יכול להיות שיש לך את הכוונות הטובות ביותר כאשר אתה מגיב על ירידה במשקל של מישהו, אך ישנן דרכים טובות יותר להציע מחמאה. אשראי תמונה: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
בואו נעשה ניסוי: הרימו את היד אם אמרתם פעם "אוי, אלוהים, הרדתם במשקל? אתם נראים מדהים!" כנראה כמעט כולנו, נכון?
אמנם אתה עשוי לחשוב שאתה מתחשב בכך שאתה מכיר בירידה במשקל של מישהו, אך למחמאה שלך עשויות להיות השלכות לא מכוונות ולא צפויות. במילים פשוטות, הערה הקשורה לדימוי גוף – לא משנה כמה היא מחמיאה – יכולה להזיק יותר מתועלת.
פרסומת
שוחחנו עם ג'והי ג'הלני, דוקטורט, פסיכולוג קליני בעיר ניו יורק, על למה שלא כדאי לך לברך מישהו על הורדת קילוגרמים, ועוד דרכים אחרות להחמיא לאדם עם חלופות מאשרות.
1. זה אוכף את האידיאל הדק
כשאנחנו מרעיפים מישהו על שבחים על שפיכת קילוגרמים, מה שאנחנו מתקשרים במשתמע הוא דק יותר שווה יותר או יותר מושך.
"אם הרזיה מתחזקת על ידי החברים והמשפחה שלנו, אז באופן לא מודע אנו עשויים לכוון לכך", אומר ג'אלאני.
פרסומת
זו הסיבה: אנחנו מחוברים לרצות אנשים ולעסוק בהתנהגויות שיובילו אותנו להתקבל חברתית. לפיכך, אנו נוטים לחזור על התנהגויות – כמו לרדת במשקל – שמתחזקות באופן חיובי.
באופן לא מפתיע, האידיאל הדק הזה תורם לעמדות נגד שומן. אנו עשויים לחשוש מלהישפט או להידחות חברתית בגלל העלייה במשקל וחרדים לאבד את הערעור או ההכרה מצד חברינו ואחרים משמעותיים, אומר ג'אלאני. כתוצאה מכך, אנו עשויים אפילו להתחיל לבייש את עצמנו, היא מוסיפה.
2. זה יכול לעודד הפרעות התנהגות
הערה תמימה לכאורה על מידת רזה של מישהו יכולה להוות גורם טריגר מרכזי, במיוחד עבור אלה הנאבקים עם אכילה מופרעת.
פרסומת
כאשר אדם עם הפרעת אכילה זוכה לשבחים על ירידה במשקל (או, להיפך, שמנה מבוישת), הוא או היא עשויים להימנע מעלייה במשקל בכל מחיר על ידי התנהגויות לא מתפקדות כמו הגבלת אוכל, אכילה מוגזמת, טיהור או פעילות גופנית יתר , אומר ג'אלאני.
"מה שעשוי להיות בגודל או משקל אידיאליים עבורך אולי לא למישהו אחר או לתרבות שלו."
3. הרזיה אולי לא מכוונת
פלאש חדשות: לא כולם מנסים לרדת במשקל. למעשה, ירידה משמעותית במשקל יכולה להיות סימן לכך שקורה משהו רציני יותר בחייו של מישהו.
פרסומת
"עכשיו יותר מתמיד, בתוך המגפה COVID-19, איננו יודעים מה עלול לעבור אדם או משפחה", אומר ג'אלאני. "עלינו לזכור כי ירידה במשקל היא אחד הסימפטומים של דיכאון, מחלה גופנית כרונית או הפרעת אכילה."
ירידה במשקל יכולה להיות קשורה גם לאבל, מאבל על מותו של אדם אהוב או אולי מאובדן עבודה וביטחון כלכלי.
כל זה אומר, אל תניח שהירידה במשקל של אדם היא מכוונת. מישהו יכול פשוט להיאבק נפשית, פיזית או רגשית.
