הַדְרָכָה
10 בקבוקי המים הטובים ביותר לאופניים של 2021, על פי רוכבי אופניים ומאמנים
בקבוקי המים הטובים ביותר לאופניים אינם נשפכים, מבודדים היטב וקל לשתות מהם בזמן הרכיבה. קרדיט תמונה: morefit.eu מים מחזקים כל נסיעה טובה. אבל גם אם אתה מבין את החשיבות של הידרציה טובה, לא...
הַדְרָכָה
9 מדפי האופניים הטובים ביותר עבור מכוניות ומשאיות, על פי רוכבי אופניים
העבר את האופניים שלך בבטחה עם אחד מתשעת מתלי האופניים הטובים ביותר של 2021. קרדיט תמונה: morefit.eu Creative ניסית פעם לדחוף את האופניים שלך לתא המטען של המכונית שלך? באופן כללי, התהליך לא...
הַדְרָכָה
מתי בדיוק להחליף את נעלי הריצה שלך
למידה מתי להחליף נעלי ריצה יכולה לעזור להרחיק אותך מרשימת הפצועים. קרדיט תמונה: PeopleImages/E+/GettyImages כשזה מגיע להעצמת הריצות שלך, אין כמו זוג נעלי ריצה מוצקות. חשוב כמעט כמו בחירת הנעליים הנכונות? מחליפים אותם...
הַדְרָכָה
9 מושבי האופניים הטובים ביותר של 2021, על פי מאמן רכיבה על אופניים
מציאת מושב האופניים הטוב ביותר עבורך תלוי בסגנון הרכיבה, צרכי הנוחות והתקציב שלך. קרדיט תמונה: morefit.eu המושב הוא החלק הכי קרוב ואישי של האופניים שלך. ואם אתה רציני לגבי הרכיבות שלך (והנוחות), שווה...
הַדְרָכָה
10 פעמוני האופניים הטובים ביותר לנסיעה בטוחה יותר בשנת 2021
פעמוני אופניים שומרים עליך על ידי התראה לרוכבים, מכוניות והולכי רגל אחרים שאתה מגיע. קרדיט תמונה: Trek Bikes Florida/Amazon/morefit.eu לפני שאתה עולה על האופניים שלך, אתה רוצה לנקוט בכל אמצעי בטיחות אפשריים. ולמרות...
הַדְרָכָה
4 מתיחות פשוטות שיעזרו לך לעמוד כל היום בלי כאב
עמידה בתנוחה אחת כל היום יכולה להגביל את זרימת הדם לרגליים, לגב ולצוואר. קרדיט תמונה: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages כשאתה עומד על הרגליים כל היום, כל צעד יכול להיות כואב. פשוט תשאלו את כל מי...
הַדְרָכָה
עד כמה זה באמת רע אם הברכיים שלך עוברות על בהונות הרגליים שלך במהלך כפיפות בטן ו-Lunges?
מתן לברכיים שלך לעלות על בהונות שלך במהלך כפיפות בטן וזריקות מכין אותך לפעילויות יומיומיות ומגן על הירכיים והגב שלך. קרדיט תמונה: morefit.eu כמה רע זה באמת? מיישר את השיא על כל ההרגלים...
הַדְרָכָה
המדריך של Hardgainer לבניית שרירים
לא מצליחים לצבור שרירים? אמנם "hardgainer" אינו מונח רפואי רשמי, אבל עבור אנשים מסוימים, קשה יותר להגדיל. קרדיט תמונה: mustafagull/iStock/GettyImages אם תוכנית הכוח שלך גורמת לך להרגיש כמו המנוע הקטן שלא יכול, אולי...