתחיל להתגנב אם אינך מצליח לנקות את הלוח. בואו נסתכל:
חניכיים מדממות ונשימה רעה
פלאק מתמשך יכול לגרום לדלקת חניכיים, דלקת בחניכיים.
"הופעת דלקת חניכיים יכולה לארוך מעט יותר מ -24 שעות", אומר ד"ר יפולה, ולכן מומלץ להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום.
סימנים מוקדמים לדלקת חניכיים כוללים חניכיים נפוחות ורגישות שמדממות כשאתה מצחצח או משתמש בחוט דנטלי ונשימה מתמשכת עם ריח רע.
החדשות הטובות?
"דלקת חניכיים הפיכה על ידי ניקוי מקצועי תכוף יותר ועל ידי ביצוע עבודה טובה יותר עם טיפול ביתי, צחצוח שיניים בחוט דנטאלי," אומר ד"ר קרם. "החניכיים יחזרו להיות צמודים וורודים, ללא דימום."
שיניים רופפות
חשוב להקפיץ דלקת חניכיים בניצן לפני שהיא עוברת למצב חמור יותר: דלקת חניכיים.
"כאשר הפלאק לא מוסר מיד, הוא סופג סידן מרוק ובקרוב מתקשה לחשבון, שאותו ניתן לנקות רק במכשירי ניקוי שיניים מקצועיים", אומר ד"ר יפולה. "אם החשבון יישאר במקום תקופה ארוכה, זה עלול לגרום לדלקת חניכיים, מצב דלקתי שעלול לגרום להתרחקות החניכיים מהשיניים ולאיבוד העצם התומכת. בסופו של דבר דלקת חניכיים חמורה מובילה להרפיית השיניים. ואובדן שיניים. "
לילה אחד או שניים של דילוג על המוך, לא יגרום לשיניים שלך לנשור, כך שתוכל לנשום כאן בקלות. דלקת חניכיים מתרחשת בהדרגה, עקב היגיינת הפה לקויה לאורך זמן.
לדבריו, ד"ר יפולה אומר כי דלקת חניכיים יכולה לקחת חודשים או שנים, אם כי הדבר משתנה מאוד בין חולה לחולה. "דלקת חניכיים ודלקת חניכיים הם התגובה הדלקתית של הגוף לרובד וחשבון, ויש אנשים שנוטים לדלקת יותר מאחרים."
עישון, סוכרת, שינויים הורמונליים נשיים, לחץ, תורשה, שיניים עקומות ותרופות מסוימות עלולים להגביר את הסיכון למחלות חניכיים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
חללים וריקבון
בפה שלנו יש מיקרוביומים משגשגים, המורכבים בדרך כלל מרמות גבוהות של חיידקים טובים ורמות נמוכות של חיידקים רעים.
"המאזן הזה של מיקרואורגניזמים טובים ורעים מתהפך כאשר יש לך מחלת חניכיים," אומר ד"ר קרם. "כמות החיידקים המזיקים שגורמת לדלקת ולזיהום עולה."
כי חיידקים מזיקים יכולים גם להרקיב את הלבנים הפנינים שלך.
"זה מתסיס את הסוכר בתזונה ויוצר חומצה שאוכלת חורים בשיניים", אומר ד"ר קרם.
"היגיינת הפה אינה רק שמירת השיניים, אלא גם שמירה על בריאותך הכללית."
סוגיות בריאותיות חמורות
מצב הפה שלך אינו הדבר היחיד בסיכון כאשר חיידקים רעים מצטברים.
"דלקת הנגרמת על ידי משקעים חיידקיים ומחלות חניכיים נכנסת לזרם הדם, שם היא יכולה לנסוע לחלקים אחרים בגוף, מה שמוביל לבעיות מערכתיות הכוללות מחלות לב ואולי סוכרת, ומעמיד אותך בסיכון גבוה יותר להתקף לב ושבץ מוחי," ד"ר קראם אומר וציין כי היו אפילו מקרים בהם דלקות שיניים לא מטופלות גורמות למורסה במוח. "היגיינת הפה אינה רק שמירת השיניים, אלא גם שמירה על בריאותך הכללית."
המחלוקת הגדולה בחוט דנטלי
עכשיו לקבלת טוויסט מעניין: למרות שהיגיינת פה נכונה אינה משימה, ואנשי מקצוע בתחום השיניים נועדו לניקוי בין-דנטלי, המדע מציע כי חבר המושבעים עדיין לא יודע אם יש צורך בחוט דנטלי או לא.
סקירה שנערכה בינואר 2015 ב פריודונטולוגיה קלינית מצאה "עדויות לא עקביות / חלשות" לחוט דנטלי כאמצעי למניעת דלקת חניכיים "בגלל חוסר יעילות." כעבור שלושה חודשים, סקירה שנייה באותו כתב העת דיווחה על "עדויות חלשות בסדר גודל לא ברור או קטן" התומכות בתפקיד החוט דנטלי בהפחתת פלאק ודלקת חניכיים.
תגובתו של ד"ר יפולה?
"תוצאות המחקר משתנות, ויש צורך במחקר נוסף בנושא זה, במיוחד בשאלה האם שימוש בחוט דנטלי משפיע או לא משפיע על התקדמות מחלות החניכיים ועששת", הוא אומר. "עם זאת, שימוש בחוט דנטלי הוא דרך בסיכון נמוך בעלות נמוכה לנקות חלקים מהשיניים שלך למברשת השיניים שלך שלא יכולה להגיע אליה.
