ירידה במשקל
האם ניתן להוריד 15 פאונד תוך חודשיים?
כדי לאבד 15 פאונד בחודשיים, מלא את הצלחת שלך בחלבונים רזים ובמגוון ירקות. קרדיט לתמונות: WMASTER890/iSTOCK/GetTyImages איבוד 15 פאונד בחודשיים הוא מטרה שאפתנית, אך יתכן אם תדבק בתזונה ותוכנית אימונים ממוקדת...
ירידה במשקל
פחיות של המרק של קמפבל על מדף חנות מכולת. קרדיט לתמונות: ג'סטין סאליבן/גטי אימג'ס חדשות/Getty Images מרק משומר לא בהכרח עולה בראש כשאתם מחפשים אלטרנטיבה בריאה באובדן משקל, בהתחשב בתכולת הנתרן...
ירידה במשקל
כמה קלוריות אני צריך לשרוף מדי יום כדי לאבד 10 ק"ג. בעוד חודש
שרוף יותר קלוריות מהר יותר עם פעילות גופנית לב וכלי דם. קרדיט לתמונות: Maskot/Maskot/Gettyimages איבוד 10 פאונד בחודש הוא מטרה מאתגרת אך בר השגה. תכניות התזונה והפעילות האימון האיטיות והמתמודדות ביותר...
ירידה במשקל
איך לרדת במשקל המים למשך הלילה
הישאר לחות כדי להימנע משימור מים. אשראי לתמונות: C0REY/ISTOCK/Getty Images משקל מים יכול לנפח באופן מלאכותי עד כמה הסולם אומר שאתה שוקל. אחרי הכל, סולם מודד את כל חלקי גופך -...
משקל ושומן בגוף
האם יש דבר כזה מטבוליזם יעיל כפול?
פסק הדין עדיין יוצא למטבוליזם יעיל כפול, אך אכילת מספיק חלבון יכולה לתמוך במטבוליזם בריא ללא קשר לסוג שיש לך. קרדיט לתמונות: GMVOZD/E+/GetTyImages בהתחשב בפופולריות של אסטרולוגיה וחידונים מסוג אישיות, אין...
משקל ושומן בגוף
מה גורם לצורת גוף 'רזה עם שומן בבטן' ומה לעשות בקשר לזה
אם אתה חושב על עצמך כרזה עם שומן בבטן, התזונה שלך עשויה להאשים. קרדיט לתמונות: אלכסנדר ספאטרי/רגע/gettyimages במאמר זה גורם ל סיכונים איך לאבד...
להעלות במשקל
אתה יכול לקחת אבץ כדי לעלות במשקל?
צדפות הן אחד המקורות הטובים ביותר לאבץ. קרדיט לתמונות: Rosanna U/Source/Getty Images אתה זקוק לאבץ ליצירת חלבונים ו- DNA ולתפקוד חיסוני נכון. קבלת אבץ נוסף בתזונה שלך לא עשויה לגרום לעלייה...
ירידה במשקל
כיצד לחשב תחרות הירידה במשקל הוגנת
אישה עומדת בקנה מידה בחדר האמבטיה. אשראי לתמונות: Rostislav_Sedlacek/iStock/Getty Images הקמה והשתתפות באתגר לירידה במשקל יכולה לעזור לך לשמור על מוטיבציה לטווח הארוך, אך אתה רוצה לוודא שהתחרות מספקת חוויה הוגנת...