הַדְרָכָה
שיבולת שועל היא ארוחת בוקר טובה לפני חצי מרתון. קרדיט לתמונות: serezniy/istock/gettyimages במאמר זה תזונה של חצי מרתון השבוע לפני היום שלפני ...
הַדְרָכָה
כיצד אוכל להשיג מותניים גדולים יותר?
יתרונות יתר הם דרך נהדרת לקבל מותניים גדולים יותר. קרדיט לתמונות: undrey/istock/gettyimages מותניים שרירים גדולים גורמים לך להראות חזקה ועוצמתית. שרירי הבטן, האלכסוניים והתחתונים מוסיפים היקף לכל צידי המותניים כדי לשפר...
הַדְרָכָה
3 הנעליים הטובות ביותר של ASIC
עם Supination, כף הרגל שלך מתגלגלת כלפי חוץ כשאתה נוחת. ASIC במאמר זה איך בחרנו הכי טוב בסך הכל הכי טוב לריצת שבילים ...
הַדְרָכָה
חדש למרתונים? להלן 8 מירוצים עם מגבלות זמן ארוכות שאתה בטוח תסיים
אמנם מגבלות זמן הקורס קיימות מסיבות בטיחותיות, אך ישנם מירוצים שתוכלו לרוץ עם מגבלות זמן מורחבות או אף אחת במאמר זה סיבה למגבלות זמן המרתונים הטובים ביותר איך להכין ...
הַדְרָכָה
האם 'נעלי סופר' באמת יגרום לך לרוץ מהר יותר? הנה מה שהמחקר האחרון אומר
אמנם המחקר מעורבב אם נעלי סופר יכולות לעזור לרצים איטיים יותר, אך אין שום נזק לנסות אותם. קרדיט לתמונות: JGI/Tom Grill/Tetra תמונות/GettyImages כאשר לין אולנוף החלה לרוץ לפני 11 שנים, היא התאהבה בג'ל...
הַדְרָכָה
אימון עדין של 5 דקות כדי לנקות את דעתך לפני השינה
ביצוע תנוחת הילד לפני השינה יכול לעזור להרגיע את דעתך ולשחרר אנדורפינים מרגישים טובים לשינה רגועה יותר. קרדיט לתמונות: Zoranm/E+/GetTyImages כולנו היינו שם: מתגלגלות לפני השינה, ופתאום הראש שלך מתחיל להסתובב בדאגות ובמדינות...
הַדְרָכָה
איך למצוא קבוצת ריצה המתאימה ביותר עבורך
ביקור בחנות הריצה המקומית שלך או בגלישה במדיה החברתית יכול לעזור לך למצוא את מועדון הריצה הטוב ביותר עבורך. קרדיט דימוי: Solstock/E+/GettyImages כושר קבוצתי יכול להיות גורם מוטיבציה עצום בביצוע האימון שלך. חשוב...
הַדְרָכָה
7 בקבוקי המים הזורמים הטובים ביותר משנת 2022, על פי מאמני הריצה
בקבוקי המים הזורמים הטובים ביותר מגיעים בעיצובים אינסופיים, כולל תרמילים ומוצרי כף יד. קרדיט של IMAGE: MOREFIT.EU Creative במאמר זה איך בחרנו הכי טוב עבור 5KS הכי טוב עבור 10KS...