כמה גרוע זה באמת לנשוך את הציפורניים?

נשיכת ציפורניים עשויה להגביר את הסיכון לזיהום ואף לפגוע בשיניים. אשראי תמונה: morefit.eu Creative

כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים.

כסיסת ציפורניים נחשבת בדרך כלל כהרגל די לא רצוי – ולא רק בגלל שהיא יכולה להשאיר את האצבעות נראות מרופטות. אף על פי שנשנוש סביב קצה האצבעות או לציפורן לא יכול להיות כזה עניין גדול, זה עלול להוות סכנות בריאותיות לגיטימיות, במיוחד באקלים הנוכחי המלא בחיידקים שלנו.

אז אילו סוגים של סיכונים אתה באמת לוקח כצ'ומפר כרוני? הנה מבט בדיוק עד כמה רע כסיסת ציפורניים, ובנוסף מה אתה יכול לעשות כדי להפסיק.

למה אנחנו נושכים

רוב האנשים נושכים על ציפורניהם או נוקטים בציפורניים מדי פעם, במיוחד אם אתה מבחין במשהו חד או משונן שצריך לקצץ בהקדם האפשרי. אך אנשים שעושים זאת ללא הרף הם ככל הנראה נושכים כסוג של הקלה בשעמום או מתח, מסביר הפסיכולוג הקליני המורשה, ד"ר ד"ר ארון ויינר.

ואם אתה נוטה להתנהגות, אתה עלול לגלות שאתה עושה את זה הרבה יותר בתקופות בהן הדברים מרגישים ממש פרועים וחסרי שליטה. (כאילו, היי, מגיפה!)

קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך המגפה החדשה של נגיף הכורון.

לגבי הסיבה מדוע כסיסת ציפורניים עוזרת לנו להתמודד עם רגשות לא נוחים? בעיקרון, זו הסחת דעת. גם שעמום וגם לחץ נובעים מתחושת חוסר מנוחה, מסביר ויינר. "אדם מרגיש אנרגיה פנימית ומשתמש בהתנהגות כדי להרגיע את עצמו ולהרגיש טוב יותר," אומר ויינר.

4 סיבות לצאת מההרגל

כסיסת ציפורניים שכיחה יותר בקרב ילדים מאשר אצל מבוגרים, ורוב האנשים בועטים בהרגל עד שהם חוגגים את גיל 30, על פי מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן. אבל ללא קשר לגילך, אם לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך נושך ציפורניים, הנה כמה סיבות טובות להפסיק.

1. נשיכת ציפורניים היא בעצם אכילת המון חיידקים

"סומרי ציפורניים מקבלים הצטננות וזיהומים במערכת העיכול בתדירות גבוהה יותר", אומר ד"ר ניקהיל בהאיאני, רופא למחלות זיהומיות עם משאבי בריאות בטקסס.

בעוד הידיים שלך נוטות לכלול הרבה חיידקים באופן כללי, האזור סביב הציפורניים שלך הוא ביתם של יותר חיידקים מגעילים. באזור מתחת לציפורן סביב קצה האצבע היחיד מתגוררים מאות אלפי חיידקים, על פי מחקר ציון דרך במאי 1988 שפורסם ב Journal of Clinic Microbiology .

זה כולל חיידקים הגורמים למחלות כמו E. coli, על פי מחקר שפורסם בפברואר 2007 בכתב העת מיקרוביולוגיה אוראלית ואימונולוגיה .

לא רק שקצות האצבעות שלך באים במגע עם יותר משטחים מאשר בחלקים אחרים של הידיים שלך, אלא שהאזור מתחת לציפורניים שלך חם ולח יותר משאר היד שלך, מה שהופך אותו לשטח רבייה נעים לבאגים מגעילים.

וכשאת נושכת ציפורניים, כל החיידקים האלה מועברים ישירות לפה שלך, שם הם יכולים להדביק אותך בקלות, מסביר ד"ר בהאיאני. כתוצאה מכך, סביר יותר להניח שאתה בסופו של דבר חולה.

2. זה מגביר את הסיכון שלך לזיהומים בעור

האם פעם חתך או גרידה התלכלכו ונדבקו? אתה מסתכן באותו סיכון כשאתה נושך. כריכה ממסמר או לחיצה על לציפורן עלולה לשבור את עורכם וליצור פצעים פתוחים קטנים שבהם חיידקים על אצבעותיכם יכולים בקלות לזחול פנימה.

