לאחר מפגש שחייה קשה, השחיינית הפראלימפית מלורי ווגמן אוהבת ללגום משקה פשוט לאחר האימון. קרדיט תמונה: באדיבות אולימפיאדת NBC/morefit.eu Creative ספורטאים במשחקים האולימפיים והפראלימפיים בטוקיו 2020 חולקים את הטיפים המובילים שלהם, כך שתוכלו...

בשר אדום ומעובד הוא אחד ממרכיבי התזונה הגרועים ביותר להזדקנות בריאה - וליטוףם על הגריל מחמיר אותם עוד יותר. גנטיקה, סביבה, אורח חיים: ישנם מספר גורמים התורמים לאריכות ימים. כפי שהראו מוקדים בריאים...

יישום תזונה לאריכות ימים וחשיבה כיצד ניתן לעזור לך להתבגר היטב. אשראי תמונה: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages כדי להזדקן בחינניות, אורח חיים בריא הוא חובה. ומרכיב גדול מזה הוא מה שאתה אוכל. בעוד שאולי היה...

סלט עשיר בירקות עלים הוא כלי לבניית שרירים לא מוערך. אשראי תמונה: Westend61/Westend61/GettyImages כאשר אתה רוצה לבנות שרירים, אתה כנראה מתמקד בחלבון. העניקו לך את כל שייקי העוף בגריל, סלמון וחלבון אפונה שאתה...

המזונות שאנו אוכלים יכולים לתרום לתחושות מלאות, אך הם יכולים גם לסייע בהקלה על נפיחות. אשראי תמונה: Tirachard/iStock/GettyImages לכולנו יש את הימים שבהם אנו חשים שובע לא נוח. אחרי הכל, נפיחות, במידה מסוימת,...

רוב האנשים מקבלים הרבה ויטמין K מהמזונות שהם אוכלים. אשראי תמונה: Xsandra / E + / GettyImages ויטמין K יכול להיות לא המזון הראשון במכ"ם הבריאות שלך, אך הוא ממלא תפקיד מכריע ברבים...

ביצים, חלב וחיטה הם מרכיבים נפוצים במאפיות ומהווים איום על נתח האוכלוסייה. אשראי תמונה: Prostock-Studio / iStock / GettyImages אלרגיות למזון עלולות להיות מסכנות חיים עבור אנשים שנפגעו מהם, והימנעות מאלרגנים יכולה להיראות...

טופו הוא מצרך עשיר בחלבונים שעשוי להפחית את הסיכון למחלות לב, אוסטאופורוזיס וסרטן. אשראי תמונה: Mizina / iStock / GettyImages ידוע גם בשם שעועית, טופו הוא מזון העשוי מפולי סויה המספק מגוון רחב...