מדוע השיער שלך נושר כשאתה מעביר את האצבעות דרכו

השיער שלך עשוי לצאת בקלות כשאתה נמשך אם אתה דל על חומרים מזינים מסוימים, תחת לחץ או התמודדות עם נושא בריאות אחר. קרדיט לתמונות: Letizia le fur/onoky/getTyimages

עבור אנשים רבים ראש השיער שלהם הוא תהילתם ומילה נרדפת ליופי. אז כאשר השיער שלך יוצא בקלות, הוא יכול לעורר דאגה ואפילו לפחד.

מדאיג ככל שנראה, כמות השיער שנופלת בכל פעם שאתה נוגע בו היא למעשה קטנה – ושפיכה זו היא ככל הנראה רק חלק רגיל ממחזור החיים של שיער שלך.

אבל אם הפעלת אצבעות השיער שלך גורמת לאובדן שיער לא תקין, זה יכול להיות בגלל הרגלי סטיילינג או נושא בריאותי פוטנציאלי שצריך לטפל בו.

מחזור חיי השיער שלך

צמיחת שיער מחזורים בשלושה שלבים שונים. כך זה עובד:

• Enagen או שלב גידול: ‌ רוב המנעולים שלך (בערך 90 עד 95 אחוזים) נמצאים בשלב Anagen, שנמשך שנתיים עד שמונה שנים, לפי סקירה של ספטמבר 2015 בכתב העת ‌ Journal of Clinical & Diagnostic Research ‌.
• שלב קטוגן או מעבר: ‌ הבא הוא שלב המעבר או הקטוגן, ובנקודה זו השיער שלך מפסיק לצמוח ומשתנה לשלב הסופי במהלך מספר שבועות.
• שלב טלוגן: ‌ השלב הסופי נמשך מספר חודשים והוא נקודת הסיום לצמיחת שיער. חמישה עד עשרה אחוזים מהשיער שלך שוכנים בשלב המנוחה הסופי הזה.

בסוף שלב הטלוגן, גדילי השיער הישנים שלך נדחפים מהזקיקים שלהם עם תחילת הצמיחה החדשה – וזה כאן במחזור שהשיער יוצא בקלות. עובדה מהנה: בני אדם בדרך כלל שופכים עד 50 עד 100 שערות בכל יום בשלב הטלוגן. זהו התרחשות רגילה, לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, ואובדן זה לשים לב לרוב כשאתה שוטף, מצחצח או מפעיל אצבעות בשיער שלך.

7 סיבות שהשיער שלך נופל כשאתה נוגע בזה

ישנן מגוון סיבות לכך שהשיער יוצא בקלות כאשר הוא נמשך, לפי מרפאת מאיו, כולל אלה הקשורים לבריאות, תזונה, לחץ ואפילו דחפים קשים להתעמקות. הנה יותר על כל אחד מהם:

1. מתח

מרי סטיבנסון, ד"ר רופא עור במרכז הרפואי NYU לנגון, אומרת מרי סטיבנסון, ד"ר רופא עור במרכז הרפואי NYU Langone ", אומרת מרי סטיבנסון, ד"ר רופא עור במרכז הרפואי של ניו יורק לנגון. גורמי לחץ יכולים להיות פיזיים או נפשיים/רגשיים. כמה דוגמאות נפוצות כוללות מחלה קשה (כולל COVID-19), שינוי מהיר במשקל, איבוד העבודה שלך, מותו של אדם אהוב או עובר גירושין. הריון יכול גם לגרום לשפכים של טלוגן.

2. סטיילינג

טיפולים כימיים קשים כמו יישור או פרמים, כמו גם ייבוש מכה, מסתלסל וסגנונות שיער הדוקים יכולים כולם לגרום לשפיכת שיער.

3. מקלחת

זה נורמלי לשיער לצאת בקלות כשאתה שמפו. וצחצוח שיער לאחר מקלחת, במיוחד אם התעלמת ממנו במשך כמה ימים, יביא לחוטים רבים בידיים שלך. עם זאת, סירוק או צחצוח מוגזם נקשר לאובדן שיער, ולכן עדיף להיות מודע לתדירות שאתה עושה את זה.

4. תרופות

תרופות מסוימות המשמשות לטיפול בסרטן, דלקת פרקים, לחץ דם גבוה, מצבי לב ודיכאון עלולים לגרום לשפיכה כשאתה מעביר אצבעות בשיער.

5. בעיות בריאות

הריון, לידה, בעיות בלוטת התריס וגיל המעבר הם רק כמה מצבים הורמונליים הקשורים לאובדן שיער.

6. תזונה

דל על ברזל, חלבון או ויטמין D? היעדר חומרים מזינים אלה עשוי להיות האשם כאן.

7. כפייה

הדחף הבלתי ניתן לעמוד בפניו למשוך את השיער שלך, הפרעה הנקראת Trichotillomania, חורגת מסירוק אצבעות רגיל של המנעולים שלך ויכולה לגרום לאובדן שיער מוגזם וכתמים קירחים בקרקפתך.

מה לעשות אם השיער שלך יוצא בקלות

אתה לא יכול לעקוף את מחזור צמיחת השיער, אבל אתה יכול לטפל טוב יותר בשיער שלך כך שהוא לא ייצא באותה קלות. הנה מה שתוכלו לנסות:

1. הימנע משיכה

בחר מסרק רחב שיניים כדי לנתק את השיער שלך, והימנע מלהעביר את האצבעות ללא מחשבה דרך שיערך או לסובב אותו כשאתה משועמם. זה גם תרגול טוב לסרק או לצחצח את השיער שלך החל מהקצוות ולהנעה לעבר השורשים.

2. השתמש במוצרים עדינים

שימוש בשמפו עדין ובייחת מרכך בכל פעם שאתה שוטף יכול לעזור.

3. דלג על החום

ככל שיהיה קשה לפרוש את הברזל השטוח או מייבש המכה, השיער שלך יודה לך.

4. ניקס כימיקלים

Perms, טיפולי קרטין וצבע יכולים לגרום לחולשת שיער ושבירה.

5. פנו את זה

נסה לא לגרוף את השיער שלך לסגנונות צמודים; במקום זאת, ללבוש אותו משוחרר ובאופן טבעי.

6. אכלו נכון

וודא שחלבון, ברזל וויטמין D הם חלק מהתזונה היומית שלך לבריאות שיער טובה. הכירו את המזונות העשירים בחלבון ובמזונות עשירים בברזל, ואכלו אותם לעתים קרובות.

7. שוחח עם רופא

אם אתה מגלה כמות לא תקינה של שפיכת שיער או אובדן – משמעותית יותר ממאה גדילים ביום בממוצע – שוחח עם הרופא שלך על סיבות ופתרונות פוטנציאליים.

8. בחן את ההרגלים שלך

בעבודה עם רופא עור, יחד עם פסיכולוג או פסיכיאטר, עשויים להיות מהלך חכם, מציין ד"ר סטיבנסון. אנשי מקצוע אלה "יכולים לעזור בהתנהגות של משחק שוב ושוב עם שיער, אשר חלקם משתמשים כנוחות או בזמנים של לחץ", היא אומרת.