הַדְרָכָה
8 הג'לים המריצים הטובים ביותר לריצות מהירות יותר, טובות יותר, לדברי דיאטנים ומאמנים
לג'לים המריצים הטובים ביותר יש רמות שונות של פחמימות, קלוריות וקפאין שיתאימו לצורכי האנרגיה של גופכם. אשראי לתמונות: Morefit.eu במאמר זה איך בחרנו קליף יורה ...
הַדְרָכָה
כדי להגיע רחוק יותר, מהר יותר, למד כיצד לנשום תוך כדי ריצה. קרדיט תמונה: רואן ג'ורדן/E+/GettyImages הנשימה היא אוטומטית. כלומר, עד שאתה יוצא לרוץ. סרטון היום זה נפוץ להפליא שאנשים מאמצים...
הַדְרָכָה
5 דרכים לקצר את האימונים ולקבל תוצאות טובות יותר
שילוב של ערכות טיפה, סופרסטים ותרגילים מורכבים בשגרה שלך יכול לעזור לך לקבל אימון קצר אך יעיל. קרדיט תמונה: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages לרוב האנשים אין זמן (או חשק) לבלות אינספור שעות בחדר הכושר. וזה בסדר....
הַדְרָכָה
6 נעלי הריצה הטובות ביותר לגברים ולנשים
מהירות דרך מסלולי השטח המועדפים עליך עם זוג נעלי ריצת השביל הטובות ביותר של 2021. קרדיט תמונה: morefit.eu לצאת לשביל בנעלי ריצה סטנדרטיות זה לא כיף כמו שאתה יכול לדמיין. הכרית יכולה להרגיש...
הַדְרָכָה
10 מדפי הטענה הטובים ביותר לאופניים, על פי מקצוען רכיבה על אופניים
כשאתה קונה את מתלה האופניים הטוב ביותר שלך, אתה צריך לקחת בחשבון את סוג התושבת, החומר וקיבולת המשקל. קרדיט תמונה: morefit.eu מדפי מטען לאופניים עוזרים לך לשאת מצרכים, ציוד ועוד כשאתה בחוץ על...
הַדְרָכָה
מתיחה של 60 שניות לירך משחררת שרירים תפוסים ומשפרת את הניידות
מתיחות בעמידה בירך CAR מזיזות את מפרקי הירכיים שלך בכל טווח התנועה שלהם כדי להקל על הידוק. קרדיט תמונה: Kim Grundy/morefit.eu גשרי גלוטה, שנות ה-90/90 וצפרדעים הם מתיחות טובות לשחרור ירכיים עצבניות, אבל...
הַדְרָכָה
לא יכול לעשות את הפיצולים? הנה מה שהגוף שלך מנסה להגיד לך
שרידי הירך הדוקים וכופפי הירך הם הסיבות העיקריות לכך שאינך יכול לבצע את הפיצולים. קרדיט תמונה: JosuOzkaritz/iStock/GettyImages לעשות פיצולים זה הרבה יותר מטריק טרקלין מגניב. אכן, היכולת להחליק בצורה חלקה לפיצול היא הישג...
הַדְרָכָה
לא יכול לעשות את מתיחת הפרפר? 3 המהלכים האלה יעזרו לך להגיע לשם
ביצוע מתיחות אלה יעזור לך לשפר את מתיחת הפרפר על ידי שיפור ניידות הירכיים שלך וגמישות הגב התחתון. קרדיט תמונה: DisobeyArt/iStock/GettyImages כולם צריכים לעשות את מתיחת הפרפר. ממאבק בירכיים עצבניות ועד טיפוח גמישות,...