5 שולחנות ההליכון הטובים ביותר, על פי פיזיותרפיסט

אם אתה רוצה לשבת פחות ולעבור יותר, דלפק הליכון מציע את היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית עם המרחב שאתה צריך כדי לבצע עבודה. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative

במאמר זה

• איך בחרנו
• הכי טוב בסך הכל
• התקציב הטוב ביותר
• השקט הכי טוב
• הכי טוב לחללים קטנים
• קובץ המצורף הטוב ביותר של שולחן הליכון
• מה לחפש

אם החלטת לשבת פחות ולעבור יותר השנה, התחל להסתכל על יום העבודה שלך. אם אתה מבלה מתיחות ארוכות בישיבה מול מחשב, השקעה בשולחן הליכון יכולה לעזור לך לקום ולנוע גם כאשר רשימת המטלות שלך אורך קילומטר.

פרסומת

סרטון היום

דלפק הליכון מציע את היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית עם המרחב הדרוש לך כדי לבצע עבודה – כך שתוכל עדיין לענות על מיילים, לנסח את הצגת ההצגה ולהשתתף בפגישות כשאתה מביא את הלב שלך. הידיעה שאינך צריך להתרחק ממועד אחרון מתקרב עשויה להקל על השכנע את עצמך לקום ולזוז (אם הקשר בין ישיבה ממושכת לבין תוצאות בריאות שליליות לא מספיק).

פרסומת

כדי לעזור לך בדרך לבריאות טובה יותר, ריכזנו חמישה שולחנות הליכון מהממים לשלב במשרד הביתי שלך.

שולחנות ההליכון הטובים ביותר

• הטוב ביותר בסך הכל: אורך חיים TR1000 שולחן הליכון קלאסי (1,399 $, LifeSpanfitness.com)
• התקציב הטוב ביותר: Costway 2.25 HP 3-in-1 מתקפל הליכון (419 $, costway.com)
• השקט הטוב ביותר: imovr מפל ההליכון תחנת העבודה של שולחן העבודה (3,367 $, imovr.com)
• הטוב ביותר עבור חללים קטנים: שולחן הליכון של ג'רוויס מלא (2,864 $, מלא. Com)
• הקובץ המצורף הטוב ביותר לשולחן הליכון: קובץ מצורף לשולחן הליכון Nnewvante (99.99 $, Amazon.com)

איך בחרנו

כדי להביא לך את מיטב שולחנות ההליכון הטובים ביותר, הקדשנו את ברט וורנר, PT, DPT, פיזיותרפיסט עם טיפולים בהתאמה אישית בעיר ניו יורק. כל שולחן הליכון המופיע ברשימה הוקם באמצעות הקריטריונים הבאים:

פרסומת

• מאפיינים
• מחיר
• דירוג משתמשים

1. הטוב ביותר בסך הכל: שולחן הליכון הקלאסי TR1000 TR1000

בקר ב- pagehttps: //www.lifespanfitness.com סיכון אשראי: Lifespan Fitness/Morefit.eu

• מידות: 58 אינץ '(L) x 28.5 אינץ' (W) x 7.25 אינץ '(H)
• משקל המשתמש המרבי: 350 פאונד
• טווח מהירות: 0.4 עד 4 מיילים לשעה (קמ"ש)
• טווח גובה שולחן עבודה: 33.5 עד 52.5 אינץ '

הליכון השולחן העומד הזה מציע טונות של תכונות שימושיות. "שולחן העבודה רחב ומתכוונן, מנוע ההליכון שקט ויש לו ניתוב כבלים פנימי", אומר וורנר ל- Morefit.eu. בנוסף, זה במחיר סביר.

פרסומת

אתה יכול להשיג את השולחן בצבעים ורוחבים שונים (עד 60 אינץ '), והוא מתאים לגובה 33.5 עד 52.5 אינץ'. קונסולת ההליכון הניידת קטנה מספיק בכדי להתאים לשולחן העבודה שלך, ומאפשרת לך לשלוט בקצב שלך ולשמור על כרטיסיות על מדדי הפעילות שלך (שלבים, זמן, מרחק, קלוריות שרופות, מהירות). ההליכון כולל גם תכונת בטיחות המושהה את ההליכון כשאתה מפסיק לזוז.

קנה את זה: LifeSpanfitness.com; מחיר: $ 1,399

2. התקציב הטוב ביותר: Costway 2.25 HP 3-in-1 הליכון מתקפל

בקר ב- pagehttps: //www.costway.com סיכון אשראי: costway/morefit.eu

• מידות: 52.5 אינץ '(L) x 26 אינץ' (W) x 42.5 אינץ '(H)
• משקל המשתמש המרבי: 220 פאונד
• טווח מהירות: 0.5 עד 7.5 קמ"ש
• טווח גובה שולחן עבודה: n/a

אם אינך מחפש להשקיע בהליכון ושולחן כתיבה נפרדים, נסה את הבחירה בתקציב זה. ההליכון מגיע עם טופ שולחן אקרילי נשלף שהוא מספיק גדול כדי להחזיק מחשב נייד, יחד עם פריטים קטנים יותר כמו פנקס ובקבוק מים. אתה יכול גם לאחסן את הטלפון שלך במחזיק הטלפון.

