יסודות תזונה
כל ביצה נטועה, המורכבת מחצי ביצה קשיחה ומילוייה, מכילה כ- 80 קלוריות. קרדיט לתמונות: Dashtik/iStock/GettyImages מצרך של פיקניקים וארוחות משפחתיות, ביצים נטושות טעימות מייצרות הצעה מענגת בגודל ביס. עם זאת, ניתן...
יסודות תזונה
היתרונות הבריאותיים והסיכונים באכילת סרדינים
פחית סרדינים מספקת יותר מכלל הדרישות היומיות שלך לוויטמין B12 במאמר זה מהם סרדינים? תזונה סרדינים יתרונות בריאותיים סיכוני בריאות ...
ביצים וחלב
מה עדיף לך, חלב קוקוס או חלב חלב?
חלב קוקוס לעומת חלב מציג כמה הבדלים תזונתיים, אך שניהם מציעים יתרונות בריאים בהתאם לנסיבות האישיות שלך. קרדיט לתמונות: Yinyang/istock/GettyImages כולם מכירים את חלב הפרה וככל הנראה גדלו לשתות אותו. עם...
אימונים
כמה עמוק אתה באמת צריך להתנדנד?
סקוואטים עמוקים אכן עוזרים לחזק את פלג הגוף התחתון שלך, אך אתה עדיין יכול לקבל שפע של יתרונות לבניית שרירים מעומקים אחרים. קרדיט מעשי: Morefit.e Creative במאמר זה ...
בישול ואפייה
יש 222 קלוריות בכוס אחת (185 גרם) של קינואה מבושלת. קרדיט לתמונות: alter_photo/istock/gettyimages קינואה ללא ספק זכתה לתואר שלה כאחד הדגנים המובילים שבחרתם אם אתה מנסה לאכול בריא יותר, בין היתר...
ירידה במשקל
התרגילים הטובים ביותר לעשות לפני השינה כדי לעזור לשרוף שומן בבטן
אם אינך יכול לסחוט אימון במהלך היום, פעילות גופנית לפני השינה יכולה לעזור לקדם שינה טובה ולשרוף שומן. אשראי לתמונות: FG סחר/e+/getTyImages במאמר זה מה לעשות לפני השינה...
תנאי עור
מדוע השיער שלך נושר כשאתה מעביר את האצבעות דרכו
השיער שלך עשוי לצאת בקלות כשאתה נמשך אם אתה דל על חומרים מזינים מסוימים, תחת לחץ או התמודדות עם נושא בריאות אחר. קרדיט לתמונות: Letizia le fur/onoky/getTyimages עבור אנשים רבים ראש...
קינוחים וחטיפים
קערה גדולה של גלידת וניל. קרדיט לתמונות: Lisovskaya/istock/Getty Images לכל מי שגדל לקרוא את הספרות של המאות הקודמות, לגאוט יש לה טבעת מיושנת, כמו צריכה או "לה גריפה". לרוע המזל, צורה...
יסודות תזונה
8 חטיפי החלבון הטובים ביותר לעלייה במשקל, על פי דיאטנית
חטיפי החלבון הטובים ביותר לעלייה במשקל הם עשירים בקלוריות ובחלבון ומגישים פחמימות מורכבות. קרדיט סימוי: חטיפים מושלמים/probar/clif/morefit.eu Creative במאמר זה איך בחרנו הכי טוב בסך הכל...
להעלות במשקל
עדיף לאכול אוכל צפוף תזונתי בריא אם אתם מחפשים לעלות במשקל. אשראי לתמונות: Ozgur Coskun/iStock/Gettyimages השיטה הטובה ביותר לעלייה במשקל היא לאכול תזונה בריאה של מזונות צפופים תזונתיים, כמו פירות, ירקות,...
יסודות תזונה
האם לאורז יש חלבון? כל מה שאתה צריך לדעת על חלבון באורז
אורז פראי הוא טיפוס אחד שהוא גבוה במיוחד בחלבון. קרדיט לתמונות: Meesookde/iStock/Getty Images במאמר זה אורז לבן אורז חום אורז פראי אורז...
יסודות תזונה
מה קורה אם אתה לוקח שמן דגים שפג תוקפו?
כמוסות שמן דגים יכולות להתעצבן ועשויות להיות פחות יעילות. אשראי לתמונות: אלכסנדר זובקוב/רגע/gettyimages במאמר זה מה זה? האם זה יפוג? איך לדעת אם זה...
תנאי עיכול
פופקורן הוא אוכל מזין, קל לעיכול, עם הרבה סיבים סיבים. קרדיט: קארן אילגן/רגע/gettyimages במאמר זה עד כמה פופקורן מעכל? יתרונות חסרונות בשורה...
יסודות תזונה
בדרך כלל נלקח שמן כבד בקלה לבריאות הלב. עצירות מאופיינת בצואה קשה שקשה לעבור. מרככי צואה ומשלשלים מרכיבים ומעוררים בתפזורת עוזרים להקל על עצירות בדרכים שונות. משלשלים סיכה, כמו שמן מינרלי,...
ירידה במשקל
5 טיפים אם אתה רוצה להוריד 10 פאונד תוך שבועיים
איבוד 10 פאונד בשבועיים זה לא בריא, אבל אתה יכול להתחיל לראות התקדמות בריאה במסגרת הזמן ההיא. קרדיט לתמונות: תערובת תמונות/תמונות ג'ון פדלה/טטרה/GettyImages אמנם יתכן שאפשר להוריד 10 פאונד בעוד שבועיים,...
ירידה במשקל
אתה יכול להוריד 70 פאונד במהירות?
יש לחברים למשפחה ולחברים לתמוך במסע הרזיה שלך יעדים קטנים עוזרים לך להתמודד עם יעד ירידה משמעותית במשקל, כמו איבוד 70 פאונד. תגמלו את עצמכם על כל חמישה או 10 פאונד...
הַדְרָכָה
7 נעלי ההליכה הטובות ביותר לחורף, לפי פיזיותרפיסט
נעלי ההליכה הטובות ביותר לחורף הן אטומות למים, יש משיכה טובה ושמרו על כפות הרגליים חממות מבלי להזיע אותן. קרדיט לתמונות: morefit.eu במאמר זה איך בחרנו ...
תנאים לב וכלי לב
קפה יכול להשפיע על ממריץ על ליבך. קרדיט לתמונות: Valerii Kosovskyi/iStock/GettyImages אם בדיוק סיימת את כוס הקפה של הבוקר שלך, זה לא יוצא דופן לחוות כמה תסמינים ראשוניים כמו להרגיש מרוצפים...
יסודות תזונה
מקרוב קרדיט של אגסים טריים. פחמימות מותססות הן הסוכרים המותססים בקלות במערכת העיכול שלך, הכוללים אוליגוסכרידים, דיסכרידים, מונוסכרידים ופוליולים. הם מורכבים משרשראות קצרות של מולקולות סוכר, מה שמקל על התפרקותן. ברגע...
מנות עיקריות
איך לצלות טורקיה של 21.5 פאונד ב 325 מעלות פרנהייט
הכנה נאותה יכולה להבטיח טורקיה טעימה של חג ההודיה. קרדיט לתמונות: yvonne duivenvoorden/רדיוס תמונות/gettyimages על פי הארכת אוניברסיטת אילינוי, הודו ההודיה הממוצע שוקל 15 פאונד, כך שההודו שלך 21.5 פאונד הוא...