להיות קשה מדי כשמצחצחים או סטיילינג שיערך עלול להוביל למנעולים יבשים ושברירים. קרדיט image: Boyloso/istock/gettyimages
במאמר זה
- טיפול בשיער
- גִיל
- לְהַדגִישׁ
- דִיאֵטָה
- הורמונים
- מצבים רפואיים
- תרופות
כאשר השיער שלך מרגיש כמו קש ונושל, אתה עלול לקפוץ למסקנות לגבי בריאותך. אך אל תיבהל: מספר דברים יכולים לגרום לשיער יבש ושביר ששופך בקלות, וחלקם פשוטים למדי לתקן.
שיער יבש כרוני יכול להתפרק ולהישבר ביתר קלות, לתרום לאובדן שיער, אומרת מרי סטיבנסון, MD, רופא עור במרכז הרפואי NYU Langone, וזו הסיבה שתרצו להגיע לשורש הבעיה. (קחו בחשבון שאפשר גם לקבל שיער יבש שאינו נופל או שיער שנושר אך לא יבש.) הנה מה שעשוי קורה:
1. טיפוח שיער לקוי
האופן בו אתה מעצב ודואג לשיער שלך עלול לגרום למנעולים יבשים או דלילים. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), גורמים שיכולים לפגוע בגדילים ולהוביל לשיער שביר כוללים:
- שמפו קשה
- טיפולי שמן חם
- צביעה בבית, יישור כימי, טיפולים מרגיעים ומרגיעים
- שימוש יתר של מגהצים שטוחים, מגהצים מסתלסל, מייבשי מכה או מסרקים חמים
- תסרוקות הדוקות
- סירוק מחוספס
תקן את זה
להיות עדין. "יותר מדי משיכה ומשיכת שיער עלולים לגרום לדילול קבוע", אומר ד"ר סטיבנסון.
על פי ה- AAD וד"ר סטיבנסון, נוהלי טיפוח שיער טובים המסייעים לשמור על בריאות השיער כוללות:
- הימנעות ממוצרי סטיילינג קשים ומגביל את עיצוב החום עם גלילים חמים, מגהצים מסתלסל וכו '.
- מגביל את חשיפת השמש (תלבש כובע בימים בהירים ושטופי שמש)
- שימוש במזגן אחרי כל שמפו, ובאופן כללי שמפו פחות – זו עצה טובה במיוחד אם השיער שלך נופל כשאתה שוטף אותו
- הימנעות מקוקות צמודות, צמות או תסרוקות אחרות (ללבוש שיער באופן רופף בכל הזדמנות אפשרית)
- מגביל את Perms וצבע שיער
- דילוג על סירוק קשה או צחצוח, במיוחד כאשר השיער רטוב (השתמש במסרק רחב שיניים בעת התנתקות)
2. גיל מבוגר
התבגרות, בשילוב גנטיקה, עלולה לגרום לשיער יבש ואובדן שיער שאולי לא ניתן למנוע.
השיער והעור שלך עלולים להתייבש ככל שמתבגרים מכיוון שהגוף מייצר פחות סבום, השמן ששומר על שיער ועור לחות, לאורך זמן.
Balding, או Alopecia, בדרך כלל משפיע על יותר אנשים שהוקצו לגברים בלידה (AMAB) מאשר נקבה. על פי נתוני הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב (NLM), התקרחות דפוס משפיעה על רבע מהאנשים AMAB עד גיל 30 וכשני שליש עד גיל 60.
תקן את זה
ללא מרשם תרופות מרשם יכולות לעזור. ד"ר סטיבנסון אומר כי "אקטואלים ותיווכים דרך הפה ואנטי-אנדרוגנים יכולים לשמש לטיפול בווריאציות דפוסיות נקבות וכרדיות כאחד".
פאות, תוספות שיער והשתלות שיער כירורגיות הן גם אפשרויות כאשר השיער יבש ונושר, כדי לעזור להפחית את המראה של התקרחות.
3. לחץ
לחץ רגשי או פיזי יכול לגרום ל 50 עד 75 אחוז מהשיער לנשור, על פי ה- NLM (אם כי בדרך כלל זה לא יייבש את השיער שלך). נשירת שיער כתוצאה ממתח פירושו שתבחין בגושים או קומץ גדולים כשאתה מצחצח, שוטף או מפעיל את האצבעות דרך שיערך.
