הַדְרָכָה
כמה רע זה באמת לא להתמתח לעולם?
אתה יודע שמתיחות טובות עבורך, אך האם חובה? אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים. כשמדובר בכושר גופני, רבים מאיתנו...
הַדְרָכָה
8 טעויות מתיחה המגבילות את הניידות וההחלמה שלך
כן, אתה יכול לקבל יותר מדי דבר טוב - אפילו למתוח. אז הקפד להימנע מכמה מהטעויות הנפוצות ביותר. אשראי תמונה: Arno Images / Cultura / GettyImages שילוב משטר מתיחה בשגרה היומיומית שלך אולי...
הַדְרָכָה
95 סטטיסטיקה של אופניים כל חובב אופניים צריך לדעת
מהירות הרכיבה המהירה ביותר שנרשמה אי פעם היא 183.9 מייל לשעה, שנקבעה על ידי דניס מולר-קורנק בשנת 2018. אשראי תמונה: chee gin tan / E + / GettyImages רכיבה על אופניים חווה קצת...
הַדְרָכָה
5 דברים שאסור לעשות לעולם בבוקר של גזע
הימנע מלעשות את הטעויות האלה כדי לקבל את המירוץ הטוב ביותר שלך. אשראי תמונה: martin-dm / E + / GettyImages לא משנה כמה שבועות או חודשים תשקיעו באימונים למרוץ, אתם בוודאי יכולים...
הַדְרָכָה
מדוע המתיחה הגדולה ביותר בעולם היא תרגיל ההתחממות האולטימטיבי לניידות גוף טוטאלי
המתיחה הגדולה ביותר בעולם מכוונת לגלוטס, להמסטרינג, מכופף הירך, האלכסונים, הכתפיים והחזה. אשראי תמונה: fizkes / iStock / GettyImages במהלך ההתחממות שלך לפני האימון, יש מתיחה דינמית אחת שאתה בהחלט לא צריך...
הַדְרָכָה
כאבי ברכיים לאחר הריצה? הנה מה שגופך מנסה להגיד לך
אם אתה מרגיש כאבי ברכיים לאחר הריצה, זה יכול להיות סימן שיש לך חוסר איזון בשרירים או בעיות יישור. תמונה אשראי: Nikada / E + / GettyImages זה נורמלי לחלוטין להרגיש מעט...
הַדְרָכָה
רוצה לבנות שרירים מהר? התחל לעשות אימון מסוג זה
ערכות טיפה הן אסטרטגיה שתגדיל את חוזק וגודל השריר שלך אך רק אם אתה מתכנת אותם כראוי. אשראי תמונה: mihailomilovanovic / E + / GettyImages לפעמים צריך לגשת להתעמלות כמו חידה. אם...
הַדְרָכָה
חימום דינמי מושלם בן 3 דקות לעשות לפני ההליכה הבאה שלך
ארבעת התרגילים הדינמיים הללו יכולים לחמם את השרירים ולהכין את המפרקים לפני אימון הליכה. אשראי תמונה: קורטני הייל / iStock / GettyImages למי שמעדיף אימונים בעצימות גבוהה, ההליכה נדרשת לעיתים קרובות לחימום...