"כשיש שיבוש במחסום העור על ידי כסיסת ציפורניים, זה יכול להוביל חיידקים לשכבות עמוקות יותר של העור ולגרום לזיהום", אומר ד"ר בהיאני.

זה יכול להיות גם כואב וגם ישר. זיהומים סביב ציפורני הידיים נוטים לגרום לאדמומיות, רגישות ונפיחות סביב הציפורן וגורמים לציפורן להיות קשה ועבה. ואם הדברים ממש גרועים, אתה יכול בסופו של דבר עם מוגלה המצטברת סביב הציפורן ובסופו של דבר נוזלת החוצה (או גרוע מכך, יש להסיר אותה), לפי הוצאת הרווארד לבריאות.

3. זה יכול לפגוע בשיניים או בחניכיים

כאילו שכל עניין החיידק לא היה מספיק גרוע, גם לכיסוס בציפורניים יש פוטנציאל להתעסק עם הפה.

"זה יכול להשפיע על אמייל השן שלך לאורך זמן, מה שמוביל לסתתים או לשברים", אומרת הת'ר קונן, DDS, אורטודנטית ומייסדת רחוב Beam במנהטן. ישנם אפילו דיווחים על סוכרי ציפורניים הסובלים מלסתות עקורות, על פי ממצאי יוני 2000 ב Journal of Periodontology .

לא רק הפסקות וצ'יפס אתה צריך לדאוג. "לעיסה קבועה על הציפורניים עלולה להוביל לשברי ציפורניים ולחיידקים שנמצאים בין השיניים ומתחת לחניכיים", אומר ד"ר קונן. ומסמר נוכל שיושב מתחת לקו החניכיים שלך הוא לא סתם לא נוח, אלא בעצם יכול לעצבן את החניכיים ולעשות פוטנציאל לזיהום.

4. זה עשוי לגרום לנשימה שלך להריח

אין הרבה ראיות קשות לגיבוי זה. אבל אם אתה מכסס ציפורניים שנאבק עם ריח רע מהפה, זה בהחלט אפשרי שכל הלעיסה תורמת את הסירחון.

"כאשר אנו צורכים פתוגנים מסוכנים, אנו מסתכנים בזיהום דרך הפה והמערכת," אומר ד"ר קונן. "צריכת מיקרואורגניזמים אלה עלולה להוביל באופן ישיר או עקיף להליטוזיס, או ריח רע מהפה."

אז, כמה רע זה באמת לנשוך את הציפורניים?

מכרסם לא רק גורם לציפורניים שלך להראות מסוקסרות. הכנסת האצבעות לפה מציבה אותך בסיכון גבוה יותר להיחשף לחיידקים – ולהפיץ את החיידקים שלך לאחרים. גם לנזקי השיניים שאתה עלול להיגרם יכול להיות די חמור.

נוסף על הכל, כסיסת ציפורניים היא די גרועה – וזה האינטרס שלך לבעוט בהרגל. בעיקרון: "אל תכסס ציפורניים!" ד"ר קונן אומר.

איך בעצם להפסיק

הידיעה שאתה צריך לחתוך את הרגל הלעיסה שונה בהרבה מלעצור בפועל. אחרי הכל, רוב המסמרים נוקשים לנשנש אפילו בלי שתבינו זאת – כך שאולי לא תתפסו את עצמכם עד שדווקא אתם אמצע החבורה.

למרות זאת, רצון להפסיק הוא צעד ראשון נהדר. ועם כמה אסטרטגיות חכמות, אתה יכול לנקות את כסיסת הציפורניים שלך לתמיד.

• שים לב לטריגרים שלך. כאשר אתה מבחין בזמנים או במקרים שבהם אתה נושך, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להתרחק, ממליץ האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. נוטים ללכת על הציפורניים כשאתה יושב ומחכה ומשתעמם? תביא ספר שיעסיק אותך.
• מצא דרך אחרת להעסיק את הידיים או את הפה שלך. שמור כדור לחץ בקרבת מקום שתוכל לסחוט כשאתה צריך לעשות משהו עם האצבעות שלך, ושיש לך מסטיק נוח כשמתחשק לך ללעוס, לפי מרפאת מאיו.
• שים לכה מרירה על הציפורניים שלך. תקבל מיד טעם מר כשתשים את הציפורן שלך בפה. "זה הופך את עקיצת הציפורניים מאוד לא נעימה ותגלה שתפסיק בעוד שבוע-שבועיים", אומר ויינר. נסה ORLY No Bite או Probelle Anti-Bite.