הַדְרָכָה
10 שקי החבטות הטובים ביותר לאימון ביתי, על פי מדריכי אגרוף מובילים
שקי החבטות הטובים ביותר מגיעים במספר צורות, חומרים וגדלים כדי להתאים למטרות החלל והאגרוף שלך. קרדיט תמונה: morefit.eu אם ננשכת על ידי באג האגרוף, ייתכן שתהיה מוכן לשחזר את חווית הסטודיו בסלון שלך....
הַדְרָכָה
10 מחזיקי בקבוקי המים הטובים ביותר לאופניים לכל נסיעה, על פי מומחי רכיבה על אופניים
מחזיקי בקבוקי המים הטובים ביותר באים במגוון סוגי הרכבים והגדלים. אשראי תמונה: morefit.eu מחזיקי בקבוקי מים לאופניים, הידועים גם בשם כלובים, הם המפתח לשמירה על בטיחות ה-H2O שלך וקרובה להישג יד. והם נראים...
הַדְרָכָה
7 משקפי השמש המריצים הטובים ביותר לשנת 2021, על פי פרו רץ
זוג משקפי השמש הרצות יעלה את הריצה לרמה אחרת (ויגן גם על העיניים שלך) קרדיט תמונה: morefit.eu אין ספק, נעלי הריצה הטובות ביותר ומכנסי האימון הכוכבים יכולים לעזור לך לעלות את הריצות שלך....
הַדְרָכָה
יש לך ברכיים נוקשות בבוקר? 5 מתיחות אלה יעזרו
זה נפוץ להתעורר עם ברכיים נוקשות בבוקר, אבל מתיחת ברכיים יכולה לעזור להקל על המתח ולשפר את טווח התנועה שלך. אשראי תמונה: recep-bg/E+/GettyImages מרגיש כמו איש הפח בבוקר עם המפרקים החלודים והנוקשים שלך?...
הַדְרָכָה
10 נעלי הריצה הטובות ביותר למים, על פי ספורטאים ומאמנים
שמור על רגליים יבשות וחמות עם זוג נעלי ריצה עמידות במים. קרדיט תמונה: morefit.eu Creative בהתחשב בכך שאתה קורא את הדף הזה, כנראה שחווית לרוץ עם נעליים רטובות בשלב זה או אחר. הגרביים...
הַדְרָכָה
רוצה לרוץ מהר יותר? עקוב אחר מדריך זה לתרגילי ניידות לרצים
ביצוע תרגילי ניידות ממוקדים לרצים יכול לעשות הבדל גדול בטווח התנועה שלך ובמהירות הריצה אשראי תמונה: diignat/iStock/GettyImages רצים תמיד מחפשים את ה דבר הזה שיעזור להם להיות מהר יותר וחזק יותר....
הַדְרָכָה
מהן פיצולי ריצה? הנה כיצד להשתמש בשלך לריצות טובות ומהירות יותר
מעקב אחר פיצולי הריצה שלך יכול לעזור לך לקצב את ריצותיך טוב יותר ולפגוע ביעדי המירוץ שלך. אשראי תמונה: Nastasic/E+/GettyImages האם אתה מוצא את עצמך רץ בקילומטר הראשון בריצות הארוכות וה"איטיות "שלך? או...
הַדְרָכָה
כמה זמן צריך להיות אימון להרמת משקולות באמת כדי להיות יעיל?
כמה זמן אימון הרמת המשקולות שלך נמשך תלוי במספר הימים שאתה מסוגל ורוצה להכשיר. זיכוי של דימוי: Lordhenrivoton/e+/getTyImages במאמר זה אימון יום אחד בשבוע אימונים 2-3...