כיצד להשיג את נשמת המסכה הרעה שלך

לבישת מסכה עלולה לגרום לריח רע מהפה הרבה יותר. אשראי תמונה: Iam Anupong / iStock / GettyImages

כשמדובר ברוגז מסיכות, כנראה שמעולם לא חשבת שנשימה מסריחה עד גבוהה לשמיים תהיה בראש הרשימה שלך. אך יותר מ -80 מיליון אנשים סובלים מהליטוזיס כרוני, על פי האקדמיה לרפואת שיניים כללית, מצב שבדרך כלל אינך יכול לרחרח לבד.

"מסכות המכסות את הפה והאף יוצרות כיס אוויר סגור או מכיל, שאוסף את נשימתנו ומחדיר כל ריח חזרה לאף", מסביר ד"ר גרגורי לויטין, רופא אף-אוזן גרון במכון העיניים והאוזניים של ניו יורק בהר סיני בניו יורק סיטי יורק.

שלא לדבר על כך, אם בעבר הייתה לך רק ריח רע מהפה קל, לבישת מסכות כרוניות עלולה להחמיר אותה.

קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך המגפה החדשה של נגיף הכורון.

"כשאתה לובש מסכה, אתה נוטה לנשום דרך הפה במקום האף שלך", אומר פול קושג'ריאן, MD, MD, כירורג אוראלי ורופא שיניים במומחים לכירורגיית פה ולשתל שיניים בסן דייגו. "זה יכול להוביל לירידה בייצור הרוק, והרוק עוזר לשמור על איזון בריא בפה, לנקות את השיניים ולעזור להילחם בחיידקים רעים. כאשר האיזון הזה מופרע, זה יכול לגרום לריח רע מהפה."

כך תוכל לטפל בהליטוזיס שלך.

1. הישאר בראש השיניים שלך

בזכות התרחקות חברתית ועבודה מהבית, רבים מאיתנו שמרו על ההיגיינה האישית. אבל אם אתה לא מטפל בלבני הפנינה שלך, זה מעודד את הצמיחה של החיידקים הגורמים לריח רע מהפה שחיים באופן טבעי בפה שלך, אומר ד"ר קושגריאן.

צחצחו פעמיים ביום במשחת שיניים המכילה פלואוריד ונקו בין השיניים מדי יום באמצעות חוט דנטלי. צחצחו גם את הלשון, כדי להסיר חיידקים התורמים לריחות מסריחים, כולל גב הלשון, שם נמצאים רוב החיידקים הללו.

גם מי פה ללא מרשם יכולים לעזור, אך חפשו כאלה המכילים למעשה מרכיב אנטיבקטריאלי כמו ציטילפירידיניום כלוריד, כגון Crest Pro-Health Multi-Protection או Colgate Total Pro-Shield.

2. בדוק את הדיאטה שלך

מזונות כמו שום ובצל עלולים לגרום לנשימה לא טובה מכיוון שאפילו לאחר שהם מתעכלים, הכימיקלים הגורמים לריח שלהם נספגים בזרם הדם שלך ומשם לריאות שלך, שם הם נשפים, על פי איגוד השיניים האמריקני.

דיאטות עתירות חלבון קשורות גם לריח רע מהפה, מכיוון שהן מכריחות אותך לקטוזיס, מצב בו גופך מתחיל לשרוף תאי שומן לצורך אנרגיה. זה יוצר מוצרי פסולת הנקראים קטונים, שגופך נפטר דרך השתן והנשימה שלך.

3. התמודד עם יובש בפה

שימוש בשטיפת פה מנוסחת במיוחד היא אחת הדרכים ללגום יובש בפה (וריח רע מהפה) בניצן. אשראי תמונה: GoodLifeStudio / E + / GettyImages

חשוב לשמור על לחות טובה, מכיוון שזה יכול לעזור לשמור על לחות הפה שלך ולהימנע מצמיחת יתר של חיידקים, אומר ד"ר לויטין. אמנם אין מספר קסם, אך נסה לשמור תמיד מים או משקאות ללא סוכר שתוכלו ללגום לעיתים קרובות, ואל תגזימו בקפאין, שיכול גם לייבש את הפה, על פי איגוד השיניים האמריקני.

מומלץ גם ללעוס מסטיק ללא סוכר או למצוץ סוכריות קשות ללא סוכר כדי לעורר את זרימת הרוק, מוסיף ד"ר קושגריאן.