אנחנו לא יכולים להתווכח עם ההיגיון הזה.
פתרונות לשונאי חוט
יותר משליש מהאמריקאים מעדיפים לנקות את האסלה מאשר להשתמש בחוט דנטלי על בסיס יומי, על פי סקר שנערך ביוני 2015 על ידי האקדמיה האמריקאית לפריודונטולוגיה.
אם אתה בין האנשים הבאים: "ראשית, בדוק את טכניקת החוט הדנטלי שלך," אומר ד"ר יפולה. "רופא השיניים או השיננית שלך ישמחו להראות לך כמה טיפים וטריקים בחוט דנטלי שעשויים להקל."
ישנן גם אלטרנטיבות יעילות לפריצת פלאק, כגון חוט מים, בעל חוט דנטלי, קצה גומי או מברשת בין-דנטלית. "הדבר החשוב הוא לשבש את הרובד לפני שהוא מתקשה לחשבון", אומר ד"ר יפולה.
נסה מוצרים אלה
- BURST ערכת חוט מים ($ 69.99, BURST טיפול בעל פה)
- מחזיק חוט דנטלי Flossaid (7.73 $ עבור 3 חבילות, אמזון)
- מנקי מברשות קלים של DenTek (3.86 $ עבור 16 ספירות, וולמארט)
5 טעויות בחוט דנטאלי נפוץ (ותיקונים קלים)
לדעת איך להשתמש בחוט דנטלי נכון זה חצי מהקרב. אשראי תמונה: PeopleImages / E + / GettyImages
אם שזירת חוטים בין השיקלטים שלך היא כואבת או מסובכת, זה יכול להיות סימן שאתה עושה את זה לא נכון. עקוב אחר אסטרטגיות אלה של ד"ר איפולה וד"ר קרם, ובדוק במדריך המדויק של ADA באמצעות חוט דנטאלי.
1. אתה חוט דנטלי מול מראה
"קשה לתאם את הידיים והעיניים שלך כאשר התמונה הפוכה; יש אנשים שקל יותר לנווט לפי תחושה ולא לפי מראה", אומר ד"ר יפולה. "זה נדרש לתרגול אבל עד מהרה הופך לטבע השני עבור רוב האנשים, במיוחד אם אתה מקפיד על אותו דפוס חוט דנטלי (לסת עליונה עד לסת תחתונה, משמאל לימין וכו ') ולא מדלגים מסביב."
2. אתה צובט את החוט בין קצות האצבעות
עמדה זו עלולה לגרום לחוט הדנטלי להחליק מאחיזתך.
"גלישת החוט סביב האצבעות מקלה על הטיפול", אומר ד"ר קרם. "אם אתה מתקשה בתמרון בגלל דלקת פרקים או חוסר מיומנות, דבר עם רופא השיניים שלך."
3. אתה משתמש בחוט דנטלי קטן מדי
"החוט דנטלי צריך להיות באורך של 18 ס"מ לפחות, כאשר החוט שאינו בשימוש כרוך סביב האמצע ואצבעות הטבעת של שתי הידיים," אומר ד"ר יפולה. חתיכה ארוכה יותר היא "קלה יותר לניווט ושליטה מאשר לחתיכה קצרה."
4. אתה חותך את החניכיים
"זה יכול לגרום לכאב ולפגוע ברקמה הבין-דנטלית העדינה", אומר ד"ר יפולה. "עדיף להשתמש בתנועת ניסור עדינה כדי להחליק את החוט דנטלי" במקום להצמיד את החוט דנטלי בין השיניים.
אם יש לך שיניים צמודות מאוד, השתמש בממתח חוט דנטלי כדי לתמרן אותו בין החדרים שלך.
5. אתה מתעלם מצידי שיניך
"בקו החניכיים, עקום את החוט הצורה לצורת C כנגד השן שלך והזז אותה למעלה ולמטה, ושפשף בעדינות את הצד של כל שן," אומר ד"ר קרם.
אז, כמה רע באמת לא להשתמש בחוט דנטלי לעולם?
היי, אם חוט דנטלי זה לא הקטע שלך, זה לא פורץ עסקאות.
"המטרה היא להסיר רובד בין השיניים בכל יום, בין אם זה באמצעות חוט דנטלי או שיטה כלשהי אחרת", אומר ד"ר יפולה. אבל אם אתה אף פעם לא מנקה בין השיניים, נקודה, אתה משחק באש.
"אף אחד לא מושלם, ובדיוק כמו דיאטה או פעילות גופנית, דילוג על יום פה ושם כנראה לא יזיק – למעשה, יש אנשים ברי מזל שיש להם פה בריא למרות שהם לא משתמשים בחוט דנטלי", אומר ד"ר יפולה. "אבל רופא שיניים יכול כמעט תמיד לדעת מתי מישהו אינו משתמש בחוט דנטלי [על בסיס קבוע]. בדרך כלל ישנם סימנים ברורים כאשר האזורים הבין-דנטליים מוזנחים – לפעמים זה הצטברות של פלאק או חשבון, ולפעמים זה מצב חמור יותר כמו דלקת חניכיים או פריודונטיטיס. "
בואו נהיה אמיתיים: הזמן שלוקח לחוט דנטלי בשיניים שווה ערך לצפייה בשני סרטוני TikTok. אתה יכול לעשות את זה!