שמור על הידיים שלך ללא יבלות עם זוג כפפות הרמת משקולות הטובות ביותר. קרדיט תמונה: morefit.eu
בטח, יבלות גורמות לך להיראות קצת קשוחה, אבל לפוצץ את הידיים מחדש פעם אחר פעם זה לא בהכרח נוח.
סרטון היום
זוג כפפות הרמת משקולות יכול לתקן את זה – ועוד, אומרת קרולינה אראוחו, CPT, מאמנת אישית ומאמנת כוח מקליפורניה.
פרסומת
כפפות הרמה מגנות על הידיים מפני שלפוחיות המשקולות והמשקולת שעלולות לגרום. בנוסף, הם נותנים לפרקי כף היד שלך תמיכה נוספת עבור הרמות כבדות יותר.
בנוסף, בגלל שהם מעלים את האחיזה שלך על המוט, הם משפרים את האחיזה שלך. זה גורם גדול בהרמה, היא אומרת. קצת עזרה נוספת במחלקה הזו יכולה לעזור לך לעבור את הסוף של סט מעייף או להגיע לשיא אישי חדש.
למרבה המזל, אראוג'ו סיפרה לנו כל מה שהיא יודעת על כפפות משקל, ואנחנו מעבירים את הידע הזה אליך. עיין בכמה מהזוגות המובילים באינטרנט ולמד כיצד למצוא את כפפות הרמת משקולות הטובות ביותר עבורך.
פרסומת
1. הטוב ביותר הכולל: כפפות אימון כושר הרמת משקולות מאווררות של Ihuan
בקר ב-PageImage קרדיט: IHUAN/morefit.eu
- חומר: ניאופרן
- גודל: S-XL
- אורך אצבע: חצי
- תכונה: תמיכה נוספת בפרק כף היד
פרסומת
כל מי שמחפש כפפה מצוינת בסך הכל, בטוח יאהב את אלה, לפי Araujo. הם מרופדים בקצף, כך שהם לא כבדים מדי, אבל עדיין מגנים. והסיליקון על כף היד מספק אחיזה נוספת.
לאלה יש גם עטיפות מובנות לשורש כף היד, שהן בונוס טוב, היא אומרת. אלה עוזרים להגן על המפרקים ולמנוע תזוזה של הכפפה במהלך האימון.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $19.99
פרסומת
2. הטוב ביותר עבור אוורור: התאם כפפות אימון הרמת משקולות מאווררות ספורט אקטיבי
בקר ב-PageImage קרדיט: Fit Active/morefit.eu
- חומר: ניאופרן
- גודל: XS-XL
- אורך אצבע: חצי
- תכונה: עיצוב ביד פתוחה
בעוד שלרוב כפפות המשקולות יש בד סביב כל היד, כפפות אימון משקולות אלו פתוחות על גב היד כדי להכניס קצת אוויר, אומר אראוג'ו.
הם גם מספקים הרבה משיכה על המשקולות שלך. "האחיזה באלה מצוינת, הודות לריפוד הגומי על כף היד", היא אומרת. "כשאתה מרים עם כפפות, זה בעדיפות עליונה כי אחרת, המשקולות שלך מתחילות להחליק מהידיים שלך באמצע המבט או התלתל."
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $19.95
3. האצבע המלאה הטובה ביותר: כפפות אימון כושר הרמת משקולות מאווררות עם אצבע מלאה
בקר ב-PageImage קרדיט: Fit Active/morefit.eu
- חומר: מיקרופייבר
- גודל: S-XL
- אורך אצבע: מלא
- תכונה: רצועה צמודה
החלק הכי קשה באימון כושר קריר במוסך? הרמה בידיים קרות היא אכזרית לחלוטין. Araujo ממליץ לכל מי שמרים באופן קבוע בטמפרטורות קרות יותר לבחור בכפפת כושר עם אצבע מלאה.
"אבל אל תשכחי לחפש בד נושם", היא אומרת. "למרות שאתה רוצה לשמור על הידיים שלך חמות, אתה גם לא רוצה שהן יזיעו יותר מדי. יש להן אוורור נהדר, תוך שמירה על הידיים שלך טוסטיות."
בעת ההזמנה, זכור שבגלל שאלו מכסים את כל היד שלך, קבלת המידה הנכונה היא סופר חשובה. (עוד על מידות בהמשך). אתה רוצה התאמה צמודה כדי שהכפפות לא יזוזו בזמן שאתה מתאמן.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $13.99
4. חצי אצבע הטובה ביותר: כפפות כושר Grip Power Pads
בקר ב-PageImage קרדיט: Grip Power/morefit.eu
- חומר: עור ורשת
- גודל: XS-XXL
- אורך אצבע: חצי
- תכונה: כרטיסיות להסרה קלה
מעט זיעה (גם כאשר אתה לובש את הכפפות המאווררות בצורה הטובה ביותר) היא בלתי נמנעת. זה גם מעצבן. זה המקום שבו זוגות חצי אצבע מאירים. הם מציעים את יתרונות האחיזה של כפפה עם אצבע מלאה עם אוורור נוסף.
"להסיר כפפה לחה זה כמו להוריד חזיית ספורט לחה או גרב – זה אימון משלו", אומרת אראוג'ו.
זו הסיבה שהיא אוהבת את הכפפות האלה: הן הוסיפו לשוניות בד על פרקי הידיים לשליפה קלה.