תצוגת LCD גדולה במיוחד המותקנת בבסיס ההליכון מאפשרת לך לפקח על המהירות, הזמן, המרחק, הצעדים והקלוריות שלך. התחל, עצור והתאם את קצב ההליכון עם השלט הרחוק הכלול. כאשר המכונה אינה בשימוש, אתה יכול לחסוך מקום על ידי קיפולו. לאחר מקופל, ההליכון אורך 54 אינץ ', רוחב 26 אינץ' וגובהו 6 אינץ '.

אזהרה אחת: "בזמן שההליכון יכול ללכת מספיק מהר כדי לרוץ, הייתי דבק בהליכה", אומר וורנר. ב 73 פאונד בלבד, המכונה מעט קלה מכדי להתמודד עם מהירויות מהירות לכל פרק זמן מתמשך.

קנה את זה: costwe.com; מחיר: $ 419

3. השקט הטוב ביותר: תחנת עבודה של שולחן הליכון של מפל ההליכון

בקר ב- pagehttps: //www.imovr.com סיכון אשראי: imovr/morefit.eu

• מידות: 67.5 אינץ '(L) x 28.35 אינץ' (W) x 9.5 אינץ '(H)
• משקל המשתמש המרבי: 400 פאונד
• טווח מהירות: 0.5 עד 2.5 קמ"ש
• טווח גובה שולחן עבודה: 22 עד 48 אינץ '(בתוספת אפשרות תוסף המשתרעת על 54 אינץ')

מערך שולחן הליכון המשרד הזה אידיאלי לעובדים המוקירים את השקט. ההליכון פועל ב -43 דציבלים, הנמוכים ב -5 דציבלים מהמתחרה הקרוב ביותר שלה, לפי היצרן. הם גם טוענים כי דירוג הרעש הזה נמוך יותר אפילו מרמות הרעש הסביבה של מרבית חללי המשרדים, כך שתוכלו ללכת בקלות במהלך שיחות טלפון ווידאו.

ההליכון כולל קונסולה שולחנית עם תצוגת מסך מגע בצבע מלא המאפשרת לך להפעיל את ההליכון ולעקוב אחר מהירות ההליכה, המרחק, הזמן והקלוריות שנשרפו.

בינתיים, השולחן זמין בגדלים שונים (ברוחב 47 עד 71 אינץ ') ותצורות, 19 צבעים סטנדרטיים, מאות אפשרויות צבעוניות בהתאמה אישית ומציעות אפשרויות תוספות כמו ארונות קבצים וערכות ניהול כבלים. יש לו טווח גובה של 22 עד 48 אינץ ', אך אם אתה גבוה, יש לך אפשרות להוסיף מרחיבי גובה להתרחב ל -54 אינץ'.

בנוסף, וורנר אומר כי מגש המקלדת ההטיה מסייע בהגנה על מפרקי כף היד בעת הליכה והקלדה.

קנה את זה: imovr.com; מחיר: $ 3,367

4. הטוב ביותר לחללים קטנים: שולחן הליכון ג'רוויס לחלוטין

בקר ב- pagehttps: //www.inmovement.com Image אשראי: inmovement/morefit.eu

• מידות: 56 אינץ '(L) x 39 אינץ' (W) x 10 אינץ '(H)
• משקל המשתמש המרבי: 400 פאונד
• טווח מהירות: 0.3 עד 2 קמ"ש
• טווח גובה שולחן עבודה: 25.9 עד 51.4 אינץ '

באורך של 56 סנטימטרים בלבד, הליכון שולחן העבודה הזה הוא אחד הקצרים ברשימה שלנו, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת לחללים צמודים. זה גם שקט וקל לזוז. התאם את המהירות שלך עם קונסולת ההליכון הניידת שמתאימה לשולחן העבודה שלך ולעקוב אחר סטטיסטיקות הפעילות שלך באפליקציה.

אורך השולחן המלווה הוא 30 אינץ 'וזמין ברוחב שונה, בין 48 ל 72 אינץ'. בחר את הגודל המתאים ביותר לשטח שיש לך. לא משנה באיזה גודל תבחרו, עדיין תקבלו התאמת גובה 25.5 אינץ '(מ- 25.9 ל- 51.4 אינץ').

קנה את זה: באופן מלא. Com; מחיר : מתחיל ב -2,864 דולר

5. קובץ המצורף הטוב ביותר לשולחן העבודה לליכון: קובץ מצורף לשולחן הליכון Nnewvante

בקר ב- pagehttps: //www.amazon.com סיכון אשראי: Amazon/Morefit.eu

• מידות: n/a
• משקל המשתמש המרבי: n/a
• טווח מהירות: n/a
• טווח גובה שולחן עבודה: n/a

אם כבר יש לך הליכון, הפוך אותו לסביבת עבודה עם קובץ המצורף של שולחן הליכון הזה. אפשרות במבוק מוצקה זו מחוברת לזרועות ההליכון שלך עם רצועות סקוטש כבדות. הוא כולל גם מעמד נייד מתכוונן מובנה ומספיק מקום משני צדיו כדי להחזיק ספרים, בקבוקי מים ופריטים קטנים אחרים (עד 130 פאונד בסך הכל). רצועות שאינן החלקה מתחת לשולחן העבודה עוזרות לשמור עליו במקום בזמן שאתה זז ועובד.