אירועים מלחיצים מסוימים שיכולים להוביל לשפיכת שיער כוללים (אך אינם מוגבלים):
- מוות במשפחה
- מחלה קשה
- אובדן עבודה
- ניתוח גדול
תקן את זה
נסה להיות סבלני ולדעת שאחרי שהתקופה המלחיצה במיוחד הסתיימה, השיער שלך צריך בסופו של דבר לצמוח בחזרה. אתה יכול גם לשקול לתרגל קצת יוגה כדי להפחית את הלחץ שאתה מרגיש – ויש אפילו כמה מדע מאחוריו. מחקר בינואר-פברואר 2016 בכתב העת כתב העת של החברה הבינלאומית לרפואת שיניים מונעת וקהילה מצא תנוחות יוגה מופחתות קורטיזול, שהוא הורמון הלחץ העיקרי של הגוף.
4. תזונה
ליקויים מזינים, ירידה במשקל והפרעות אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה עלולים להוביל לשיער יבש או לאובדן שיער. לפי ה- AAD, מחסור בחלבון, ברזל, אבץ או ביוטין עלול להוביל לאובדן שיער, כמו גם לקבל יותר מדי ויטמין A.
תקן את זה
ניתן לתקן נשירת שיער ושיער יבש כתוצאה מתת תזונה עם תזונה מאוזנת ותוספת לתיקון ליקויים מזינים. פנה לרופא שלך אם אתה חושב שאתה עלול להיות חסר חומר מזין ספציפי.
עבור שיער עבה יותר, ד"ר סטיבנסון ממליץ על "ביוטין, שהוא בן למשפחת הוויטמין B, אם כי בדרך כלל עלינו לאכול את הקשת ולא להסתמך על תוסף אם אתה בריא אחרת."
ביוטין יכול לשנות כמה תוצאות מעבדה, ולכן חשוב ליידע את הרופא שלך שאתה מתכנן להתחיל תוספי ביוטין.
5. שינויים בהורמונים
ירידה ברמות האסטרוגן שקורה בדרך כלל במהלך גיל המעבר או לאחר שילוי תינוק יכולה להגביר את נשירת השיער, על פי ה- NLM. סוג זה של נשירת שיער כתוצאה משינויים בהורמונים צריך להיות זמני, והשיער בדרך כלל יחזור לדפוס צמיחה רגיל תוך חצי שנה לשנתיים.
תקן את זה
לכו על השיער שלכם בתקופה שלאחר הלידה, שמשמעותה שמפו עדין, ללבוש אותו ודילוג על טיפולים כימיים. אתה עלול גם לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם יש מצב הורמונלי נוסף הגורם לשיער היבש והשביר שלך, כמו בעיית בלוטת התריס.
6. מצבים רפואיים
מחלות מסוימות יכולות להשפיע על צמיחת השיער ומרקם, כולל:
- תת פעילות של בלוטת התריס
- זָאֶבֶת
- עַגֶבֶת
- גזזת הקרקפת
- סוגים מסוימים של גידולים
- טיפול בהקרנות לטיפול בסרטן
תקן את זה
אנו מאבדים כמאה שערות ביום, כך שאובדן שיער מסוים הוא תקין, אך קבל עזרה מהרופא שלך אם אתה מודאג מהגדילים שלך. "בהחלט חפש רופא עור מוסמך על ידי לוח אם אתה חושב שהשיער שלך נושר, שופך בצורה מוגזמת או דלילה", מפציר בד"ר סטיבנסון.
7. תרופות מסוימות
תרופות מסוימות עשויות לתרום לשיער יבש ו/או לאובדן שיער, על פי מרפאת מאיו, כולל אלה המשמשות לטיפול:
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- סַרְטָן
- דִכָּאוֹן
- שִׁגָדוֹן
- בעיות לב
- לחץ דם גבוה
תקן את זה
לעולם אל תפסיק ליטול תרופה שקיבלתם בלי לדבר עם הרופא שלך. יידעו אותם על הסימפטומים שלכם – יתכן שהם יוכלו לרשום תרופה אלטרנטיבית או להציע פתרונות שיעזרו בתופעות הלוואי.