ניהול משקל
ירידה במשקל
דברים לאכול כדי להשיג מותניים דקים
הפחית אם יש לך חששות לגבי האמצע שלך, אתה עלול להתפתות לנסות דברים כמו דיאטת קיבה שטוחה במותניים או דיאטת המותניים הרזה הגדולה. למרבה הצער, לא ממש איך פועלת ירידה במשקל....
ירידה במשקל
איך להוריד 20 פאונד תוך 3 חודשים עם פעילות גופנית
אימוני כוח בונים מסת שריר רזה, המסייעת בהגברת חילוף החומרים. אשראי לתמונות: Sanjeri/E+/GettyImages אם אתה סובל מעודף משקל, לאבד כ -5 עד 10 אחוז ממשקל גופך יכול לשפר את הכולסטרול שלך,...
ירידה במשקל
כיצד להפסיד 4 ק"ג בתוכניות שבוע ותזונה
קרדיט תמונה: Andreypopov/iStock/GettyImages לאבד 4 קילו בשבוע זה לא נשמע - במיוחד אם יש לך משקל משמעותי להפסיד. ככל שאתה קרוב יותר למשקל היעד שלך, עם זאת, ירידה במשקל איטי יותר...
ירידה במשקל
האם אכילת סלרי עם חמאת בוטנים עוזרת לך לרדת במשקל?
סלרי וחמאת בוטנים עשויים לעזור לך לרדת במשקל. קרדיט דימוי: photo_chaz/istock/gettyimages כשמדובר בירידה במשקל, סלרי וחמאת בוטנים נופלים לעתים קרובות על שני קצוות מנוגדים של הספקטרום. מכיוון שאין הרבה קלוריות בסלרי,...
ירידה במשקל
האם איבוד משקל מים גורם לך להיראות דק יותר?
חשוב להתמקד באכילת בריאה ופעילות גופנית כדי לעזור לרדת במשקל. קרדיט לתמונות: תערובת תמונות/ג'ון פדלה/טטרה תמונות/gettyimages לכולם יש ימים שהם מרגישים נפוחים או נפוחים. אם שמעת ששמירת מים יכולה לגרום לך...
להעלות במשקל
עולה במשקל כאשר שתיית מים ואכילת סיבים
מי שתייה לא גורמים לעלייה משקל קבועה. קרדיט דימוי: מקור תמונה RF/אפס קריאייטיב/מקור תמונה/Getty Images אם אתה מבחין במשקל שלך עלה מיד אחרי שעברת כוס מים או חטיף עשיר בסיבים, אל...
ירידה במשקל
התרגילים הטובים ביותר לעשות לפני השינה כדי לעזור לשרוף שומן בבטן
אם אינך יכול לסחוט אימון במהלך היום, פעילות גופנית לפני השינה יכולה לעזור לקדם שינה טובה ולשרוף שומן. אשראי לתמונות: FG סחר/e+/getTyImages במאמר זה מה לעשות לפני השינה...
להעלות במשקל
עדיף לאכול אוכל צפוף תזונתי בריא אם אתם מחפשים לעלות במשקל. אשראי לתמונות: Ozgur Coskun/iStock/Gettyimages השיטה הטובה ביותר לעלייה במשקל היא לאכול תזונה בריאה של מזונות צפופים תזונתיים, כמו פירות, ירקות,...