אם חולצת האימון המועדפת עליך מפיצה ריח לא נעים, זה כנראה סימן שאסור ללבוש אותה שוב עד שהיא תקבל שטיפה טובה. אשראי תמונה: morefit.eu Creative 
כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים.
בואו נדבר על משהו שכולנו כנראה עשינו בעבר אבל לא אוהבים להודות. לא, אנחנו לא מדברים על דילוג על החימום או על אכילת אוכל שישב קצת יותר מדי זמן (אם כי הדברים האלה בהחלט מתאימים לחשבון). אנחנו מדברים ללבוש מחדש בגדי אימון מלוכלכים.
יש כל כך הרבה סיבות שאתה יכול להתפתות ללבוש מחדש בגדי כושר לאחר שהזעת בהם כבר פעם (או פעמיים). אולי אין לך זמן לכביסה, או שאתה רוצה לקצץ באיזו תדירות אתה צריך ללכת למכבסה. או אולי אתה פשוט לא רואה טעם לשטוף את החותלות היקרות שלך אחרי שאתה פשוט לובש אותן לאימון מהיר של 20 דקות.
תהיה הסיבה אשר תהיה, ייתכן שאתה תוהה כמה רע באמת להחזיר את אותם הבגדים יום או יומיים אחר כך לפני שאתה שוטף אותם. הנה מה שיש למומחים לומר.
בגדי אימון מלוכלכים חיידקים מגזעים
זה לא הדבר הכי מנחם לחשוב עליו, אבל לכולנו חיים מיקרואורגניזמים באופן טבעי על העור שלנו – מיליונים מהם, למעשה, פשוט מצמררים בנוחות שם כל הזמן, אומר ד"ר Teo Soleymani, MD, רופא עור מוסמך מטעם UCLA Health. "זה מה שאנחנו מכנים המיקרוביום של העור שלנו", הוא אומר. הוא כולל חיידקים, פטריות ושמרים (סוג של פטריות).
כשאתה מתאמן, הבאגים האלה יכולים להעביר לכל דבר שאתה נוגע בו, וזה כולל את הבגדים שאתה לובש.
"כשאנחנו מתאמנים, ברור שאנחנו מזיעים ולובשים בגדים שיכולים לספוג את כל מה שאנחנו מפרישים", אומר ד"ר זאין חוסיין, רופא עור מוסמך מטעם דרמטולוגיה ואסתטיקה בניו ג'רזי. "המיקרואורגניזמים האלה יכולים להישאר על הבגד הזה אחרי האימונים שלנו, במיוחד אם אנחנו זורקים אותם למעכב. חיידקים ופטריות אוהבים את האזורים החשוכים והלחים האלה לגדול."
אתה יכול גם לאסוף חיידקים באמצעות ציוד כושר משותף. מחקר שנערך בינואר 2019 ב מחלות זיהומיות BMC השחיל משטחים מרובים בסוגים שונים של מתקני כושר ומצא כי כולם מזוהמים על ידי Staphylococcus aureus (המכונה staph) ו- MRSA – סוג של Staphylococcus aureus. חיידקים שעל פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן עמידים בפני מספר אנטיביוטיקה וקשה הרבה יותר לטפל בהם מזיהום הסטאפ הרגיל.
בכמויות רגילות, באגים אלה הם חיוניים למעשה לשמירה על איזון העור. כך גם שמרים ופטריות מסוימים. אבל כאשר הבגדים שלך מזיעים וחמים, אתה יוצר את הסביבה המושלמת עבור אותם בחורים קטנים להתפשט מהר מהרגיל.
"כשאנחנו לובשים את הבגדים שלנו שוב ושוב, אחד הדברים שאתה דואג להם זה שיש כמויות מוגברות [של מיקרואורגניזמים], מה שעלול להוביל לדברים כמו גירוי, שחין, פצעונים ואפילו מורסות", אומר ד"ר סולימני.
הבעיה היא לא שהחיידקים קיימים, אך סביבות לחות, כמו בגדי כושר מיוזעים היושבים במעכב, יכולות לקדם את צמיחתן בכמויות שהופכות אותם למסוכנים.
האם זה בטוח ללבוש מחדש בגדי אימון מלוכלכים?
ישנם שני גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון, אומרת MD, אליזבת נימן, רופאת עור מוסמכת ועוזרת פרופסור ב- UNC Chapel Hill: על איזה בגדי אימון אתה מדבר? וכמה מיוזעת?
כל מה שרחוק יותר מהעור שלך הוא בדרך כלל פחות בעייתי ללבוש מחדש. "לבישת מעיל רוח ריצה שונה לחלוטין מלהלביש מחדש את הגרביים שלך," אומר ד"ר נימן. "הבגדים שאתה לובש הכי קרוב לגופך מכניסים אליו הכי הרבה זיעה ויש להם את המגע הרב ביותר עם העור, ולכן חשוב מאוד לשטוף לאחר כל שימוש." תחשוב: גרביים או חזיית ספורט.
