לבישת נעליים מחניקות ללא גרביים הוא מתכון לכפות רגליים מזיעות. אשראי תמונה: Westend61 / Westend61 / GettyImages
קיץ פירושו זמן כף רגל מיוזעת. זה רק אחד מאותם דברים שמגיעים עם העונה. אבל אם אתה מבחין בכפות הרגליים שלך מזיעות הרבה בלי קשר למזג האוויר, אולי משהו אחר קורה.
החדשות הטובות הן שיש צעדים (חה!) שתוכלו לנקוט בכדי לקבל את זה בשליטה. הנה מה שעלול לגרום לחות נוספת זו ומה אתה יכול לעשות בכדי לעצור אותה.
פרסומת
1. אתה נועל נעליים מפוחפלות
הרגליים נושמות?
"כפות רגליים, כמו ידיים, נוטות להזיע בחום הקיץ, במיוחד אם אתה לובש נעליים או סנדלים עם חומרים שאינם נושמים, כמו עור", Nelya Lobkova, DPM, רופאת רגליים ב- Step Up Footcare בניו יורק, אומר morefit.eu.
בבחירת הנעליים היא ממליצה לקנות כאלה עם סוליות עליונות של רשת אוויר לנשימה או סוליות גומי לנשימה. לעתים קרובות, נעלי ספורט הן אפשרות טובה מכיוון שהן נועדו לקדם את זרימת האוויר. חלקם, כמו Allbirds, אפילו ניתנים לכביסה במכונת הכביסה.
פרסומת
2. אתה לובש גרביים ספוגים (או בלי גרביים בכלל)
אם כפות הרגליים מזיעות במיוחד, תרצה להתמקד בלבישת גרביים מחומר מנדף לחות. אפשרויות טובות כוללות צמר מרינו (חלק מהמותגים שממליץ ד"ר לובקובה לכלול SmartWool או Darn Tough) ומיקרופייבר.
הימנע מלהלך יחף בנעליים מחומר לכידת חום (כמו עור), מכיוון שאתה פשוט מזיע יותר, היא אומרת.
3. אתה לא שותה מספיק מים
לחות נכונה עוזרת לגופך להישאר קריר. אם אתה לא שותה מספיק מים, הגוף שלך יתקשה לווסת את הטמפרטורה שלו, וכתוצאה מכך להזיע יותר, אומר ד"ר לובקובה.
פרסומת
כדי לוודא שאתה מקבל מספיק, היא ממליצה להשתמש במיכל נירוסטה של 64 גרם (כמו זה של Hydro Flask), אשר ישמור על קרירות המים שלך כל היום. תצטרך למלא אותו פעם אחת בלבד, מה שהופך אותו לדרך ללא מאמץ לעקוב אחר צריכתך.
4. יכול להיות שיש לך הזעת יתר
נניח שכפות הרגליים שלך מזיעות הרבה, וזה נראה הרבה יותר מהאדם הממוצע. אנחנו מדברים על הזעת "עקבות רטובות על הרצפה".
"בדרך כלל יש רגליים מזיעות, אולם נדיר יחסית שיש הזעת יתר המכונה הזעת יתר", אומרת ד"ר לובקובה.
פרסומת
אתה יכול להיות בין 5 אחוזים מהאוכלוסייה שיש לה הזעת יתר אם אתה מבחין בכפות הרגליים שלך מזיעות יתר על המידה כמעט כל הזמן ולא בנסיבות ספציפיות כמו במזג אוויר חם או בזמן פעילות גופנית, היא אומרת.
על פי האגודה הבינלאומית להזעת יתר, טיפולים השולטים ביעילות בזיעת כף הרגל כוללים נוגדי הזעה, זריקות בוטוקס וטיפול זרם חשמלי קליל ללא כאבים, הנקרא יונטופורזה, הזמין כמכשיר ביתי בשם דרמאדרי.
השלכות של רגליים מזיעות
לכידת כפות רגליים מיוזעות בגרביים או בנעליים המחזיקות לחות מספקת סביבה מושלמת לצמיחת נסטים העלולים לגרום ליבלות צמחיות ולזיהומים פטרייתיים וחיידקיים, אומר ד"ר לובקובה. סימנים נפוצים שמשהו לא פעיל? כתמים אדומים חדשים, קנה המידה או גירוד, היא אומרת. פנה לטיפול אצל רופא או רופא רגל.
איך לעצור רגליים מזיעה
נסה אמבט תה בכדי לכפות רגליים מזיעות. אשראי תמונה: יסמין מרדן / רגע / GettyImages
בנוסף למעקב אחר העצות שלמעלה, אם אתה מגלה שכפות הרגליים והנעליים שלך מיוזעות במיוחד (ומסריחות), הנה צעדים שתוכל לנקוט:
1. אבקה את הרגליים שלך
מפזרים אבקת כף רגל נטולת טלק על הרגליים לפני שאתם לובשים גרביים, ממליצה ד"ר לובקובה. היא אוהבת אבקת בקרת ריח של Arm & Hammer Food, המכילה עמילן תירס וסודה לשתייה כדי להזרים את הזיעה.
2. האוויר אותם החוצה
אם המדרסים שלך ניתנים להסרה, הוצא אותם לייבוש, אומר ד"ר לובקובה.
3. לעקר את הנעליים
"מעקר נעליים אור UV מייבש את החלק הפנימי של הנעל, שיכול לארח חיידקים, נגיפים ופטריות לא נעימים", אומר ד"ר לובקובה.
אפשרות אחת מדורגת ומתומחרת היטב באמזון היא המגף והמייבש נעליים של Kooder.
4. להשרות את הרגליים בתה (כן, תה)
אחרי יום מיוזע במיוחד, בישלו אמבטיית רגליים. (הכינו כוס תה שחור חזק, ואז שפכו את הבירה לאגן מים צוננים הגדולים מספיק לרגליים. וודאו שהמים הם בטמפרטורה מתאימה לפני שהם מחליקים לרגליים).
"תה שחור מכיל טאנינים, בעלי תכונות מחמירות המכווצות בלוטות זיעה ומפחיתות הזעה", אומר ד"ר לובקובה.
קריאה קשורה
זו הסיבה שציפורני הרגליים שלך מריחות כל כך רע
פרסומת