ירידה במשקל
כיצד להפסיד אשראי של 8 קילו: יופיטרימג'ס/סטוקבייט/תמונות Getty ירידה במשקל של שמונה פאונד לא חייבת להיות מתסכלת. זה לוקח מסירות מצידך, אך עם שילוב של דיאטה ופעילות גופנית, תגיע למטרה שלך....
ירידה במשקל
תוכנית דיאטה טובה להפסיד 20 ק"ג. בעוד חודשיים
אם יש לך מטרה אגרסיבית יותר להפסיד 20 פאונד בחודשיים, זה ידרוש שילוב של משטר דיאטה קפדני ופעילות גופנית. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages יעדי הירידה במשקל משתנים על ידי האדם, אך לעיתים...
ירידה במשקל
האם מים נוצצים טובים לירידה במשקל?
שתיית מים נוצצים יכולה לעזור לך להישאר מיובש היטב. קרדיט לתמונות: Amoklv/istock/getTyimages גורמים רבים משפיעים על המשקל שלך, כולל גנטיקה ואורח חיים. כתוצאה מכך, אין אף אחד מפתח לירידה במשקל. אבל...
ירידה במשקל
האם עלי לאכול תפוח אדמה אפוי כשמנסים לרדת במשקל?
תפוחי אדמה אפויים יכולים להתאים לתוכנית דיאטה. קרדיט לתמונות: ג'ון שפרד/E+/getTyImages נראה כי לדיאטות רבות של אובדן משקל יש רשימה של אוכלים טובים ורעים: אלה שאתה יכול לאכול ואלה שאתה לא...
ירידה במשקל
תוכנית דיאטה וארוחה של 1,700 קלוריות
דיאטה של 1,700 קלוריות צריכה לכלול שפע של פירות, ירקות וחלבונים רזים. אשראי לתמונות: שיבולת שועל/חדר/חדר/gettyimages בין אם המטרה שלך היא לרדת או לשמור על המשקל שלך, הכל מסתכם בקלוריות. דיאטה...
להעלות במשקל
5 בעיות בריאות שיכולות להקשות על המשקל
מחלות הגורמות לחוסר יכולת לעלות במשקל כוללות סוכרת, תנאי GI ובעיות בלוטת התריס. קרדיט לתמונות: drazen_/e+/gettyimages במאמר זה יתר של בלוטת התריס IBD מחלת...
להעלות במשקל
כיצד לעלות במשקל על ידי שתיית חלב מלא בשומן
שתו חלב מלא בשומן עבור קלוריות וחלבון נוספות שיכולות לעזור בעלייה במשקל. קרדיט לתמונות: תמונות טטרה/תמונות טטרה/תמונות Getty אם חלב הוא כבר מצרך בתזונה שלך, מעבר לגרסאות שומניות יכול להיות דרך...
ירידה במשקל
ארוחת הצהריים היא המקום בו אתה מתמקד בפירות וסיבים סיבים. קרדיט לתמונות: Andrej Filonenko/iStock/GettyImages בין אם אתם נכנסים לכושר לאירוע מיוחד או סתם מנסים לשפר את בריאותכם, הדיאטה של 28 הימים...