פירות וירקות
7 טעויות בישול שהופכות את הירקות לבריאים פחות
גרמו לכל ביס של ירקות לספור על ידי הימנעות מהטעויות האלה. אשראי תמונה: 10'000 שעות/DigitalVision/GettyImages אם אתה מתאמץ לאכול יותר ירקות מדי יום, מגיע לך טפיחה על השכם. רק 9 % מהמבוגרים האמריקאים...
פירות וירקות
יש כל כך הרבה דרכים להכין כרוב עשיר בחומרים מזינים ולהפוך אותו לטעים טעים. אשראי תמונה: Nachteule / iStock / GettyImages קייל - ירק לא מוערך עד העשור האחרון לערך - הוא מצרך...
פירות וירקות
בננות נהדרות לבריאות המעיים, נסו 7 דרכים לאכול אותן (מלבד לחם בננה)
קרמל בננות והוסף אותן לביבות שיבולת שועל או דלות סוכר. אשראי תמונה: NataBene / iStock / GettyImages בננות ניידות, טעימות ומזינות, הן אחד החטיפים המושלמים ביותר בטבע. למרות שהם עושים טוב לגוף בכל...
פירות וירקות
6 מתכוני ירקות מצליבים המסייעים להילחם בדלקת
המאכלים הטעימים האלה עשויים רק לעודד אתכם לאכול עוד ירקות מצליבים. אשראי תמונה: Seva_blsv / iStock / GettyImages אכל את הירקות שלך: איזה ילד לא שמע את זה גדל? הדבר המצחיק הוא שאנחנו...
פירות וירקות
כיצד להפוך שקית תפוזים ל 8 ארוחות, חטיפים וקינוחים תומכי חיסון
למד כיצד לבשל עם תפוזים עם מתכונים טעימים ורב-תכליתיים אלה, ולקבל יותר C בתזונה שלך. אשראי תמונה: ALLEKO / iStock / GettyImages צעד ראשון קל בשמירת המערכת החיסונית שלך בצורה מהשורה הראשונה הוא...
פירות וירקות
5 פריצות שלמעשה שומרות על אבוקדו טרי
ודא שאתה נותן לאבוקדו את הטיפול הטוב ביותר בעזרת טיפים אחסון חכמים אלה. אשראי תמונה: Cavan Images / Cavan / GettyImages שום דבר לא טראגי כמו למצוא את האבוקדו הירוק היקר והתוסס שלך...
פירות וירקות
איך הופכים צנצנת זיתים ל 8 ארוחות וחטיפים טעימים
זילוף זיתים לארוחות שלך יכול להוסיף פרוביוטיקה ושומנים בריאים. אשראי תמונה: OksanaKiian / iStock / GettyImages רבים מאיתנו אוהבים או שונאים זיתים. אבל אם נסתכל על הערך התזונתי שלהם, אלה מאיתנו שאדישים עשויים...
פירות וירקות
כיצד להפוך קופסת תאנים ל -6 ארוחות צדדיות בריאות
התאנה העסיסית מהווה תוספת בולטת לצד מאכלים מלוחים כמו גבינה ובשר. אשראי תמונה: jenifoto / iStock / GettyImages בעוד שתאנים עשויות להיות קשורות לאותם עוגיות רכות ולעיסות שסבתא שלך אוהבת, האמת היא שהפירות...