הפעלת מכשיר אדים בבית היא תרופה פשוטה לנחיריים יבשים. אשראי תמונה: Vladdeep / iStock / GettyImages
כדי להסתכן באמירה הברורה: מזג האוויר החורפי אינו טוב לאף שלך.
"המחסור בלחות, באוויר קר [בחוץ] ובחימום פנים מאולץ מייבש את הממברנות הריריות בנחיריים", אומר ד"ר אנתוני דל סיניור, מנהל רינולוגיה וכירורגית בסיס גולגולת אנדוסקופית בכיכר האיחוד בהר סיני בעיר ניו יורק. morefit.eu.
זה יכול להשאיר אותך עם נחיריים יבשים וסינוסים, תחושת גודש, קרום באף, וכן, אפילו בוגרים קשים.
מעבר להקלת אי הנוחות, עליך לפנות לאף יבש – ולא רק לחכות שהדברים ישתפרו באופן טבעי כשמזג האוויר מתחמם – לבריאותך הכללית.
"רירית היא חומר חשוב שהגוף מייצר בכדי להגן על עצמו מפני חומרים זרים כמו נגיפים וחיידקים", אומר ד"ר פיליפ צ'ן, פרופסור חבר לניתוחי ראש-צוואר אף-אוזן גרון במרכז המדע לבריאות באוניברסיטת טקסס בסן אנטוניו. .אירופה.
זה די דביק, מה שעוזר לו ללכוד חלקיקים זרים שאותם ניתן להסיר על ידי הגוף, ויש לו גם תכונות מיקרוביאליות שנלחמות בזיהום, הוא אומר.
מעבר למזג האוויר הקר והיבש, גורמים אחרים לאף יבש כוללים עישון, אדים ותרופות מסוימות, אומר ד"ר חן. (הוסף את זה לרשימה ההולכת וגדלה של סיבות לשקול להפסיק לעשן ולחפש את התמיכה שאתה צריך.)
עכשיו, תרצה לדעת כיצד לטפל באף יבש – ולמנוע את התחושה הדומה לסהרה בשנוז שלך בעתיד. להלן הצעדים הפשוטים שתוכל לנקוט:
1. נסה Saline
תרסיסים מלוחים לאף וג'לים "שומרים על נחיריים נעימים ולחים", אומר ד"ר דל סיניור. באיזו תדירות תצטרך להשתמש אלה יהיו שונים עבור כולם, אך יש לרסס נחיריים ככל שיידרש לנוחות, שיכול להיות פעמיים ביום או כל ארבע עד שש שעות, הוא אומר.
אם אתה מגלה שאתה צריך להשתמש בתרסיסים לאף כל הזמן, נסה ג'ל שנוטה להחזיק זמן רב יותר, אומר ד"ר חן. ג'ל מלוח עדיף על משהו כמו שמן זית, שמן קוקוס, שמן שקדים או ג'לי נפט, לדבריו, שיש אנשים שמנסים למרוח בנחיריים באמצעות צמר גפן.
"לא באמת כך נועד להשתמש, ואתה לא רוצה לשאוף אותו לריאות שלך", הוא אומר על תרופות האף היבש הביתיות. (זכור גם להימנע מהכנסת ספוגית יותר מרבע סנטימטר לנחירך. זה עדיין לא מומלץ, אך זכור זאת במקרה שאתה מנסה זאת בכל מקרה כי אין לך שום דבר אחר בבית באותו זמן.)
2. שלב את זה עד Rx
אם אתה חווה גם דימום באף (מביט בך, בוגרים עקובים מדם,), שוחח עם הרופא שלך.
ד"ר דל סיניור אומר שהוא או היא עשויים לרשום משחה לאף אנטיביוטיקה, שתלחל את הנחיריים ותסייע בריפוי כל זיהום חיידקי שעלול להופיע.
3. לגמו לעיתים קרובות
שתיית מים לאורך כל היום חשובה לשמירה על לחות כל גופך (כולל האף) – אפילו בחורף, אומר ד"ר חן. שמור על יד בקבוק מים, ומלא אותה לעתים קרובות.
עֵצָה
לא בטוח כמה H2O לכוון אליו? כלל כללי טוב הוא לשתות חצי ממשקל גופכם באונקיות מדי יום.
4. שמור על לח
אם יש בביתך מכשיר אדים בתוך הבית, בדוק את רמות הלחות והגדיל אותו במידת הצורך.
אחרת, מכשירי אדים ניידים יכולים גם להועיל להכניס לחות דרושה לחדר, אומר ד"ר דל סיגנור.
נוסעים? ד"ר חן ממליץ לתלות מגבות רטובות בחדר כתרופה לאף יבש. (גָאוֹן!)
5. תסתכל על הבריאות הכללית שלך
ישנם מצבים רפואיים מסוימים שיכולים לגרום לך להיות נוטים יותר להשפעות של אף יבש, כולל תסמונת סיוגרן, מחלה אוטואימונית כרונית שבה גופך תוקף את הבלוטות שלו שעושות דמעות ורוק, על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב. זה יכול להוביל למעברים באף מיובשים.
אם אתה מבחין בתסמינים אחרים של Sjögren, כולל דימום באף, סינוסיטיס תכוף, שינוי בריח או בטעם או יובש בעיניים (בין היתר), שוחח עם הרופא שלך.
6. בדוק את התרופות שלך
אם אתה חושד שתרופה חדשה עלולה לגרום ליובש, צור קשר עם הרופא שלך, שיוכל לבדוק את מה שאתה לוקח ולבצע שינויים במידת הצורך.
חשוב לציין גם כי אתה יכול בטעות לייחס אף יבש לאלרגיות ולקחת אנטיהיסטמינים, אומר ד"ר חן. אלה עלולים להחמיר את היובש, אז שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות אלרגיה ללא מרשם.
מתי לפנות לרופא שלך לאף יבש
אם התרופות הביתיות לאף יבש אינן עובדות, קבעי פגישה עם הרופא שלך.
זה חשוב במיוחד "אם היובש קשור לדימום באף חוזר או קשיי נשימה דרך האף", אומר ד"ר חן, מה שעשוי להצביע על חסימת אף.