זה אולי מפתה לעבור מקרדיו לספה, אבל כדאי להחליף את בגדי האימון המיוזעים שלך. תמונה אשראי: morefit.eu Creative 
כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים.
הדבר הראשון שכנראה אתה רוצה לעשות אחרי אימון אכזרי ומיוזע הוא לשכב על הרצפה או לצנוח למטה על הספה כדי לנשום נחוץ מאוד.
אתם בוודאי מכירים את הריח שנוצר: "כאשר הזיעה משתלבת עם החיידקים על העור, היא עלולה ליצור ריח רע, המכונה גם ריח גוף", אומרת דרמטולוגית אנמי גונזלס, מיאמי, MD. "ביגוד מיוזע סופח את הסירחון הזה והופך את ריח הגוף הטבעי של האדם להרבה יותר גרוע מבעבר."
אבל מתברר ששכיבה שם בחוטים ספוגי הזיעה עלולה להזיק ליותר מאף שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד את ההשפעות הבריאותיות הלא נעימות של ישיבה בבגדי אימון מיוזעים.
אתה נוטה יותר לבעיות עור
שמתם לב לפגמים בגב או בחזה יום לאחר האימון? יושב בבגדי אימון מיוזעים עשוי להיות אשם, אומר ד"ר גונזלס. כשאתם מזיעים הנקבוביות נפתחות, מה שמקל על הלכלוך והחיידקים מתחת לפני העור.
"הלחות של בגדים מזיעים יכולה לשמור על חיידקים בקלות", אומר ד"ר גונזלס. "על ידי אי החלפת בגדים או מקלחת, חיידק זה יכול לחסום נקבוביות ולגרום לזרם של אקנה." לבישת מכנסי אימון צמודים ומיוזעים יותר מדי זמן עלולה לגרום גם לזקיקיות או לזקיקי שיער מודלקים (תחשוב: אקנה בתחת), אומר ד"ר גונזלס.
בנוסף, צורות שונות של פטריות משגשגות בסביבות לחות (כן, הכוללות את חזיית הספורט המזיעה שלך או מכנסיים קצרים). שמרים הם פטרייה שנמצאת בדרך כלל על העור שלך אך עלולה לגרום לזיהום יתר, על פי רפואה של ג'ונס הופקינס. לכן לבישת בגדים מזיעים זמן רב מדי עלולה לגרום לזיהומי שמרים אדומים, מגרדים או בוערים בקפלי העור בכל מקום בגופך.
הסתובבות בציוד לח יכול להיות גם בעייתי לכל חתכים או פצעים פתוחים שיש לך, אומר ד"ר גונזלס. הזיעה מקלה על חיידקים להדביק את עורך.
אנשים החיים עם תנאים כמו פסוריאזיס צריכים גם להימנע מעיכוב המקלחת לאחר האימון. להישאר בבגדי אימון מיוזעים עלול לגרום לפסוריאזיס להרגיש יבש ומגרד במיוחד, על פי מרפאת מאיו.
אתה מעלה את הסיכון לזיהומים באברי המין
בדיוק כמו שעורכם הופך לזיהום בשמרים, גם האזורים הפרטיים שלכם. ישיבה בבגדים רטובים עלולה לשבש את השמרים הטבעיים בנרתיק ומסביב לאיבר המין, ולגרום לצריבה, גירוד או פריקה, לפי רפואה של ג'ונס הופקינס.
נרתיק חיידקי הוא סיכון נוסף שיש לקחת בחשבון, על פי ג'ודי הורטון, MD, מבוסס וושינגטון הבירה. בדומה לזיהום בשמרים, נרתיק חיידקי הוא דלקת הנגרמת על ידי צמיחת יתר של החיידקים הטבעיים בנרתיק, על פי מרפאת מאיו. חוסר איזון זה עלול לגרום לגירוד, צריבה והפרשות חריגות.
אז, כמה רע זה באמת לשבת בבגדי אימון מזיעים?
כמה זמן אתה באמת יכול לעבור לפני שאתה ממש צריך להתקלח אחרי האימון? זה עשוי להיות תלוי בעוצמת האימונים שלך, אומר ד"ר גונזלס. לאחר פגישה קלה, המקלחת שלך יכולה כנראה לחכות עד שתחזור הביתה (כשעה). אבל אחרי אימון מפרך, שטפו את הרגע לאחר שהתקררתם.
"אם האימון היה קליל, כמו יוגה או מתיחות, והאדם לא הזיע טונה, סביר להניח שהוא לא ייפגע מכך שהבגדים האימונים יישארו עוד קצת", היא אומרת. "אבל אם האימון היה אינטנסיבי, כמו אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, החלפת בגדים רטובים צריכה להתבצע די זמן קצר לאחר מכן."
מי שחווה באופן קבוע אקנה בגוף צריך להיות חרוץ מאוד להסיר בגדים מיוזעים ולהתקלח בהקדם האפשרי, אומר ד"ר גונזלס. אם אין לך דרך לעשות זאת, נסה ללבוש בגדי אימון קלים וסופגים (כמו מיקרופייבר או כותנה) שיפשילו את הזיעה מגופך.
כמו כן, גונזלס ממליץ להחזיק חפיסת מגבונים לניקוי בתיק כדי להתאוורר לאחר אימון (היא אוהבת מגבונים לתינוקות כנים, $ 15.99, אמזון) ניגוב לאחר האימון יכול לסייע בהסרת עודפי חיידקים.
לבש בגדים טריים מיד לאחר המקלחת שלך – אינך רוצה לחשוף מחדש את גופך לחיידקים על ידי החזרת ציוד מיוזע. אם אתה לא בבית, הנח בגדים מלוכלכים בשקית ניילון או במכונת הכביסה שלך. שמירה על בגדי כושר מלוכלכים במקל ככל הנראה לא תפגע בבגדים אך עלולה להשאיר ארומה לא כל כך ריחנית.
אם האקנה שלך יוצא משליטה או שחתכים ושריטות נראים אדומים, נפוחים או כואבים למגע, עדיף לקבוע פגישה עם רופא עור או רופא, אומר ד"ר גונזלס. העור שלך יכול לעזור לך להגיע לתוכנית שתענה על צרכי העור שלך.
באופן דומה, אם אתה מתחיל להבחין בתסמינים של זיהום בשמרים (צריבה, גירוד או פריקה), התייעץ עם הרופא בהקדם האפשרי. הם יכולים לספק לך את התרופות הנכונות כדי להחזיר אותך לשגרה בתוך זמן קצר.