הדבר הגרוע ביותר ללבוש מחדש הוא תחתונים, אומר ד"ר חוסיין. הוא נוטה לאסוף את המיקרואורגניזמים ביותר, מכיוון שהוא נמצא במגע עם איברי המין ואזור פי הטבעת שלך, הוא אומר. "אם אנחנו מנסים להשוות בין בגדים שונים לשימוש חוזר, הייתי אומר בהחלט לא התחתונים שלך."
בדים מסוימים יכולים להיות טובים יותר מאחרים. ד"ר חוסיין אומר כי לחומרים סינתטיים, כמו פוליאסטר, יש פוטנציאל רב יותר ללכוד חלק מהמיקרואורגניזמים הללו.
למעשה, מחקר קטן שנערך בנובמבר 2014 ב ביולוגיה יישומית וסביבתית מצא כי לבדים סינתטיים היו ריחות לא נעימים יותר וקידמו את צמיחתם של חיידקים מסוימים יותר מבדי כותנה.
זה מרגיש לא אינטואיטיבי מכיוון שבדים סינתטיים מנדפים זיעה – ותיאורטית, ייתכן שיש אמת מסוימת ברעיון שבגדים שמתייבשים מהר יותר עשויים לקדם פחות צמיחה במיקרואורגניזם, אומר ד"ר סולימני. אך המחקר בתחום זה חסר עד כה.
לאחר שחשבת על הבגדים שאתה שוקל ללבוש מחדש, תחשוב כמה מיוזעת לובשת אותו.
"אם אתה לובש חזיית ספורט ובסופו של דבר אתה לא פעיל יותר מדי ואתה רוצה לייבש אותה ולהחזיר אותה למחרת, זה שונה מללבוש חזיית ספורט רוויה ולהחזיר אותה למחרת," ד"ר נימן אומר. "אם זה מיוזע קלות ואתה נותן לו להתייבש ואין לו הרבה ריח, אתה כנראה בסדר ללבוש אותו מחדש."
אם כבר מדברים על שידור זה: תליית בגדי האימון שלך לייבוש עשויה להפחית את הסיכון לצמיחת פטריות, אומר ד"ר סולימני. "הם אוהבים לחות," הוא אומר. חיידקים כמו staph ו- MRSA הם מעט עמידים יותר, וייתכן שלא יירתעו כל כך בקלות. אבל יותר זרימת אוויר לא יכולה לפגוע.
הסיכונים של לבישת בגדי אימון מלוכלכים מחדש
בין אם תחליט ללבוש מחדש בגדי אימון מלוכלכים ובין אם לא, הנה כמה דברים שכדאי לדעת על שימוש חוזר בציוד בארון הכושר שלך.
אתה יכול לקבל פריחה
רק שיש מספר מוגבר של חיידקים על העור שלך לא בהכרח מספיק כדי לגרום לזיהום. "אך לעתים קרובות כל מה שנדרש הוא פציעה אחת קטנה או פורטל כניסה," אומר ד"ר סולימני. אנחנו לא מדברים על פצע עצום או חתך ברור – השטיפה שלך בתהליך פעילות גופנית יכולה לפגוע במכשול העור מספיק כדי להכניס דברים כמו staph ו- MRSA, הוא אומר.
סטף יכול לגרום למצב עור קל הנקרא folliculitis, אומר ד"ר נימן. על פי האגודה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), פוליקוליטיס היא בעצם זיהום בזקיקי השיער. זה קורה כשמשהו – כמו שפשוף, בגדים צמודים או אפילו גילוח – פוגע בזקיק השיער ויוצר כניסה למיקרואורגניזמים.
"זה בדרך כלל לא מסוכן, אבל זה יכול להיות לא נוח ולא מכוער", אומר ד"ר נימן. פוליקוליטיס נראה כמו פריחה גבשושיות אדומות, ולעתים קרובות היא מבולבלת בגלל אקנה. החדשות הטובות הן שניתן לטפל בה בקלות בכמה אסטרטגיות לטיפוח העור, כמו מריחת דחיסה חמה מספר פעמים ביום והימנעות מגילוח ושעווה, על פי ה- AAD.
אבל בתרחיש קיצוני יותר, staph ו- MRSA עלולים לגרום לזיהומים עמוקים ומורסות הדורשות טיפול אנטיביוטי כדי להתבהר, אומר ד"ר נימן. "ראינו את זה אצל הרבה ספורטאים וזה מוציא אותם מהפעילות שלהם בזמן שהם מטופלים באנטיביוטיקה."
אתה יכול לפתח אקנה או זיהום פטרייתי
חיידקים מסוימים יכולים גם לקדם אקנה. אם הבגדים המלוכלכים שלך מלאים בחיידקים ושמנים מהעור שלך, אתה יכול בסופו של דבר עם נקבוביות סתומות והתלקחות אקנה על החזה או הגב שלך, אומר ד"ר נימן.
