עקוב אחר מקלחת קרירה ועדינה עם ג'ל אלוורה כדי לעזור להקל על כאבי כוויות שמש, אדמומיות וגירוד. קרדיט לתמונות: FreshSplash/E+/GettyImages
במאמר זה
- דחיסה מגניבה, אמבטיה או מקלחת
- אלוורה ורה
- שיבולת שועל קולואידלית
- תה ירוק ושחור
- שמן קוקוס
- שמן ויטמין E.
- לוז מכשפה
- חוֹמֶץ
- סודה לשתייה
מרגישים את הכוויה? בין אם פספסתם רק כמה נקודות בעת החלת קרם הגנה או שרקתם על בטיחות שמש כולם יחד (Yikes!), זה קורה. על פי נתוני משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה"ב, יותר מ -1 מכל 3 אמריקאים מדווחים על מטוגנים לפריכים בכל שנה.
בעוד שהפתרון הטוב ביותר, כמובן, הוא להימנע מהפכה ללובסטר מלכתחילה על ידי החלקה על חסימת השמש, להישאר בצל ולכסות עור חשוף, ישנן דרכים להרגיע את הכוויה אם אתה מחליק.
באופן כללי, תרופות ללא מרשם הן השיטה היעילה ביותר להרגיע כוויות שמש, אומרת רופא העור ג'נינה לוק, מרפאה, פרופסור חבר ומנהלת תכנית תושבות במחלקה לדרמטולוגיה של אוניברסיטת לומה לינדה ודוברת העור של אגודת הצבעוניות העור.
NSAIDs-הכוללים אספירין, איבופרופן (כמו אדוויל) ונפרוקסן (ALEVE)-הם נוגדי דלקת דרך הפה ומפחיתים כאבים. "נטילת NSAID היא הדרך הטובה ביותר להקל על כאבים הקשורים לכוויות שמש", אומר ד"ר לוק. "זה יכול גם לעזור בנפיחות ואודם."
כדי למקד כוויות שמש מקומיות – נניח, על הפנים שלך – להחליק קרם הידרוקורטיזון מקומי של אחוז אחד על האזור המעצבן. "קרם הידרוקורטיזון הוא הדרך המהירה ביותר להסיר אדמומיות וגרד על הפנים שלך," אומר ד"ר לוק, ותוכל להשתמש בו פעמיים ביום עד שבוע.
רוצה ללכת בדרך DIY במקום? תרופות ביתיות מהירות וקלות אלה לכיוון כוויות שמש יפחיתו את האדמומיות וירגימו עור כואב ומגרד בן לילה.
קרדיט תמונה: Morefit.eu Creative
1. דחיסה מגניבה, אמבטיה או מקלחת
הספיה מהירה במים קרירים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול בכוויות כוויות בבית. קרדיט לתמונות: Youngoldman/iStock/GettyImages
להקלה מיידית של כוויות שמש, שום דבר לא מצליח להצטנן H2O כדי לקרר את עורך ולהקל על התסמינים הראשוניים הקשורים לבישול יתר.
"השפה או שטיפה מגניבה עוזרת להרגיע גירוי ודלקת, ומשפרת את התחושה הבוערת", אומר ד"ר לוק.
כיצד להשתמש בו
הפוך את טמפרטורת המים ממש מתחת לפושר. "אם אתה כניסה בכל רחבי העולם, הקדיש חמש עד 10 דקות במקלחת או באמבטיה", אומר ד"ר לוק. "חזור על כל שעתיים לפי הצורך להסרת תסמינים."
הקפד לבחור זרימה נמוכה בעת המקלחת. על פי סקירה ב -2014 בכתב העת הבינלאומי למחקר ברוקחות וכימיה , לחץ מים חזק עלול לפגוע. המאמר גם ממליץ לאנשים לדבוק במרחצאות אם יש לך שלפוחיות, מכיוון שמקלחת עלולה לגרום להם לקפוץ. והימנע משימוש בסבון, מה שעלול לעצבן עוד יותר את עורך.
לאחר הרחצה, או שתן לעור שלך להתייבש או להשתמש במגבת שלך כדי לטפוח לעצמך בעדינות יבש – בלי לשפשף.
אם רק אזור מסוים אחד קיבל קרניים יותר מדי (ולא כוויות בגוף מלא), הרוויו מטלית כביסה במים קרירים והמרחו אותו על העור המנופח שלכם כל כמה שעות בזמן שאי נוחות נמשכת, למשך חמש עד 10 דקות בכל פעם ו
אבל דלג על אריזות הקרח: "החלת קרח ישירות עלולה לפגוע עוד יותר בעור", אומר ד"ר לוק.
2. אלוורה
אלוורה יכולה לעזור להקל על כאבי כוויות שמש ולהעניק לחות עור.
זה זקן אבל טוב! צמח טיפול זה משמש ברפואה מסורתית במשך אלפי שנים. "אלוורה יש תכונות אנטי דלקתיות ויכולה להרגיע את העור", אומר ד"ר לוק. (זו הסיבה שמדובר במרכיב כוכב ברבים מהקרמים והמוצרים הטובים ביותר שלאחר השיניים.)