בניגוד לכפפות אחרות לאימון משקולות, הן עשויות גם מעור, חומר עמיד במיוחד לאימון כוח, היא אומרת. בנוסף, הרשת עוזרת לידיים שלך לנשום.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $14.95
5. התחושה הטובה ביותר ב-Barly There: כפפות הרמת משקולות ללא עיטוף של Harbinger Power
בקר ב-PageImage Credit: Harbinger/morefit.eu
- חומר: עור ורשת
- גודל: S-XXL
- אורך אצבע: חצי
- תכונה: עיצוב מינימלי
הכפפה הזו נוקטת בגישה כוללת של פחות-זה-יותר, אומר Araujo. לדוגמה, להרבה כפפות אחרות יש רצועת שורש כף היד שמגיעה רחוק יותר במעלה הזרוע שלך, אבל אלה נשארות סביב בסיס היד שלך.
"אתה לא רוצה הסחות דעת בזמן שאתה מתאמן", היא אומרת. "בגלל זה אני אוהב את הכפפות המינימליות האלה. אתה אפילו לא שם לב שהן שם בזמן שאתה מרימה."
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $12.89
6. המרופדת הטובה ביותר: כפפות אימון SIMARI
בקר ב-PageImage קרדיט: SIMARI/morefit.eu
- חומר: מיקרופייבר
- גודל: XS-XL
- אורך אצבע: חצי
- תכונה: ריפוד קצף קל משקל
למי שרוצה הגנה נוספת על כפות הידיים, הכפפות הללו הן בחירה טובה. ריפוד הקצף על אלה הוא קל במיוחד ומגן, אומר Araujo.
יש להם גם בד דמוי מגבת על האגודל, אז אל תהסס לנגב כל זיעה.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $9.98
5 דברים שכדאי לקחת בחשבון כשמחפשים את הכפפות הטובות ביותר להרמת משקולות אי פעם
1. גודל
כמו נעליים או גרביים, אתה יכול לקנות כפפות במגוון גדלים שונים. אבל אין טבלת מידה סטנדרטית אחת. חברה אחת עשויה למדוד את הכפפות שלה לפי אורך כף היד, בעוד חברה אחרת משתמשת ברוחב כף היד.
לכן, לפני שאתם קונים זוג, העיפו מבט בטבלת המידות של החברה ומדדו את הידיים שלכם בהתאם.
"אתה גם רוצה שהכפפה תהיה צמודה יחסית", אומר Araujo. "כפפה גדולה מדי תהיה קשה להרים איתה. אם הכפפה זזה ברפיון סביב פרק היד או האצבעות שלך כשאתה אוחז במשקולת, היא כנראה גדולה מדי."
2. אורך אצבע
אתה יכול לקנות כפפות הרמה באורך אצבע מלאה או חצי אצבע.
חצי: אורך זה נותן לך שפע של יכולת נשימה ובדרך כלל קל יותר לשימוש בחדר הכושר כאשר אתה צריך להזיז לוחות משקל או את הסיכה במכונת הכבלים, אומר Araujo
מלא: אורך זה הוא הטוב ביותר לאימון בטמפרטורות קרות יותר ועוזר להגן על הידיים שלך מפני מזג האוויר. אלה הם הטובים ביותר עבור אלה שעשויים להתאמן בחוץ או בחלל לא מחומם.
3. בד
כפפות הרמה מגיעות בכל מיני בדים, אבל אתה רוצה למצוא אחת שהיא נושמת, גמישה ועמידה, אומר Araujo.
סינטטי: רוב כפפות ההרמה עשויות מניאופרן או מיקרופייבר. אלה מספקים יכולת נשימה ומתכופפים בנוחות עם היד.
עור: החומר הזה עמיד במיוחד לאימון, היא אומרת. לכן חגורות משקולות מיוצרות איתו לרוב. אבל אתה לא רוצה כפפה מעור מלא; זה יהיה די מזיע. חפש אחד שמשולב עם רשת, ניאופרן או מיקרופייבר
4. עוטפים לשורש כף היד
עטיפת שורש כף היד הם לא חובה לכפפות אימון, אבל זה יתרון נחמד. הם נותנים לפרקי כף היד שלך יציבות נוספת בזמן שאתה מתאמן ועוזרים לכפפה שלך להתאים יפה וצפופה סביב הזרוע שלך, על פי Araujo.
אבל מי שרוצה תחושה בקושי יעדיף כפפה קצרה יותר ללא מעטפת. לחלופין, אתה יכול לקנות את עטיפת פרק כף היד שלך בנפרד ולהוציא ולכבות אותם כאוות נפשך.
5. אחיזה נוספת
כאשר אתה משפשף בד במתכת, הוא מחליק – ועלול להיות מסוכן. לכן אתה בהחלט צריך כפפה עם אחיזת גומי, סיליקון או עור על כף היד, אומר Araujo.
בדוק את תיאורי המוצר כדי לוודא שהכפפות שלך מגיעות עם הרבה משיכה.
5 נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר, על פי מאמנים
מאת בויאנה גאליק
5 עטיפות היד הטובות ביותר לתמיכה במפרקים שלך במהלך אימוני הרמה
מאת בויאנה גאליק
5 נעלי הקרוספיט הטובות ביותר עבור כל WOD, על פי מאמן
מאת בויאנה גאליק
פרסומת