זיהומים פטרייתיים נוטים יותר להתפתח בסביבות לחות. "כף הרגל והגרד של הספורטאי שניהם נוטים יותר להתפתח כשאתה לובש בגדים מחדש", אומר ד"ר סולימני. שניהם נגרמים על ידי צמיחת יתר של פטריות, ויכולים לגרד בצורה לא נוחה.
Malassezia ו- tinea versicolor הם שני סוגים אחרים של זיהומים פטרייתיים שלדברי ד"ר נימן יכולים להתפתח כאשר פטרייה רגילה בעור שלך צומחת ללא פיקוח. "שהייה בבגדים רטובים יכולה לקדם את אלה ולגרום לפריחה מכוערת", אומר ד"ר נימן.
צמיחת יתר של פטריות או חיידקים מסוימים יכולה גם לגרום למצב עור הנקרא אינטריגו, אומר ד"ר נימן, אשר נגרם לרוב על ידי קנדידה, סוג של פטרייה, ומתפתח באזורים חמים ולחים בגוף שבהם העור משפשף כנגד אחרים עור, כמו בתי השחי, גב הברכיים או כל קפלי עור אחרים, על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
"אתה יכול גם לקבל גירוי בעור כרוני בעור," אומר ד"ר נימן. אינטרטריגו גורם לכתמים אדומים של עור מגורה ובמקרים מסוימים, יכול גם לגרום לריח רע.
העור שלך עשוי להיות מגורה
אפילו רק המינרלים המצטברים על בגדיך כשאת מזיעה עלולים לגרום לגירוי בעור, אומר ד"ר סולימני.
"הזיעה מורכבת ממלחים שונים – נתרן כלורי, אשלגן כלורי, דברים כאלה. אולי תבחין בבגדים הצבעוניים שלך שיש להם סוג של גוון לבן מתקלף כאשר אתה מתייבש באוויר לאחר אימון מיוזע במיוחד. זה המלחים המינרליים מזיעה שלך. מלחים הם מתכות טכנית, וכאשר הם יושבים על העור, הם עלולים להיות די מרגיזים ולגרום לשפשוף באזורים של חיכוך חוזר ונשנה ", הוא מסביר.
הצטברות זיעה מעצבנת בפני עצמה, אך היא יכולה גם ליצור אותם מיקרו-קרעים בעור המאפשרים להתיישב לחיידקים ולגרום לזיהומים.
ולבסוף, לפעמים בגדי אימון מלוכלכים פשוט מריחים. לא הזיעה עצמה מריחה, אומר ד"ר סולימני, אלא החיידקים שניזונים מהזיעה. "אם בגדים מתחילים להריח, יש סימן לכך שאורגניזמים צומחים עליהם", הוא אומר.
אז, כמה רע זה באמת ללבוש בגדי אימון מלוכלכים מחדש?
לבוש מחדש בגדי אימון מלוכלכים הוא לא הרגל נהדר להיכנס אליו, אך עבור רוב האנשים, זה לא כל כך עלול לגרום לבעיות חמורות אם אתה עושה את זה מדי פעם.
אתה יכול להפחית את הסיכון לחלות בזיהום בעור מבגדי התעמלות מלוכלכים על ידי תלייתם לייבוש בין האימון ורק ללבוש מחדש בגדים שהזיעו מעט. אתה יכול גם לשטוף במהירות בכיור, אומר ד"ר נימן, ואז לתלות לייבוש אם אתה מתכוון ללבוש משהו מחדש.
כמו כן, מבחן הרחרח הוא חבר שלך. "אם זה מריח, כנראה שזה לא רעיון טוב ללבוש אותו מחדש", אומר ד"ר סולימני. "תן לזה את מבחן הרחרח, ואם אתה חושב שצריך לכבס אותו, כנראה שצריך לכבס אותו."
אם אתה בוחר ללבוש מדי פעם בגדי כושר מלוכלכים, הקפד לשמור על עקבות בעור. "אם אתה מבחין בגירוי בעור או שפשוף, בהחלט הכנס את הבגדים שלך לכביסה," אומר ד"ר נימן.
חשוב מאוד גם להוריד בגדים רטובים לאחר האימון ולא לשבת בהם כל היום, אומר ד"ר נימן. מעבר לבגדים יבשים ומקלחת מיד לאחר האימון (או לפחות שימוש במגבון גוף עד שתוכל) יכול לעזור במזעור דלקות עור וריח גוף, גם אם הבגדים שהזעת היו מעט פחות טריים.
אַזהָרָה
אנשים שסבלו מזיהומים בעור, כמו מורסות או שחין, או הסובלים ממצבים כרוניים כמו אקזמה, נמצאים בסיכון גבוה יותר ללבוש בגדים מלוכלכים מחדש ועליהם להיות זהירים במיוחד וכנראה להימנע מכך לחלוטין, ד"ר אומר נימן.