צחצח לאחר ארוחת הבוקר לשיניים נקיות יותר. אשראי תמונה: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
אם אתה מתעורר עם נשימה של דרקון של בוקר (מרים יד), אתה יכול לעשות קו לחדר האמבטיה כדי לצחצח שיניים בהקדם האפשרי.
באופן מיידי, הנשימה שלך מרגישה רעננה יותר ואתה מוכן לברך את היום. החיסרון הוא שאם תאכלו ארוחת בוקר או שתו קפה לאחר מכן, תצאו מהבית – או תקפצו לשיחת הזום הראשונה שלכם – עם נשימה של ג'אווה מאוס ואולי אוכל תקוע בשיניים.
פרסומת
לכן כדאי לשקול לשנות את שגרת הבוקר שלך לצחצוח אחרי ארוחת הבוקר, אם אפשר. לא, באמת – הרבה רופאי שיניים מסכימים על זה.
אין "שאלה" שעדיף לצחצח לאחר ארוחת הבוקר, אמר ברוס ואלאורי, DDS, קצין שיניים ראשי ב- ProHealth Dental בניו יורק ובניו ג'רזי, ב- morefit.eu במאמר שעבר.
ופרנק א. סקננאפיסו, ד"ר ד"ר, יו"ר ביולוגיה אוראלית באוניברסיטה בבופאלו לרפואה לרפואת שיניים, ממליץ גם להחזיק את הצחצוח עד לאחר שהסרת: "צחצוח אחרי ארוחת הבוקר עוזר פשוט מכיוון שכך תנקה לפה ולרענן את הנשימה, אז זה הגיוני, "הוא אומר.
פרסומת
כל עוד אתה מצחצח בלילה לפני שאתה הולך לישון, "הייתי אומר שהזמן המועדף לצחצוח בבוקר הוא אחרי ארוחת הבוקר", אומר נאמי פאטל, DDS, מרפואת שיניים ירוקה בסן פרנסיסקו, ל- morefit.eu.
השארת חלקיקי מזון מארוחת הבוקר מאפשרת לסוכר ולפחמימות – מזון מעולה לחיידקים – להישאר זמן רב יותר, מה שעלול לעודד חיידקים לצמוח. היא ממליצה לאכול את הארוחה שלך, ללגום מים כדי לשטוף את הפה, לחכות כמה דקות ואז לכיוון הכיור כדי להבריש.
האם זה משנה מה אתם אוכלים לארוחת הבוקר?
שתיית מיץ תפוזים או אכילת פירות הדר כמו אשכולית מספקים מכה חומצית לשיניים. לאורך זמן, חומצה זו יכולה להישחק שיניים, אומר ד"ר סקננאפייקו, ויש אנשים הסבורים כי צחצוח מיד לאחר מכן יכול להחמיר את הבעיה.
פרסומת
אז אם אתה לוגם OJ או חופר למחצית אשכולית לארוחת הבוקר, האם אתה עושה נזק בלתי הפיך אם אתה מצחצח אחריו? התשובה הקצרה היא לא, אומר ד"ר סקנאפייקו. הרוק שלך מנטרל חומצות ויכול גם לבצע מינרליזציה מחדש של השיניים.
"לגופך יש מנגנוני הגנה טבעיים", הוא אומר. בעיות בשחיקה צצות כאשר החשיפה לחומצה היא כרונית, למשל, אם אתה מישהו שמוצץ לימונים או לימונים לאורך כל היום.
אזהרה אחת: אם יש לך יובש בפה (תופעת לוואי של תרופות מסוימות), אז אין לך מנגנון הגנה טבעי זה. "אנשים עם יובש בפה צריכים להיות קשובים יותר להיגיינת הפה שלהם ולהימנע מחשיפת שיניהם לחומצות", אומר ד"ר סקנאפייקו. שוחח עם רופא השיניים שלך על מה שמתאים לך.
פרסומת
לבעלי יובש בפה, ד"ר פאטל מייעץ לצחצוח לאחר שהתעורר כדי להרטיב את הפה ולהתחיל בתהליך הרוק, ואז שוב לאחר ארוחת הבוקר כדי לנקות את הפה.
בסדר, אבל אני לא אוכל ארוחת בוקר. מה עכשיו?
אולי אתה מדלג על ארוחת הבוקר כי אתה לא רעב, לא אוהב לאכול מוקדם או עוקב אחר צום לסירוגין. במקרה זה, מתי כדאי לצחצח? האם זה כשאתה קם, או שאתה צריך לחכות עד אחרי הארוחה הראשונה שלך ביום, שהיא בדרך כלל ארוחת צהריים?
ובכן, אתה לא באמת רוצה להסתובב עם נשימה חלשה. ד"ר פאטל ממליץ לקהל שמדלג על ארוחת הבוקר לצחצח שיניים כשהם מתעוררים כדי לנקות את הפה. לאחר הארוחה הראשונה שלך – בכל פעם שזה קורה – היא ממליצה להשתמש בחוט דנטלי למקד את החיידקים מתחת לחניכיים.
אם אתה מסוג האנשים שאוהבים לצחצח שיניים, אל תהסס לצחצח לאחר כל ארוחה.
שיחה אמיתית: הזמן הטוב ביותר להבריש הוא בכל פעם שמתאים לך
בעוד ששלושה מתוך שלושה רופאי שיניים שראיינו עשויים לומר שהזמן הטוב ביותר להבריש בבוקר הוא אחרי ארוחת הבוקר, אתה בהחלט יכול לקחת את העצה הזו עם גרגר מלח.
בסך הכל, כשמדובר בצחצוח, זה פחות חשוב בדיוק מתי אתה עושה את זה. "ההרגל להבריש לפני [ארוחת הבוקר] טוב יותר מאשר לא לצחצח בכלל", אומר ד"ר סקנאפייקו.
במילים אחרות, אם אתה עובד טוב יותר עם לוח הזמנים שלך, אורח החיים שלך או היכולת לזכור לצחצח, זה הבחירה הטובה ביותר עבורך.
יתרה מכך, אם רק צחצחת פעם אחת ביום – נניח לפני השינה – לגרום לעצמך לעשות את זה פעמיים ביום (בכל עת) תהיה זכייה לפה שלך, אומר ד"ר פאטל.
קריאה קשורה
6 טעויות הברשה הרעות לבריאות הפה שלך
פרסומת