מצבים נפשיים והתנהגותיים
כיצד להקל על החרדה בבריאותך במהלך מגיפה
זה נורמלי להרגיש חרדה לבריאות שלך כרגע, אבל יש דרכים לנהל את הלחץ הזה. אשראי תמונה: fizkes / iStock / GettyImages מתעורר ברחרוח לא צפוי. חולף על פני אדם ברחוב שמשתעל. נכנסים למכולת...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
6 סיכונים בריאותיים של בדידות – ואיך להתמודד כשאתה מרגיש לבד
ייתכן שמגפת הנגיף הקורונאית החמירה את מגיפת הבדידות הקיימת. אשראי תמונה: LumiNola / E + / GettyImages אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש היו מודאגים מבדידות הרבה לפני שכולנו התחלנו להתרחקות חברתית בכדי לסייע...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
5 שיטות לניהול בריאות הנפש שאינן מדיטציה או נשימה עמוקה
אם אתה מתקשה להביע את רגשותיך ורגשותיך במילים, יתכן שתמצא טיפול מועיל באמנות. אשראי תמונה: golubovy / iStock / GettyImages אם מנטרות או נשימה מודעת אינם האווירה שלך, זה בסדר. בכל הנוגע לניהול...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
תרגיל נשימה צבעוני בן 2 דקות כדי לגרש מחשבות שליליות
דבר נהדר בתרגיל נשימה צבעוני זה? אתה יכול לתרגל את זה כמעט בכל מקום. אשראי תמונה: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages האם שמת לב אי פעם כי נראה שמחשבות שליליות נותרות...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
מרגיש רעוע? נסה לנשום בטן כדי להירגע ולהוריד לחץ
נשימת בטן היא פשוטה, אך היא יכולה לעשות הבדל גדול במצב הנפשי שלך. אשראי תמונה: damircudic / E + / GettyImages בעוד שאיפה ונשיפה זה משהו שאנחנו נולדים עושים, זה לעתים קרובות...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
8 דברים לעשות בבית במקום חטיף מתח
צביעה עשויה לעזור לך להגיע ל"מצב זרימה ", אשר יכול להוריד את דעתך מהלחץ ואת הדחף שלך להגיע לאותם צ'יפס תפוחי אדמה. אשראי תמונה: vgajic / E + / GettyImages מה אם...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
9 אפליקציות נגד חרדה שיעזרו לך להוריד לחץ ולנהל את הרגשות שלך
אפליקציות הן דרך נהדרת לעזור לך להתמודד עם לחץ ולנהל את החרדה שלך. אשראי תמונה: FluxFactory / E + / GettyImages בין אם אתה עובד מרחוק ובין אם במשרד, הפרדת העבודה מהמשחק...
מצבים נפשיים והתנהגותיים
10 דרכים להילחם בבדידות כשאין לך על מי לחזור
נוחות מגיעה בכל הצורות והגדלים. אשראי תמונה: טציאנה הנצ'רובה / iStock / GettyImages אם אתה מרגיש יותר ויותר בודד ביומיום הנוכחי שלך, הנה נוחות אחת קטנה: אתה לא היחיד. למעשה, מחקר בספטמבר...