שמירה על לחות תמיד חשובה, ובמיוחד כשאתה מתמודד עם טפטוף לאחר האף. אשראי תמונה: מסקוט / מסקוט / GettyImages
גוש האף באופן כללי הוא לא כיף, אבל כשהוא מטפטף בחלק האחורי של גרונך? יאק.
טפטוף לאחר האף הוא ההפרשה מריר שמקורם בחלק האחורי של מעברי האף שלך, אומר דייוויד ארשטיין, MD, אלרגיה מומחה לאלרגיה ואימונולוג העובד עם מחשב דרמטולוגיה מתקדם בניו יורק, ל- morefit.eu.
עובדה מהנה: הבלוטות באף ובגרון מייצרות ליטר ליחה אחד או שניים ליום, מציין האקדמיה האמריקאית לרפואת ראש-צוואר-אף-אף. והריר הזה ממלא תפקיד חשוב בבריאותך, שומר על רירית האף נקייה ולחה ועוצר זיהום. טפטוף לאחר האף יכול להופיע כתוצאה מאלרגיות, ריפלוקס חומצי, סינוסיטיס או זיהום נגיפי כמו הצטננות או שפעת.
ייתכן שיש לך טפטוף לאחר האף אם אתה, ובכן, מרגיש ריר נוטף בחלק האחורי של גרונך, מוצא את עצמך בולע או מנקה את גרונך לעיתים קרובות או שיש לך כאב גרון, מציין הקרן. זה עשוי גם להיות טעים למדי.
אמנם ישנן תרופות שיכולות לעזור, אך עדיף לנסות תחילה טיפולים שאינם תרופתיים, אומר ד"ר ארשטיין. תרופות ללא מרשם הן בדרך כלל בטוחות, אך יש בהן סיכון לתופעות לוואי ויכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות בהן אתה עשוי להיות.
כאן היכן להתחיל להפסיק טפטוף לאחר האף:
1. נסה השקיה באף
סיר נטי יכול לעזור לשטוף את האף ולספק הקלה בטפטוף לאחר האף. אשראי תמונה: South_agency / E + / GettyImages
תרסיסים מלוחים באף (מים מלוחים) וערכות שטיפה בתמיסת מלח הם טיפולים יעילים, ללא תרופות לטיפול בטפטוף לאחר האף, אומר ד"ר ארשטיין. אלה זמינים כבקבוקי סחיטה ותרסיסים, ויש אנשים שאוהבים להשתמש בסירי נטי (מיכלים קטנים המעוצבים בדרך כלל כמו קומקום שתוכננו לשטוף את האף).
אם אתם כן משתמשים בסיר נטי, השתמשו במים מזוקקים או סטריליים; מי ברז אינם בטוחים לשימוש במעברי האף שלך, לפי מינהל המזון והתרופות האמריקני.
2. שתו מים
מילוי הכוס שלך עם יותר H2O הוא אף פעם לא רעיון רע, וזה חשוב עוד יותר כאשר אתה מתמודד עם יותר מדי ריר.
"וודא שאתה מקבל לחות כדי לדלל את ההפרשות," אומר ד"ר ארשטיין.
בנוסף, תשטוף גם כל טעם טעים.
3. שינה מאופקת
בעת שכיבה, ריר יכול להצטבר בחלק האחורי של גרונך, מה שגורם לך להשתעל (וכנראה להפריע לך לישון).
כדי למנוע מהטפטוף שלאחר האף להעיר אותך, שים כרית נוספת מתחת לראש שלך, שתעזור לכוח המשיכה להוביל את הטפטוף בזמן שאתה נודניק.
4. הפעל מכשיר אדים בלילה
לחות גבוהה יותר יכולה לסייע בהדבקה של ריר ובעצירת טפטוף לאחר האף. אשראי תמונה: MICROGEN IMAGES / SCIENCE PHOTO BIBLIOTHOP / ספריית תמונות מדע / GettyImages
אוויר יבש מגרה סינוסים ועלול לגרום לגופך להגביר את ייצור הריר. כדי להתמודד עם זה, העלאת הלחות בחדרך בזמן שאתה ישן יכולה לסייע בפינוי מעברי האף שלך.
אם אתה משתמש במכשיר אדים, הקפד לנקות את המסנן לפי המלצת היצרן כדי למנוע צמיחת עובש, דבר שעלול להקשות על הנשימה, במיוחד אם יש לך אלרגיות, על פי האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.
5. שקול תרופות לטיפול בטפטוף לאחר האף
אם דברים כמו שטיפות מלוחים, שתיית מים, שינה זקופה יותר והפעלת מכשיר אדים אינם עובדים, אז אתה יכול לפנות לתרופות להקלה לטווח הקצר, אומר ד"ר ארשטיין.
האפשרויות כוללות:
- חומרים נוגדי עיכול כגון פסאודואפדרין (Sudafed), המקלים על הגודש ומפחיתים עודף ריר
- Mucinex לריר דק ולשחרר
- נוגדי מרפא באף כמו אפרין
- אנטיהיסטמינים
שוחח עם הרופא שלך על מה שמתאים לך. לדוגמא, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה אומרים בדרך כלל להימנע מעשירים בתרופות הדבקה (מכלי דם צרים אלה), אומר ד"ר ארשטיין. ואסור להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא באף כמו אפרין במשך יותר משלושה ימים, מכיוון ששימוש ממושך עלול להחמיר את הגודש.
מתי לפנות לרופא לצורך טפטוף לאחר האף
טפטוף לאחר האף מעצבן במקרה הטוב, אך הוא יכול גם להשפיע מאוד על הרגשתך במהלך היום – במיוחד אם יש לך תסמינים אחרים המשתלבים אליו.
"תסמינים בלתי פוסקים המשפיעים על איכות החיים הם סימן שהגיע הזמן לפנות לרופא", אומר ד"ר ארשטיין.
טפטוף לאחר האף עשוי להיות מזיהום נגיפי שיתבהר לאחר שיעבור את דרכו. עם זאת, אם זה כרוני, יתכן והרופא שלך ירצה להעריך אותך מהסיבות הבסיסיות לטפטוף לאחר האף, כמו אלרגיות או ריפלוקס חומצי, ואז להמציא תוכנית טיפול מתאימה.