מרבית מותגי היוגורט הם ללא גלוטן ומייצרים ארוחת בוקר מזינה. קרדיט לתמונות: Mapodile/E+/GettyImages
יש סיבה שפרפיות יוגורט הן ארוחת בוקר אהובה: הם ממהרים להכין, עשירים בחומרים מזינים, ובכן, הם פשוט טעימים.
ואלה העוקבים אחר דיאטה ללא גלוטן ישמחו לשמוע שמותגי יוגורט רבים וטעמים בטוחים לאכילה-עם כמה יוצאים מן הכלל. המשך לקרוא כדי ללמוד על מותגי היוגורט הרבים נטולי הגלוטן העומדים לרשותך.
בחירות מהירות
- יוגורט יווני של צ'ובאני (5.29 $, יעד)
- דנון (3.69 דולר, יעד)
- Fage (6.39 $ לאמבטיה, יעד)
- CABOT (בדוק את חנות מזון הבריאות המקומי שלך)
- סטוניפילד (4.59 דולר לאמבטיה, יעד)
- Siggi's (1.69 $, יעד)
- שני טובים (2.69 דולר, יעד)
- יופלה (0.69 $, יעד)
האם יוגורט נטול גלוטן?
חלק מהיוגורטים שנקנו בחנות עשויים להכיל גלוטן בהתאם לטעמים, בתערובות ובמרכיבים נוספים. הקפד לבדוק שוב את התווית כדי להבטיח שמרכיבים אלה הם ללא גלוטן.
על פי עובדות חלב (אתר מאוניברסיטת קורנל), אלה המרכיבים הנפוצים ברוב היוגורטים:
- חלב: החלב המשמש לרוב היוגורט (אלא אם כן מתויג אחרת) הוא רגיל ונטול מרכיבי גלוטן.
- מייצבים: מייצבים המשמשים ביוגורט עוזרים לשמור על המוצר טרי ולמנוע הפרדה. לרוב, אלה נקיים מגלוטן.
- ממתיקים: יוגורטים בטעם רבים יכללו מרכיבים ממתיקים, אותם ברצונך לקרוא בעיון. בעוד שרוב הממתיקים (כמו סוכר) הם ללא גלוטן, טעמים מיוחדים יכולים להכיל נתחי עוגיות או עוגה, שאולי לא בטוחים לאכילה.
תלוי בטעם היוגורט שאתה קונה, חברות מסוימות עשויות להוסיף מרכיבים המכילים גלוטן לנוסחאות שלהם. לחלופין, הם עשויים לייצר את המוצרים שלהם במפעל המייצר גם מזון מבוסס גלוטן-שמסכן את היוגורט שלך בסיכון לזיהום צולב, על פי קרן מחלת הצליאק.
עֵצָה
חפש מותג יוגורט שכותרתו "ללא גלוטן"-זה אומר שהוא מכיל פחות מ 20 חלקים למיליון (עמודים לדקה) גלוטן ונחשב לבטוח לאנשים עם מחלות צליאק או רגישויות לגלוטן, על פי ה- FDA.
לקבלת אבטחה עוד יותר, קנו יוגורט שכותרתו "ללא גלוטן מוסמך". ארגון ההסמכה ללא גלוטן (GFCO) הוא בעל סטנדרטים מחמירים במיוחד, המאשר מזון שיש לו 10 עמודים לדקה גלוטן ומטה.
מותגי יוגורט ללא גלוטן
1. יוגורט יווני של צ'ובאני
מרבית מוצרי צ'ובאני נטולי גלוטן ובטוחים לאכילה למעט כמה מוצרי פליפ של צ'ובאני (הכוללים תערובות המכילות גלוטן כמו בייגלה או בצק עוגיות), על פי אתר החברה. בדוק שוב את החבילה לפני שתוסיף אותה לעגלה שלך.
קנה את זה
יעד (5.29 דולר לאמבט של 32 גרם)
2. דנון
כל קו היוגורט של דנון-כולל יוגורט רגיל, פירות בתחתית, יוגורט מעורבב, יוגורט דל שומן ויוגורט שמנת-כולם מאושרים ללא גלוטן (מה שאומר שיש להם פחות מ -10 עמודים לדקה של גלוטן), על פי אתר החברה.
קנה את זה
יעד (3.69 דולר)
3. פיג '
יוגורט Fage אהוב מאוד על תכולת החלבון הגבוהה שלו. וקו היוגורטים שלו נטולי גלוטן-כולל סך המישור, סה"כ הכוס המפוצלת, סה"כ מעורבב ונטול לקטוז בעצמו, על פי אתר Fage.
קנה את זה
יעד (6.39 דולר לאמבט 32 גרם)
4. CABOT
קאבוט יוגורט יווני עושה בחירה מצוינת לאנשים הרגישים לגלוטן. באתר החברה נכתב כי "כל המוצרים של CABOT הם ללא גלוטן. כל המרכיבים, חומרים נגד קיצוניות וכו 'נחקרות ומאמינות כנטולות גלוטן."
קאבוט מבוסס על ורמונט, ולמרות שהם ידועים בצורה הטובה ביותר בגבינות שלהם, היוגורט הטעים שלהם מגיע במגוון טעמים טעימים כמו תות וניל קרם טריפל.
קנה את זה
חפש יוגורט יווני של קאבוט במעבר המקרר של חנות מזון הבריאות המקומי שלך.
5. סטוניפילד
רוב היוגורטים של סטוניפילד הם נטולי גלוטן, כולל המישור, וניל, תות, אפרסק ובנילה בכל זני החלב בקו החלק והקרמי, כמו גם הטעמים שבפרי בשורה התחתונה, לאתר של החברה.
קנה את זה
יעד (4.59 דולר לאמבט 32 גרם)
6. של זיגי
על פי אתר החברה, כל היוגורטים של סיגי מאושרים ללא גלוטן על ידי ארגון הסמכת הגלוטן. כך שתוכלו להיות סמוכים ובטוחים שכל כוס שתקנו בטוחה ליהנות ממנה.
קנה את זה
יעד (1.69 דולר)
7. שני טובים
שני טובים מוסמכים ללא גלוטן עם פחות מ -10 עמודים לדקה גלוטן לכל טעם, על פי אתר החברה. אז אתה יכול להרגיש חופשי לנסות את כל הטעמים הרבים שלהם, כמו מנגו היביסקוס ואוכמניות.
קנה את זה
אמזון (0.99 $); יעד (2.69 דולר לארבע חבילות)
8. יופלה
מוצרים מקוריים וקלים של יופלה הם כולם ללא גלוטן, על פי יופלה. אבל לפני שאתה קונה, וודא שהטעם האהוב עליך הוא ללא גלוטן על ידי בדיקת תווית המוצר.
קנה את זה
אמזון טרי (0.89 $); יעד (0.69 $)