אתה יכול גם לנסות שטיפת פה המיועדת ליובש בפה, כגון שטיפת פה יבשה בביוטן או שטיפת פה יבשה של ACT Total Care. חפש אחד המכיל קסיליטול, אשר הוכח כמסייע בשיפור יובש בפה ומעכב למעשה את צמיחת החיידקים הידועים כגורמים לעששת, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת פה.

4. שטפו את המסכה לעיתים קרובות

כשאתה לובש מסכה, חלקיקי נשימה מהנשימה שלך נוחתים עליה ובסופו של דבר יכולים לגרום לריח קרני.

בדיוק כמו כל בגד אחר, יש לנקות מסכות כותנה באופן קבוע, אומר ד"ר לויטין. באופן אידיאלי, אתה רוצה לשטוף את המסכה שלך כל יום. אתה יכול לזרוק אותו עם הכביסה הרגילה שלך, או, אם אתה שוטף ביד, להשרות את מסכת הבד באקונומיקה במשך חמש דקות ואז לשטוף היטב במים.

5. התייחס לאלרגיות שלך

אנשים הסובלים מאלרגיות עונתיות נוטים יותר להיות בעלי ריח רע מהפה מאלה בלעדיהם, על פי מחקר שנערך בספטמבר 2016 שפורסם בכתב העת European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases .

הסיבה לכך היא כי טפטוף לאחר האף – תנועת הריר מחללי הסינוס בחלק האחורי של הגרון – יכול לגרום לריח רע מהפה על ידי מתן מקור מזון לחיידקים, אומר ד"ר לויטין.

אתה יכול לעזור להגן מפני זה על ידי שימוש תכוף בשטיפה באף מלוח, אשר מנקה את מעברי האף שלך מכל עודף זבל, כמו גם בתרופות אחרות שיעזרו לך לשלוט באלרגיות שלך, כגון תרסיסים לאף סטרואידים ואנטי היסטמינים.

6. ראה את רופא השיניים שלך

ניקוי שיניים רגיל יכול להילחם במחלות חניכיים, מה שעלול לתרום לריח רע מהפה. אשראי תמונה: skynesher / E + / GettyImages

עד 80 אחוז מהאנשים הסובלים ממחלת חניכיים סובלים גם מריח רע מהפה, על פי מחקר שנערך באוקטובר 2015 שפורסם ב כתב העת של האגודה הבינלאומית לרפואת שיניים מונעת וקהילתית.

"אותם חיידקים בשיניים ובחניכיים שגורמים לריח רע מהפה גורמים גם למחלות חניכיים ולעששת", מסביר ד"ר קושג'ריאן.

אם זה לא מטופל, החניכיים בסופו של דבר יתרחקו מהשיניים שלך וישאירו כיסים עמוקים שיכולים להתמלא בחיידקים הגורמים לריח. יתכן שתזדקק לניקיונות תכופים יותר (למשל, כל שלושה עד ארבעה חודשים במקום כל שישה חודשים) כדי להסיר את החרקים המסריחים האלה.

7. לשלול כל מצב רפואי בסיסי אחר

אם ראיתם את רופא השיניים שלכם ואתם דתיים לגבי צחצוח וחוט דנטלי מדי יום, הריח הרע שלכם יכול להיות תוצאה של בעיה אחרת, כמו סינוסיטיס, ריפלוקס בקיבה או סוכרת, אומר ד"ר קושג'ריאן.

אחת הסיבות השכיחות היא אבני שקדים, כאשר אוכל או פסולת אחרת נקלעים לנקיקי השקדים שלך ומתקשים ומסתיידים. צחצוח שיניים ולשון ביסודיות וגרגור במי מלח לאחר האכילה יכול לעזור, אך אם הם נמשכים, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה זקוק לכריתת שקדים.

מודאג לגבי COVID-19?

קרא סיפורים נוספים שיעזרו לך לנווט במגיפה החדשה של נגיף הכורור:

• 7 טעויות שהופכות את מסכת הפנים שלך ליעילה פחות
• 5 ארוחות בוקר בריאות שיעזרו לך לתמוך במערכת החיסונית שלך
• מרגישים המומים? מתיחות אלה יכולות לעזור לך להיכנס מחדש