שיבולת שועל היא מקור מזין של סיבים מסיסים. אשראי לתמונות: יופיטרימג'ס/סטוקבייט/Getty Images
סיבים יכולים להיות חשובים עבור מישהו העוסק בדיברטיקולוזיס או דיברטיקוליטיס, אך חשוב לדעת מתי להוסיף אותו. שיבולת שועל היא מקור מצוין לסיבים מסיסים. "על פי מסד הנתונים התזונתי הלאומי של USDA, ¼ כוס שיבולת שועל מכילה 4.1 גרם סיבים. (ראה הפניה 2)" שיבולת שועל היא תבואה מלאה טעימה המכילה שפע של ויטמינים ומינרלים וכן נוגדי חמצון. זהו גם מקור מצוין לפחמימות מורכבות, חלבון וברזל.
אבחנה של דיברטיקולוזיס ודברטיקוליטיס
התקדמות דיאטה
בעזרת Diverticulitis, רופא בדרך כלל ממליץ על אנטיביוטיקה דרך הפה ועל תזונה של נוזלים צלולים כדי לאפשר מנוחה במעי. ברורים ברורים ומיצים נטולי עיסת, ג'לטין ופופ ארטיק הם אפשרויות טובות. זה מאפשר פחות חומר לעבור במעי הגס, ובכך "להניח" אותו. חשוב לעקוב אחר עצה תזונתית זו כדי לאפשר מספיק זמן למעי הגס לרפא. לאחר התרחשות הריפוי, הרופא יקדם בהדרגה את התזונה למוצקים ויכלול כמה מזון סיבים נמוך. רוטב תפוחים, ירקות מבושלים (ללא זרעים או עורות), יוגורט וחלב אחר יספקו רמת סיבים זו. אם מוסיפים בשרים, הם צריכים להיות רכים ומבושלים היטב. כאשר ניתן לסבול זאת, בדרך כלל לאחר מספר ימים, ניתן לאט לאט את התזונה כך שתכלול מזונות עם תכולת סיבים גבוהה יותר. עבדו תמיד בשיתוף פעולה הדוק עם המלצת הרופא לקצבאות תזונה.
שיבולת שועל וסיבים גבוהים
סיבים לא רק יסייעו בשמירה על השרפרף רך ובסייע במניעת עצירות, אלא זה גם יפחית את לחץ המעי הגס אשר יפחית את הסיכוי להתלקחות דיברטיקוליטיס. ניתן להוסיף בהתחלה ירקות ופירות עם התקדמות הדרגתית לשעועית, אורז חום ודגנים מלאים. תבואה מלאה המועילה לבריאות המעי הגס היא שיבולת שועל. בנוסף, ידוע כי שיבולת שועל מספקת יתרונות בבריאות הלב, בסיוע לשליטה ברמות הגלוקוז בדם ובהפחתת סוגים מסוימים של סרטן. "לדברי קורין ליץ ', MPH, MP, PhD, קבלת הרבה דגנים מלאים ושיבולת שועל או שיבולת שועל שלמה היא אחד השינויים שניצולי הסרטן יכולים לעשות כדי להשפיע על בריאותם לטווח הארוך בצורה חיובית. (ראה התייחסות 1)" זכרו תמיד לכלול הרבה מים (8 כוסות) בכל יום בעת אכילת דיאטה העשירה בסיבים תזונתיים, שכן הסיבים המסיסים יספגו את המים ויסייעו לשמור על השרפרף רך כשהוא עובר במעי הגס.
אזהרות
אם יש כאבי בטן מוגברים, חום, חוסר יכולת לסבול נוזלים דרך הפה או דימום פי הטבעת, חשוב ליצור קשר עם הרופא. חולים עם דיברטיקוליטיס קשה עשויים לדרוש אשפוז לצורך אנטיביוטיקה תוך ורידית. (ראה הפניה 3)