4. זה מרמז שהאדם נראה רע או גרוע קודם לכן
לפעמים ההערה המשמעותית שלך על ירידה במשקל של מישהו יכולה להיות מחמאה. אדם בקצה החנופה שלך עשוי לחשוב, "אם אני נראה טוב יותר עכשיו, איך נראיתי קודם?" במילים אחרות, כשאתה מברך אדם על ירידת מידת המכנסיים, אתה בעצם מסיק שהם נראו גרועים יותר לפני הירידה במשקל.
ושוב, זה קובע מעגל קסמים שבו אנו משווים את שווינו למראה (במיוחד לרזון), מה שעלול להוביל למערכת יחסים לא בריאה עם אוכל ולדימוי גוף מעוות.
לכן, כדי למנוע פגיעה במישהו או לגרום לו חרדה, ג'אלאני ממליץ לשמור על שיקול דעתך לעצמך: "מה שעשוי להיות גודל משקל או משקל אידיאלי עבורך אולי לא עבור מישהו אחר או תרבותו."
מה לומר במקום
תגובה כמו "אתה נראה מאושר" יכולה לעזור להעביר את השיחה מהופעות לבריאות ורווחה. אשראי תמונה: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
חשוב על גופם של אנשים אחרים כעל רכוש פרטי – אינך מעוניין לחרוג מהתגובות הממוקדות על הגוף. כך תוכל לשמור על גבולות בריאים ולאמץ, לקבל ולכבד אנשים למי שהם מבלי להכניס אי פעם ירידה במשקל לשיחה.
1. שאל שאלות מזמינות
שאלות כמו "מה שלומך?", "איך החיים?" ו"איך אתה עוקב אחרי הכל? " ברוך את האדם לשתף את מה שהוא מרגיש בנוח לחשוף (בין אם זה קשור למשקל או לחיים בכלל).
חשוב מכך, היא מעבירה את השיחה ממשהו שטחי כמו מבט למשהו פנימי, שהוא משמעותי יותר.
גישה זו גם מתקשרת כי אכפת לך ממה שקורה בחייו של האדם מעבר לחיצוניות. והבעת דאגה לשלומם של יקירינו חשובה במיוחד כעת.
"העולם זקוק לחמלה ואמפתיה יותר מתמיד בתקופות [קשות] אלו", אומר ג'אלאני.
עֵצָה
הימנע משאלות כמו "מה חדש?" "זו אולי נראית כמו שאלה שפירה, אך למעשה מעוררת חרדת ביצוע", אומר ג'אלאני. זה מרמז שעלינו שיהיה לנו משהו חדש או מרגש לחלוק. "זה הופך להיות קשה עוד יותר במהלך המגפה שבה שום דבר אינו חדש", היא אומרת.
2. הביעו את זה שאתם שמחים לראות אותם
אמור דברים כמו "זה נהדר לראות אותך היום" או "אני כל כך שמח שהתכנסנו." זה מתקשר לכך שבילוי איתם הוא בעל ערך (וזה לא קשור לכמה משקל הם איבדו או איך הם נראים).
3. החמיאו לאווירה שלהם
"אני אוהב את האנרגיה שלך היום" או "אתה נראה מאושר" יכולים להיות התחלה טובה לשיחה, אומר ג'אלאני. זה גם מעביר את המיקוד מדברים על מראה גופני לבריאות ובריאות.
4. התמקדו בשבחים שאינם קשורים למראה
חגגו אחרים על ערכי הליבה שלהם ולא על איך שהם נראים או על גודל לבושם.
"קח רגע עוד לפני שאתה פוגש או מברך מישהו והרהר בתשומת לב במה שיפה בהם באופן פנימי", אומר ג'אלאני. ואז תגיד להם! ככל שאנחנו מתמקדים יותר בפנים, אנו משווים פחות את שווינו למשקל.
פרסומת