אימונים
איך לשלוט L- לשבת על שרירי הבטן חזקה, מפוסל
L- לשבת להחזיק הוא אחד התרגילים האתגר ביותר מאתגר, אבל התקדמות אלה יכול לעזור לך מאסטר It.Image אשראי: Jun / Istock / GettyImages בסעיף זה איך ל-Sit יתרונות טיפים התקדמות ככל תרגילי AB ללכת,...
אימונים
מעל 50? התבגר היטב ובנה כוח עם אימון פלג גוף עליון בן 20 דקות זה
עבודה בזרועות ובגוף העליון בונה הן כוח פונקציונלי והן בהגדרת שרירים. אשראי: Prostock-Studio / iStock / GettyImages ככל שאתה מתבגר, ייתכן שהדאגה מספר אחת שלך לא היא בניית שריר. עבור אנשים מעל גיל 50,...
אימונים
זה 4-להעביר משקל גוף אמון מסייע לך למתוח ולחזק באותו זמן
מתיחה השרירים שלך יכול לעזור להקל על מתיחות פיזית ורגשית אשראי: Morit Summers / morefit.eu יצירתי זה 31 יום משקל גוף האימון האתגר יעורר לך להעביר יותר, לא משנה נקודת ההתחלה שלך. קבל את...
אימונים
מה כוח האחיזה שלך אומר על הבריאות שלך (וכיצד לשפר את שלך)
כוח אחיזה הוא אחד האינדיקטורים הגדולים ביותר של הבריאות הכללית שלך. הנה איך להגדיל את כוח האחיזה. אשראי: בסעיף זה היחסים בין כוח אחיזה ובריאות תרגילי כוח אחיזה הטוב ביותר אתה יודע את הבסיסית...
אימונים
אימון בטן-גב זה בן 20 דקות משחרר ירכיים הדוקות
זה 20 דקות האימון מטרות את שרירי הבטן התחתונה שלך abliques תוך שחרור היפ חזק flexors.Image אשראי: djelics / e + / gettyimages תרגילים אשר עושים חובה כפולה הם משחק- Changers כאשר אתה מחפש...
אימונים
כיצד להשתמש חבלים קרב לבנות כוח, כוח cardio בבת אחת
חבלים קרב למקד את שרירי הגוף העליון שלך תוך קבלת קצב הלב שלך up.Image אשראי: Maridav / iStock / gettyimages בסעיף זה מה הם חבלים קרב? למה להשתמש בהם? כיצד להשתמש בהם 20 דקות...
אימונים
"השנה החדשה, האם אתה" משקל משקל האתגר משפר את כוח וניידות ב -31 יום
המטרה של זה 31 יום משקל האימון האימון הוא לעורר אותך לזוז יותר, לא משנה שלך point.Image אשראי: morefit.eu יצירתי / getty תמונות כולנו לשיפור עצמי קטן, אבל כל ינואר, זה מרגיש כמו בכל...
אימונים
איך לעשות את סיבוב T-Spint כדי למתוח את הגב שלך להקל על הכתפיים הדוק
T-Spint סיבוב מתיחה משפר את ניידות עמוד השדרה שלך בעת תיקון התנוחה שלך. הנה איך לעשות IT.Image אשראי: morefit.eu יצירתי בסעיף זה הוראות יתרונות טופס טיפים וריאציות גם אם מעולם לא שמעת על עמוד...