יסודות תזונה
20 מזונות עשירים באשלגן ללב בריא
גם סלמון וגם אבוקדו הם מאכלים עשירים באשלגן שגורמים לשילוב טעים. אשראי תמונה: DronG / iStock / GettyImages אם אי פעם צפיתם ב מותק של ריק מורניס שלושת המלים, התכווצנו לעצמנו...
יסודות תזונה
6 ארוחות בעלות פחמימות נמוכות שימלאו אתכם
כן - פיצה אפשרית בדיאטה דלת פחמימות. זה הוסיף חלבון לאתחול. אשראי תמונה: bhofack2 / iStock / GettyImages כארוחה האחרונה ביום, מה שתבחרו לאכול לארוחת הערב משפיע על לוח השינה שלכם, על...
יסודות תזונה
10 מזונות שכדאי להפסיק לאחסן במקרר
מאכלים מסוימים כמו עגבניות יתקלקלו מהר יותר במקרר מאשר בטמפרטורת החדר. אשראי תמונה: Prostock-Studio / iStock / GettyImages זה נראה כמו טבע שני: דברים משהו במקרר וזה יחזיק מעמד זמן רב יותר,...
יסודות תזונה
20 מזונות עשירים בחלבון לשרירים חזקים
לא רק שסלמון עשיר בחלבון, אלא שהוא גם מקור נהדר לאומגה 3 בריאה ללב. אשראי תמונה: gbh007 / iStock / GettyImages אתה לא צריך להיות שרירן כדי להבין כמה חשוב חלבון. כולם...
יסודות תזונה
5 תוספי מזון שיכולים לגרום לשלשול (וכיצד למנוע זאת)
תוספי מזון וויטמינים נועדו לקדם בריאות, אך כשאתה נתקל בבעיות במערכת העיכול, כדאי לחקור אם המאיץ יכול להיות הבעיה. קרדיט לתמונות: Fizkes/istock/gettyimages במאמר זה ויטמין ג ...
יסודות תזונה
מנסים לבנות שריר? להלן 6 סוגי חלבונים לאכילה – ו -3 מהם יש להימנע
הוסף את מזונות החלבון הטובים ביותר שלנו לדיאטה שלך לבניית שרירים כדי להישאר רזה. אשראי תמונה: Aja Koska / E + / GettyImages חלבון הוא חומר המזון של כל הכוכבים שגופך זקוק...
יסודות תזונה
מיסו הוא האוכל הבריא-מעי שהתזונה חסרה – כך אוכלים אותו (חוץ ממרק)
הפק את המיטב ממיסוי ריבוי משימות והוסף כמה כפות לרוטב הפסטה שלך. אשראי תמונה: Xsandra / E + / GettyImages אם הניסיון שלך עם מיסו כלל מורכב מלהשטיח את קערת המרק הטעימה...
יסודות תזונה
גזים ונפוחים? הימנע מששת המשקאות הללו המחמירים את המצב
לאטה חלבי הוא דבש כפול לבעיות קיבה. אשראי תמונה: Dzonsli / E + / GettyImages כשאתה מנסה להיפטר מדלק ונפיחות, רובנו מכירים את המזונות המניעים נפיחות שיש להימנע מהם (שעועית וברוקולי, אנחנו...