קובץ מצורף זה נמדד ברוחב 34 אינץ 'ואורך 14.4 אינץ'. זה אמור להתאים לרוב ההליכונים, אך הקפד לבדוק את המדידות לפני ההזמנה.

קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 99.99 $

5 תכונות שיש לקחת בחשבון בעת ​​קניית שולחן הליכון

1. סוג

כשמדובר בשולחנות הליכון, ישנן כמה אפשרויות בסיסיות: כאלה עם השולחן המחוברים ואלה שבהם ההליכון והשולחן הם נפרדים.

שולחן כתיבה ושילוב הליכון (כמו IMOVR, תוחלת החיים או מלאה) יכולים לחסוך מקום ולהציע גמישות רבה יותר, מכיוון שתוכלו להשתמש בשולחן העבודה בין אם אתם הולכים, עומדים או יושבים. בנוסף, אתה יכול להתאים אישית את גובה שולחן העבודה שלך לנוחות מקסימאלית. החיסרון הוא שההתקנות הללו יכולות להיות יקרות למדי.

הליכונים עם שולחנות מחוברים (כמו העלות), לעומת זאת, נוטים להיות זולים יותר. הם גם אפשרות נהדרת אם כבר יש לך הגדרת משרד ביתי ואינך מעוניין להחליף אותה בשולחן העבודה והליכון עומד. עם זאת, מכיוון שאתה מוסיף ציוד למערך הקיים שלך, המשרד הביתי שלך יכול בסופו של דבר להסתכל (ולהרגיש) עמוס. (כבר יש לך שולחן עומד? קנה את הבחירות שלנו להליכונים הטובים ביותר בתחתית.)

2. שטח

גלה כמה מקום יש לך במשרד הביתי שלך ולקחת מדידות. השווה את המדידות הללו למפרט שולחן ההליכון לפני ההזמנה, והקפד להסביר את כל שטח שתצטרך לאחסן את ההליכון כשאתה לא משתמש בו.

למרבה המזל, הליכונים רבים עם שולחנות מחוברים הם מתקפלים וקלים לתנועה. קיפול ואחסון זה כאשר לא בשימוש יעזור לך לחסוך מקום.

3. קלות ההתקנה

יתכן שתצטרך להקים ולהוריד את שולחן הליכון שלך בשלב מסוים במהלך יום העבודה שלך, ולכן חיוני למצוא כזה שלוקח כמה שפחות זמן ומאמץ.

"בסופו של יום ציוד אימונים מועיל רק אם אתה משתמש בו", אומר וורנר. אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך להשתמש בשולחן ההליכון על ידי בחירת אחד שאתה יודע שאתה יכול להתמודד. בעת קניות, עיין במידע על המוצר לקבלת פרטים על ההתקנה והסרה. אם זה נשמע מסובך מדי, ייתכן שתרצה לעבור.

4. מהירות

הליכונים בשולחן העבודה מגיעים במגוון רחב של יכולות מהירות. יש המאפשרים לך לרוץ, ואילו אחרים החוצה בקצב ההליכה. לכן, בדוק את טווח המהירות של הליכון השולחן בעת ​​קניות ובחר את זה שתואם את הפעילויות המתוכננות שלך.

עם זאת, אם אתה זקוק להליכון השולחן שלך יהיה שקט ככל האפשר, ייתכן שתרצה לבחור אחד שנבנה להליכה בלבד. "בסיסי הליכון הליכה ככל הנראה יהיו פחות רועשים מאשר להריץ בסיסי הליכון", אומר וורנר.

5. תכונות בטיחות

הליכה בזמן שאתה סוג יכול להתרגל. כדי להימנע מתאונות בזמן ריבוי משימות, חפש הליכונים המציעים תכונות בטיחות כמו מפתחות בטיחות וגילוי שלבים, אשר מושהה אוטומטית את החגורה כשאתה מפסיק לזוז.

בזמן שאתה בעניין, שקול כיצד אתה רוצה לשלוט על המהירות שלך כשאתה על ההליכון. לחלק מהאפשרויות יש שלט רחוק או צג נייד, ואילו אחרות פועלות כמו הליכון מסורתי. בחר בכל שיטה שמרגיש הכי נוח, כך שאתה מרגיש בטוח בעת ההליכה.

דרכים נוספות להתקדם

אתגר הצעדים הזה של 30 יום יעזור לכם לעבור יותר החודש

Byrachel Grice

8 דרכים יצירתיות לעבור יותר בבית

Byrozalynn S. Frazier, CPT

9 ההליכונים הטובים ביותר משנת 2022, על פי מאמן

Bybojana Galic

5 ההליכונים הטובים ביותר של התחתית של שנת 2022, על פי פיזיותרפיסט

Bylauren Bedosky

פרסומת