על פי סקירה של ספטמבר 2012 בכתב העת הרפואה הטבעית , 97.5 אחוז ג'ל אלוורה טהור הפחית משמעותית את הדלקת שנגרמה כתוצאה משוויות שמש.
בינתיים, סקירה בינואר 2019 בכתב העת האיראני למדעי הרפואה הציעה כי אלוורה שומרת על לחות העור ומסייעת בשיפור ריפוי פצע הכוויה.
כיצד להשתמש בו
"לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אחסן אותו במקרר והחל אותו בזמן שהוא מגניב", אומר ד"ר לוק. "השתמש בזה כל כמה שעות אם אתה מרגיש לא בנוח."
כתב העת הבינלאומי למחקר בבית מרקחת וכימיה המאמר ממליץ לבנות בעדינות ג'ל אלוורה על עור רגיש באמצעות קצות אצבעותיך. במקום לשפשף אותו לאורך כל הדרך, כמו שבדרך כלל הייתם מפעילים קרם, השאירו שכבה עבה על גבי הכוויה כדי למנוע גירוי והתייבשות.
אם במקרה יש לך צמח אלוורה חי, מתוק! לשבור נתח, סחט את הגו והשתמש בזה. אחרת, ד"ר לוק הוא מעריץ של:
- סירת בננה מרגיעה אלוורה אחרי סאן ג'ל ($ 4.97, Walmart.com)
- Burt's Bees Aloe & Coconut Oil After Sun Soather (7.69 $, Walmart.com)
3. שיבולת שועל קולואידלית
לשפוך שיבולת שועל קולואידלית באמבטיה שלך להקלה מיידית של כוויות שמש. קרדיט לתמונות: Mady70/istock/getTyImages
אלה לא שיבולת שועל של סבתא שלך. שיבולת שועל קולואידלית היא גרעיני שיבולת שועל טחונים במיוחד.
"זה אנטי דלקתי, לחות ומסייע בתיקון מחסום העור", אומר ד"ר לוק. "אני ממליץ להשתמש במוצר שנוסח עם שיבולת שועל קולואידלית כדי לעזור להקל על חלק מהתסמינים הקשורים לכוויות שמש."
מחקר בינואר 2015 בכתב העת Journal of Drugs in Dermatology מצא כי שיבולת שועל קולואידלית מסייעת בהפחתת הגירוד בעור יבש ומעצבן. (זו גם תרופה טבעית נהדרת לאקזמה.)
"הציטוקין IL-8 הדלקתי היה קשור למחלות עור מגרדות ומגרדות", אומר ד"ר לוק. "שיבולת שועל קולואידלית הוכחה כמפחיתה את הייצור של IL-8." (עם זאת, ראש מעלה: המחקר מומן על ידי ג'ונסון וג'ונסון, שמייצר מוצרי Aveeno).
כיצד להשתמש בו
מלא גיגית במים קרירים ושפכו חבילה של טיפול באמבט שיבולת שועל קולואידלי – ד"ר לוק אוהב טיפול באמבט מרגיע של Aveeno (6.97 $, Walmart.com). להשרות 15 דקות.
בקמצוץ, אתה יכול לטחון שיבולת שועל שלמה (לא מהסוג המהיר) ולהוסיף כחצי כוס לאמבטיה במקום. אבל האק הזה של DIY אינו יעיל כל כך כמו רכישת שיבולת שועל קולואידלית בפועל, שנחצאה למלחידי מיקרו.
4. תה ירוק ושחור
השתמש בשקיות תה לחות כדי לעזור להרגיע את כוויות השמש ולהיפטר מאדמומיות. קרדיט לתמונות: חוסה א. ברנט בקט/רגע/gettyimages
ניצחון נוסף לתה!
ד"ר לוק אומר כי "הודות לתכונות האנטי דלקתיות שלו, תה ירוק ושחור לא רק עוזרים להפחית את הסימפטומים של נזק לשמש, אלא גם יכולים לעזור בהגנה על עורכם מפני כוויות. "תה מכיל רמות גבוהות של סוג של נוגד חמצון הנקרא פוליפנולים, המורידים את ההשפעות המזיקות של חשיפה ל- UV."
סקירה של ספטמבר 2016 בכתב העת הבינלאומי למדע המולקולרי מצאה כי תה (בין אם מיושם באופן אקטואלי או נבלם) סייע לספק הגנה מפני כוויות שמש. עם זאת, שותי תה עדיין צריכים ללבוש קרם הגנה!
כיצד להשתמש בו
"הניחו שקיות תה בכוס מים בטמפרטורת החדר במשך כ- 30 דקות, עד שהמים מחליפים צבע," אומר ד"ר לוק. "ואז, לחץ בעדינות את שקיות התה על עורך השרוף."
תן לתיקים לשבת על העור שלך חמש עד 10 דקות. חזור לפי הצורך.
קריאה קשורה
כמה רע באמת לא ללבוש קרם הגנה בתוך הבית?
5. שמן קוקוס
שמן קוקוס לא יסיר את כוויות השמש, אך הוא יכול לעזור לעור הפגום שלך בתהליך הריפוי. קרדיט לתמונות: מגונה/istock/gettyimages
"מזון -על" זה לא יעזור בהשפעות החריפות של כוויות שמש, כאשר העור שלך מודלק ומרגיז, אך אל תהסס להחליף אותו ברגע שהעור שלך התחיל להחלים. "זה מאוד לחות ויכול לעזור להרגיע את היובש אם העור שלך התחיל לקלף," אומר ד"ר לוק.
מחקר בינואר 2019 בכתב העת כתב העת לרפואה מסורתית ומשלימה מצא כי שמן קוקוס הוא אנטי דלקתי ומשפר את מחסום העור, מה שמוביל להתייבשות עור גדולה יותר.
6. שמן ויטמין E
הוסף ויטמין E לקרם שלך כדי לעזור להרגיע את כוויות השמש. קרדיט של image: ake ngiamsanguan/istock/gettyimages
למרות שמחקר מבוגר בבעלי חיים מצא כי יישום ויטמין E על העור הפחית את נזק כוויות השמש, מחקרים אנושיים עדכניים חסרים. ובכל זאת, זה לא יכול להזיק לנסות.
"שמן ויטמין E עלול להיות לחות לעור", אומר ד"ר לוק.
לאחר שהעור שלך התחיל להתקלף, סחט כמה טיפות מכמוסת ויטמין E לתוך הקרם הרגיל שלך והחלף אותו על עור יבש.
כמה זמן נמשך כוויות שמש?
על פי נתוני מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), כאשר קרני UV מגיעות לעור שלך, הן פוגעות באפידרמיס שלך, שהיא שכבת העור החיצונית ביותר. זה מעורר תגובה חיסונית המגדילה את זרימת הדם לעור הפגום, מה שהופך אותו לאדום, נפוח וחם למגע. התאים הפצועים שולחים אות כאב למוח, וזו הסיבה שהעור שלך מרגיש כאילו הוא באש. ה- FDA אומר שזה יכול לקחת בין שש עד 48 שעות עד שמלוא ההשפעות של כוויות שמש.
"העור מרפא את עצמו במהלך שלושה עד שבעה ימים, ורוב האנשים מתחילים להרגיש בנוח יותר בין 24 עד 72 שעות לאחר הופיעה הסימפטומים שלהם, ככל שדלקת שוככת," אומר ד"ר לוק.
בשלב זה, תאי דם לבנים, המגנים עליך מפני זיהום, מוציאים את התאים הפגועים. היכנס, מתקלף וגרד. "תאי העור המתים מתייבשים ומתקלפים, חושפים עור חדש מתחת," אומר ד"ר לוק. "בדרך כלל, כל התהליך נעשה בערך שבוע עד שבוע וחצי."
מה עם לוז מכשפה?
פטפוט באינטרנט טוען כי ניתן להשתמש בצמח רפואי זה על עור חורץ שמש כדי להאיץ את זמן הריפוי, למזער את האדמומיות ולמנוע קילוף.
"אנשים גם חושבים ש- Witch Lazel יכול להקל על אי הנוחות, מכיוון שנחשבים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות מרמות הטאנין הגבוהות שלה", אומר ד"ר לוק.
אז מה העסקה האמיתית? ד"ר לוק אומר כי "זה יכול להיות מועיל מעט, אבל בדרך כלל אני לא ממליץ על מכשפה לוז לשוויון שמש מכיוון שהוא מעצבן, שיכול להתייבש", אומר ד"ר לוק ומצביע שאחרי חשיפה רבה מדי לשמש, העור שלך כבר מיובש.
מה עם חומץ?
חומץ לבן, חומץ מזוקק, חומץ תפוחים – כולם הוענקו כתרופות לריפוי ב- UV. השמועה היא כי התכונות המתהפכות יכולות להקל על הכאב ולריפוי בעיטה, בעוד שהחומצה האצטית מקטנת גירוד ודלקת.
אבל זה סה"כ BS. "חומץ עלול לגרום לגירוי רב יותר מכיוון שהוא חומצי מאוד", אומר ד"ר לוק. "זה יכול לפגוע עוד יותר בעור שכבר נפגע."
למעשה, מאמר ביוני 2015 בכתב העת כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית מצא כי חומץ מכיל 4 עד 8 אחוז חומצה, העלולה לשחוק את העור ולגרום לכוויות כימיות משמעותיות. זה פחות או יותר הדבר האחרון שאתה רוצה ללבוש עור גולמי, שלפוחית, עם חורש שמש.
מה עם סודה לשתייה?
האם סודה לשתייה יכולה להיות טובה יותר ממאפינס אוכמניות רכות?
"יש אנשים שאוהבים ליצור משחת סודה לשתייה שתעזור בכוויות שמש, מכיוון שהם מאמינים שזה עשוי להתאים את החומציות של העור להיות יותר אלקליין", אומר ד"ר לוק. "אבל אין מדע סביב השיטה הזו."